Содержание

Горбунов, Сергей Петрович — Википедия Переиздание // WIKI 2

Серге́й Петро́вич Горбуно́в (12 июля 1902, село Спас-Журавна, Каширский уезд, Тульская губерния[1] — 5 сентября 1933, ок. ст. Лопасня южнее Подольска) — советский инженер-механик, директор авиационного завода № 22, один из организаторов советской авиационной промышленности.

Родной брат Владимира Петровича Горбунова (1903—1945) — советского авиаконструктора, руководителя проекта по созданию знаменитого истребителя ЛаГГ-3.

Биография

Родился в 1902 году в Спас-Журавне Тульской губернии в семье крестьянина. Учился в Зарайском реальном училище. Входил в ученическую подпольную организацию[2].

С 1921 по 1922 год был председателем уездного комитета комсомола.

В 1922 году поступил в Академию Жуковского, после которой проходил практику на авиационном заводе (впоследствии объединён с несколькими другими предприятиями в Государственном космическом научно-производственном центре имени М. В. Хруничева). Выпускник Военно-воздушной академии РККА им. Н. Е. Жуковского (1927). Направлен на крупнейший в Европе авиационный завод № 22 (Фили, Москва). В 1927 году — начальник техбюро, в 1929 году — главный инженер, с 1930 года — технический директор, с 1931 года — директор завода

[3]. Под его руководством был освоен серийный выпуск цельнометаллических самолётов; АНТ-3, АНТ-4, АНТ-5, АНТ-6.

Кавалер орденов Ленина (1931 — за выполнение пятилетнего плана в 2,5 года) и Красной Звезды.

5 сентября 1933 года по пути на приёмку нового авиационного завода в Севастополе самолёт Р-6, в котором, помимо него, летели П. И. Баранов, А. З. Гольцман и т. п., потерпел катастрофу. Все пассажиры и экипаж погибли[2][4][5].

Похоронен в Москве на Новом Донском кладбище.

Память

Именем Сергея Горбунова названы:

Примечания

Портрет С. П. Горбунова на «Аллее славы» перед административным зданием КАПО им. С. П. Горбунова (г. Казань), 2011 г. Эта страница в последний раз была отредактирована 6 мая 2020 в 12:14.

Горбунов, Сергей Петрович — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Серге́й Петро́вич Горбуно́в (12 июля 1902, село Спас-Журавна, Каширский уезд, Тульская губерния[1] — 5 сентября 1933, ок. ст. Лопасня южнее Подольска) — советский инженер-механик, директор авиационного завода № 22, один из организаторов советской авиационной промышленности.

Родной брат Владимира Петровича Горбунова (1903—1945) — советского авиаконструктора, руководителя проекта по созданию знаменитого истребителя ЛаГГ-3.

Биография

Сергей Горбунов родился в селе Спас-Журавна (ныне село Журавна, Зарайский район, Московская область) в семье крестьянина. Учился в Зарайском реальном училище. Входил в ученическую подпольную организацию[2].

С 1921 по 1922 год был председателем уездного комитета комсомола.

В 1922 году поступил в Академию Жуковского, после которой проходил практику на авиационном заводе[3]. Выпускник Военно-воздушной академии РККА им. Н. Е. Жуковского (1927). Направлен на крупнейший в Европе авиационный завод № 22 (Фили, Москва). В 1927 — начальник техбюро, в 1929 — главный инженер, с 1930 — технический директор, с 1931 — директор завода

[4]. Под его руководством был освоен серийный выпуск цельнометаллических самолётов; АНТ-3, АНТ-4, АНТ-5, АНТ-6.

Кавалер орденов Ленина (1931 — за выполнение пятилетнего плана в 2,5 года) и Красной Звезды.

5 сентября 1933 года по пути на приёмку нового авиационного завода в Севастополе самолёт АНТ-7 (Р-6), в котором помимо С. П. Горбунова летели П. И. Баранов, А. З. Гольцман и другие, потерпел катастрофу. Все пассажиры и экипаж погибли[2][5][6].

Урна с прахом в колумбарии на Новом Донском кладбище в г. Москве.

Память

Именем Сергея Горбунова названы:

Примечания


Горбунов, Сергей Петрович - это... Что такое Горбунов, Сергей Петрович?

В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Горбунов.

Сергей Петрович Горбунов (1902, село Спас-Журавна, Каширский уезд, Тульская губерния (ныне село Журавна, Зарайский район, Московская область)[1] — 5 сентября 1933, ок. ст. Лопасня южнее Подольска) — один из организаторов советской авиационной промышленности.

Родной брат Владимира Петровича Горбунова (1903—1945) — советского авиаконструктора, руководителя проекта по созданию знаменитого истребителя ЛаГГ-3.

Биография

Сергей Горбунов родился в семье крестьянина. Учился в Зарайском реальном училище. Входил в ученическую подпольную организацию[2].

С 1921 по 1922 год был председателем уездного комитета комсомола.

В 1922 году поступил в Академию Жуковского, после которой проходил практику на авиационном заводе[3]. Выпускник Военно-воздушной академии РККА им. Н. Е. Жуковского (1927). Направлен на крупнейший в Европе авиационный завод № 22 (Фили, Москва). В 1927 — начальник техбюро, в 1929 — главный инженер, с 1930 — технический директор, с 1931 — директор завода[4]. Под его руководством был освоен серийный выпуск цельнометаллических самолётов; АНТ-3, АНТ-4, АНТ-5, АНТ-6.

Кавалер орденов Ленина (1931 — за выполнение пятилетнего плана в 2,5 года) и Красной Звезды.

5 сентября 1933 года по пути на приёмку нового авиационного завода в Севастополе самолёт АНТ-7 (Р-6), в котором помимо С. П. Горбунова летели П. И. Баранов, А. З. Гольцман и другие, потерпел катастрофу. Все пассажиры и экипаж погибли.[2]

[5],[6] .
Урна с прахом в колумбарии на Новом Донском кладбище в г. Москве.

Память

Именем Сергея Горбунова названы:

Примечания

Горбунов, Сергей Петрович — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Серге́й Петро́вич Горбуно́в (12 июля 1902, село Спас-Журавна, Каширский уезд, Тульская губерния[1] — 5 сентября 1933, ок. ст. Лопасня южнее Подольска) — советский инженер-механик, директор авиационного завода № 22, один из организаторов советской авиационной промышленности.

Родной брат Владимира Петровича Горбунова (1903—1945) — советского авиаконструктора, руководителя проекта по созданию знаменитого истребителя ЛаГГ-3.

Биография

Сергей Горбунов родился в селе Спас-Журавна (ныне село Журавна, Зарайский район, Московская область) в семье крестьянина. Учился в Зарайском реальном училище. Входил в ученическую подпольную организацию[2].

С 1921 по 1922 год был председателем уездного комитета комсомола.

В 1922 году поступил в Академию Жуковского, после которой проходил практику на авиационном заводе[3]. Выпускник Военно-воздушной академии РККА им. Н. Е. Жуковского (1927). Направлен на крупнейший в Европе авиационный завод № 22 (Фили, Москва). В 1927 — начальник техбюро, в 1929 — главный инженер, с 1930 — технический директор, с 1931 — директор завода

[4]. Под его руководством был освоен серийный выпуск цельнометаллических самолётов; АНТ-3, АНТ-4, АНТ-5, АНТ-6.

Кавалер орденов Ленина (1931 — за выполнение пятилетнего плана в 2,5 года) и Красной Звезды.

5 сентября 1933 года по пути на приёмку нового авиационного завода в Севастополе самолёт АНТ-7 (Р-6), в котором помимо С. П. Горбунова летели П. И. Баранов, А. З. Гольцман и другие, потерпел катастрофу. Все пассажиры и экипаж погибли[2][5][6].

Урна с прахом в колумбарии на Новом Донском кладбище в г. Москве.

Память

Именем Сергея Горбунова названы:

Примечания


Горбунов, Сергей Петрович — Википедия. Что такое Горбунов, Сергей Петрович

Серге́й Петро́вич Горбуно́в (12 июля 1902, село Спас-Журавна, Каширский уезд, Тульская губерния[1] — 5 сентября 1933, ок. ст. Лопасня южнее Подольска) — советский инженер-механик, директор авиационного завода № 22, один из организаторов советской авиационной промышленности.

Родной брат Владимира Петровича Горбунова (1903—1945) — советского авиаконструктора, руководителя проекта по созданию знаменитого истребителя ЛаГГ-3.

Биография

Сергей Горбунов родился в селе Спас-Журавна (ныне село Журавна, Зарайский район, Московская область) в семье крестьянина. Учился в Зарайском реальном училище. Входил в ученическую подпольную организацию[2].

С 1921 по 1922 год был председателем уездного комитета комсомола.

В 1922 году поступил в Академию Жуковского, после которой проходил практику на авиационном заводе[3]. Выпускник Военно-воздушной академии РККА им. Н. Е. Жуковского (1927). Направлен на крупнейший в Европе авиационный завод № 22 (Фили, Москва). В 1927 — начальник техбюро, в 1929 — главный инженер, с 1930 — технический директор, с 1931 — директор завода[4]. Под его руководством был освоен серийный выпуск цельнометаллических самолётов; АНТ-3, АНТ-4, АНТ-5, АНТ-6.

Кавалер орденов Ленина (1931 — за выполнение пятилетнего плана в 2,5 года) и Красной Звезды.

5 сентября 1933 года по пути на приёмку нового авиационного завода в Севастополе самолёт АНТ-7 (Р-6), в котором помимо С. П. Горбунова летели П. И. Баранов, А. З. Гольцман и другие, потерпел катастрофу. Все пассажиры и экипаж погибли

[2][5][6].

Урна с прахом в колумбарии на Новом Донском кладбище в г. Москве.

Память

Именем Сергея Горбунова названы:

Примечания

Горбунов, Сергей Петрович — Википедия (с комментариями)

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Горбунов. В Википедии есть статьи о других людях с такими же именем и фамилией: Горбунов, Сергей.

Сергей Петрович Горбунов (1902, село Спас-Журавна, Каширский уезд, Тульская губерния (ныне село Журавна, Зарайский район, Московская область)[1] — 5 сентября 1933, ок. ст. Лопасня южнее Подольска) — один из организаторов советской авиационной промышленности.

Родной брат Владимира Петровича Горбунова (1903—1945) — советского авиаконструктора, руководителя проекта по созданию знаменитого истребителя ЛаГГ-3.

Биография

Сергей Горбунов родился в семье крестьянина. Учился в Зарайском реальном училище. Входил в ученическую подпольную организацию

[2].

С 1921 по 1922 год был председателем уездного комитета комсомола.

В 1922 году поступил в Академию Жуковского, после которой проходил практику на авиационном заводе[3]. Выпускник Военно-воздушной академии РККА им. Н. Е. Жуковского (1927). Направлен на крупнейший в Европе авиационный завод № 22 (Фили, Москва). В 1927 — начальник техбюро, в 1929 — главный инженер, с 1930 — технический директор, с 1931 — директор завода[4]. Под его руководством был освоен серийный выпуск цельнометаллических самолётов; АНТ-3, АНТ-4, АНТ-5, АНТ-6.

Кавалер орденов Ленина (1931 — за выполнение пятилетнего плана в 2,5 года) и Красной Звезды.

5 сентября 1933 года по пути на приёмку нового авиационного завода в Севастополе самолёт АНТ-7 (Р-6), в котором помимо С. П. Горбунова летели П. И. Баранов, А. З. Гольцман и другие, потерпел катастрофу. Все пассажиры и экипаж погибли[2][5][6].

Урна с прахом в колумбарии на Новом Донском кладбище в г. Москве.

Память

Именем Сергея Горбунова названы:

Напишите отзыв о статье "Горбунов, Сергей Петрович"

Примечания

  1. [www.near.msk.ru/index.php?title=%D0%93%D0%BE%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%BD%D0%BE%D0%B2_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D0%B9_%D0%9F%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87 Энциклопедия Подмосковья]
  2. 1 2 [obrazovanie.viperson.ru/data/pressa/14/mp030602/mp263033.txt «`Горбушку` могила исправит?»] Московская правда от 03-06-2002
  3. впоследствии объединён с несколькими другими предприятиями в ГКНПЦ имени Хруничева
  4. [www.proza.ru/2009/03/24/912 Го -Гя — Свод персоналий (Игорь Абросимов) / Проза.ру — национальный сервер современной прозы]
  5. [www.booksite.ru/krassever/1933/1933_203.pdf Газета «Красный Север» № 203 от 8 сентября 1933 г.]
  6. [www.kommersant.ru/doc/1020990 «Нелепая и чудовищная катастрофа»]

Отрывок, характеризующий Горбунов, Сергей Петрович

– Avoir l'oreille tiree par l'Empereur [Быть выдранным за ухо императором] считалось величайшей честью и милостью при французском дворе.
– Eh bien, vous ne dites rien, admirateur et courtisan de l'Empereur Alexandre? [Ну у, что ж вы ничего не говорите, обожатель и придворный императора Александра?] – сказал он, как будто смешно было быть в его присутствии чьим нибудь courtisan и admirateur [придворным и обожателем], кроме его, Наполеона.
– Готовы ли лошади для генерала? – прибавил он, слегка наклоняя голову в ответ на поклон Балашева.
– Дайте ему моих, ему далеко ехать…
Письмо, привезенное Балашевым, было последнее письмо Наполеона к Александру. Все подробности разговора были переданы русскому императору, и война началась.

После своего свидания в Москве с Пьером князь Андреи уехал в Петербург по делам, как он сказал своим родным, но, в сущности, для того, чтобы встретить там князя Анатоля Курагина, которого он считал необходимым встретить. Курагина, о котором он осведомился, приехав в Петербург, уже там не было. Пьер дал знать своему шурину, что князь Андрей едет за ним. Анатоль Курагин тотчас получил назначение от военного министра и уехал в Молдавскую армию. В это же время в Петербурге князь Андрей встретил Кутузова, своего прежнего, всегда расположенного к нему, генерала, и Кутузов предложил ему ехать с ним вместе в Молдавскую армию, куда старый генерал назначался главнокомандующим. Князь Андрей, получив назначение состоять при штабе главной квартиры, уехал в Турцию.
Князь Андрей считал неудобным писать к Курагину и вызывать его. Не подав нового повода к дуэли, князь Андрей считал вызов с своей стороны компрометирующим графиню Ростову, и потому он искал личной встречи с Курагиным, в которой он намерен был найти новый повод к дуэли. Но в Турецкой армии ему также не удалось встретить Курагина, который вскоре после приезда князя Андрея в Турецкую армию вернулся в Россию. В новой стране и в новых условиях жизни князю Андрею стало жить легче. После измены своей невесты, которая тем сильнее поразила его, чем старательнее он скрывал ото всех произведенное на него действие, для него были тяжелы те условия жизни, в которых он был счастлив, и еще тяжелее были свобода и независимость, которыми он так дорожил прежде. Он не только не думал тех прежних мыслей, которые в первый раз пришли ему, глядя на небо на Аустерлицком поле, которые он любил развивать с Пьером и которые наполняли его уединение в Богучарове, а потом в Швейцарии и Риме; но он даже боялся вспоминать об этих мыслях, раскрывавших бесконечные и светлые горизонты. Его интересовали теперь только самые ближайшие, не связанные с прежними, практические интересы, за которые он ухватывался с тем большей жадностью, чем закрытое были от него прежние. Как будто тот бесконечный удаляющийся свод неба, стоявший прежде над ним, вдруг превратился в низкий, определенный, давивший его свод, в котором все было ясно, но ничего не было вечного и таинственного.
Из представлявшихся ему деятельностей военная служба была самая простая и знакомая ему. Состоя в должности дежурного генерала при штабе Кутузова, он упорно и усердно занимался делами, удивляя Кутузова своей охотой к работе и аккуратностью. Не найдя Курагина в Турции, князь Андрей не считал необходимым скакать за ним опять в Россию; но при всем том он знал, что, сколько бы ни прошло времени, он не мог, встретив Курагина, несмотря на все презрение, которое он имел к нему, несмотря на все доказательства, которые он делал себе, что ему не стоит унижаться до столкновения с ним, он знал, что, встретив его, он не мог не вызвать его, как не мог голодный человек не броситься на пищу. И это сознание того, что оскорбление еще не вымещено, что злоба не излита, а лежит на сердце, отравляло то искусственное спокойствие, которое в виде озабоченно хлопотливой и несколько честолюбивой и тщеславной деятельности устроил себе князь Андрей в Турции.

Горбунов, Сергей Петрович — Википедия. Что такое Горбунов, Сергей Петрович

Серге́й Петро́вич Горбуно́в (12 июля 1902, село Спас-Журавна, Каширский уезд, Тульская губерния[1] — 5 сентября 1933, ок. ст. Лопасня южнее Подольска) — советский инженер-механик, директор авиационного завода № 22, один из организаторов советской авиационной промышленности.

Родной брат Владимира Петровича Горбунова (1903—1945) — советского авиаконструктора, руководителя проекта по созданию знаменитого истребителя ЛаГГ-3.

Биография

Сергей Горбунов родился в селе Спас-Журавна (ныне село Журавна, Зарайский район, Московская область) в семье крестьянина. Учился в Зарайском реальном училище. Входил в ученическую подпольную организацию[2].

С 1921 по 1922 год был председателем уездного комитета комсомола.

В 1922 году поступил в Академию Жуковского, после которой проходил практику на авиационном заводе[3]. Выпускник Военно-воздушной академии РККА им. Н. Е. Жуковского (1927). Направлен на крупнейший в Европе авиационный завод № 22 (Фили, Москва). В 1927 — начальник техбюро, в 1929 — главный инженер, с 1930 — технический директор, с 1931 — директор завода[4]. Под его руководством был освоен серийный выпуск цельнометаллических самолётов; АНТ-3, АНТ-4, АНТ-5, АНТ-6.

Кавалер орденов Ленина (1931 — за выполнение пятилетнего плана в 2,5 года) и Красной Звезды.

5 сентября 1933 года по пути на приёмку нового авиационного завода в Севастополе самолёт АНТ-7 (Р-6), в котором помимо С. П. Горбунова летели П. И. Баранов, А. З. Гольцман и другие, потерпел катастрофу. Все пассажиры и экипаж погибли[2][5][6].

Урна с прахом в колумбарии на Новом Донском кладбище в г. Москве.

Память

Именем Сергея Горбунова названы:

Примечания

Горбун - BattleTechWiki

Описание [править]

Hunchback - уважаемый и опасный уличный боец ​​эпохи Войны за воссоединение, который производился с момента его появления в 2572 году. Созданный для городских боев и схваток на близком расстоянии, этот БатлМех имеет тяжелую броню и вооружение, чтобы противостоять ему. любой противник в плотном укрытии городской среды. Его тяжелое вооружение имеет свою цену: с точки зрения маневренности и теплоотдачи Hunchback - просто средний, в то время как отсутствие дальнобойного оружия означает, что Hunchback - это не более чем медленно движущаяся цель на открытом воздухе.В атаке низкая скорость Hunchback вынуждает его участвовать в качестве части второй волны, используя любые слабые места в броне противника после того, как они были смягчены. [2] [3] [6]

Hunchback был первоначально разработан и произведен Komiyaba / Nissan General Industries и продавался во Внутренней Сфере и Периферии, часто использовался как часть средних и штурмовых копий. Компания была уничтожена в Войнах за Наследие, но Горбун продолжал оставаться популярным, особенно в арсеналах Дома Курита и Дома Ляо, где он соответствовал дуэльному характеру и стилю боя по принципу «все или ничего» двух государств-преемников.В конце концов Kali Yama Weapons Industries выкупила права на Hunchback и возобновила производство на своей фабрике на Калидасе, чтобы поставлять Дому Марик большое количество «Меха». [2] [3]

Сокращающиеся запасы запчастей и личные предпочтения заставили многих владельцев убрать большую автопушку Hunchback и, как правило, устанавливать вместо нее меньшее оружие в большем количестве, что привело к появлению множества вариантов, известных под общим названием « Swayback '» из-за значительного изменения конфигурации меха и конструкции торса. [2] [3]

Повторное открытие утерянных технологий в годы, предшествовавшие Вторжению кланов, вдохновило на модернизацию ряда старых конструкций, включая Hunchback . По контракту с Военной лигой Свободных Миров инженеры Кали Ямы разработали вариант HBK-5M, который стремился улучшить оригинал, сохранив при этом «душу» машины. Хотя новый вариант включал в себя несколько улучшений, в основном включающих дополнительную защиту от взрывов боеприпасов и перегрева, к огорчению многих мехвоинов, это произошло за счет уменьшения боеприпасов для автопушки.Их возражения проигнорировали, производство началось в 3046 году. Новый вариант получил широкое распространение в FWLM до операции Герреро, когда этот недостаток стал причиной неудач нескольких достижений. После этого Kali Yama наконец-то выпустила новый вариант - HBK-6M, который решил эту проблему. За прошедшие с тех пор годы боевые роботы Norse-Storm открыли линию по переоборудованию для производства новых вариантов Hunchback , и этот мех использовался с обеих сторон в Джихаде. [6]

Оружие и снаряжение [править]

Основным оружием Hunchback является установка Tomodzuru Autocannon Mount Type 20, которая может снять одну с четвертью тонны брони с вражеского меха одним ударом.Установленный на видном месте в правом торсе машины, он питается двумя тоннами боеприпасов, которые находятся в левом торсе. Это оружие сочетается с двумя средними лазерами Ichiba 2000, по одному на каждой руке, и малым лазером Diverse Optics Type 10, установленным в голове меха. Все вооружение Hunchback , вместе с его двумя тяжелыми боевыми кулаками, делает его сокрушительным противником на близком расстоянии [7] [2] . К сожалению, с крейсерской скоростью 43,2 км / ч, чтобы попасть в зону действия, требуется немного больше времени.

Десять тонн брони Звездного щита сопоставимо с количеством, которое несут многие тяжелые мехи. К сожалению, это также заставило многих MechWarrior считать Hunchback равным сопернику этим чудовищам. По правде говоря, у «робота» нет выносливости для прямой схватки со многими более тяжелыми «мехами», и когда броня пробита, следующий выстрел противника, скорее всего, выбьет автопушку или взорвет боеприпасы. Точно так же при стрельбе из автопушки выделяется огромное количество тепла, которое, при неосторожном управлении, может заставить Hunchback отключиться, несмотря на его тринадцать радиаторов. [2] [3]

Когда Кали Яма возобновила производство HBK-4G, они заменили некоторые компоненты, использованные в первоначальной конструкции. Вместо шасси Komiyaba в этих новых мехах используется шасси Crucis Type V, в то время как автопушка Tomodzuru и средние лазеры Ichiba были заменены на модели Kali Yama Big Bore и Hellion-V. Системы связи и слежения за целями были также заменены на Omicron 4002 Networking Channel и TRSS Eagle Eye соответственно. [3]

Варианты [править]

  • HBK-2
    Описанная как почтенная модель эпохи Звездной Лиги, эта версия Hunchback была основой, на которой кланы разработали Hunchback IIC [8] (см. Ниже).
  • HBK-4H
    Модификация конструкции, которая заменяет AC / 20 на более легкую Autocannon / 10 и два дополнительных средних лазера в правом туловище при сохранении двух тонн боеприпасов в левом.Представленная в 2819 эта модификация увеличивает дальнобойность Hunchback за счет чистой огневой мощи. BV (1,0) = 850, BV (2,0) = 1,067
  • HBK-4J
    Этот вариант был впервые использован в 2856 году и изменяет фокус меха с ближнего боя на огневую поддержку, удаляя автопушку / 20 и заменяя ее двумя пусковыми установками LRM-10 и тремя дополнительными средними лазерами, заменяя две тонны боеприпасов автопушки в левый торс на две тонны перезарядки ракет.Этот вариант может действовать как мех телохранителя для копий огневой поддержки, не ухудшая при этом их миссию из-за сочетания LRM и средних лазеров. BV (1,0) = 853, BV (2,0) = 1,143 [9]
  • HBK-4N
    Этот вариант сочетает в себе качества -4H и -4J. Впервые использовавшийся в 2920 году, он нес автопушку / 5, пару пусковых установок LRM-5 и два дополнительных средних лазера в правом туловище, а в левом туловище несли одну тонну перезарядки для автопушек и ракетных пусковых установок, что делало -4N способным стрелять. прямая и непрямая огневая поддержка.BV (1,0) = 843, BV (2,0) = 1,087 [10]
  • HBK-4P
    -4P Hunchback , представленный в модели 2937, был модифицирован для перевозки только энергетического оружия. Autocannon / 20 был заменен шестью дополнительными средними лазерами, а количество переносимых радиаторов увеличено до двадцати трех, чтобы выдерживать невероятно высокую тепловую нагрузку. Он оказался одним из самых популярных из вариантов Swayback , так как объединенная огневая мощь всех восьми средних лазеров может нанести вдвое больший урон, чем автопушка, которую они заменили.BV (1,0) = 960, BV (2,0) = 1,138 [11]
  • HBK-4SP
    Вариант 4SP заменяет автопушку двумя пусковыми установками SRM-6, по одной в левом и правом торсе, питаемыми двумя тоннами перезарядки, хранящимися в центре торса. Эти ракетные пусковые установки обеспечивают меху большой урон на близком расстоянии, но они не обладают такой же чистой мощностью, как оригинальная Autocannon / 20. Мех также имеет четыре средних лазера в качестве вторичного оружия, разделенного между обеими руками.BV (1,0) = 854, BV (2,0) = 1,043 [12]
  • HBK-5H
    5H Hunchback - это усовершенствованная периферия базовой конструкции, произведенной в 3064 году. Небольшой лазер был удален, а также добавлены полторы тонны брони и три реактивных гранатомета 20, что дало ему невероятное количество поражающая способность на близком расстоянии. BV (1,0) = 901, BV (2,0) = 1097 [13]
  • HBK-5M
    Используя компоненты местного производства, такие как автопушка Kali Yama Big Bore и средние лазеры Hellion-V, производимая Kali Yama 5M Hunchback представляет собой простую модернизацию о
.

Горбун - МетаМехи

Последнее обновление: 2 мая 2016 г.

А теперь пора самого уродливого из мехов - Горбака!

Обзор

Hunchback был средним мехом OG, за которым стояла немалая история. Конечно, все началось с безумного небольшого лазерного раскачивания 140 км / ч, но шасси претерпело несколько изменений, в которых выделялись разные варианты. Medium Laser 4P, LRM 4J, Gauss Grid Iron, AC / 20 4G и 4SP - все они пережили свои дни на солнце, так что Hunchback - достойное шасси для подбора, поскольку всегда есть что-то актуальное.

HBK-4P выделяется среди остальных вариантов Hunchback благодаря тому, что он ориентирован на лазерное оружие и вписывается в мета, но есть несколько других достойных вариантов. Другой главный вариант, который действительно стоит приобрести , - это HBK-4SP, который (тонна на тонну) является одним из самых прочных роботов в игре. Третий выбор немного сложнее, поскольку HBK-4J и HBK-4G довольно даже с точки зрения жизнеспособности, но сильно отличаются по стилю игры. Если вы хотите просто расслабиться и спамить LRM (тьфу), вы можете взять HBK-4J, но у HBK-4G лучший AC / 20 в игре, поэтому я бы рекомендовал это вместо этого.HBK-4H - достойный застрельщик, а сетчатое железо - не худшее, но я бы не рекомендовал их.

Информация для всего шасси

Сильные стороны

  • Довольно милые причуды по всем направлениям, даже если ни в одном из них нет того безумия, к которому они привыкли. Достаточно, чтобы он оставался актуальным.
  • Избыток узлов подвески оружия (в основном энергии) позволяет довольно эффективно управлять оружием, в основном ограниченным тоннажем.
  • Асимметричное снаряжение и высокие крепления для оружия в боковых частях туловища и головы позволяют эффективно наклоняться над укрытием и сбоку.
  • Все варианты по умолчанию имеют 2 слота для модулей - это не так уж важно, но это приятный бонус, который Hunchback получает по сравнению с большинством других шасси.

Слабые стороны

  • RT на всех, кроме HBK-4SP, массивен, и, как бы сильно вы ни исказили его броню, он все равно очень быстро распрощается с большинством (или почти нейтральным) большинством сборок.
  • Отсутствие прыжковых двигателей и относительно низкая крышка двигателя делают его не очень маневренным, и он не очень хорош в защите.Единственное, что удерживает шасси от хрипоты, - это причуды.

Общие наконечники

  • На мехах, ориентированных на RT, вы хотите защитить левым боком как можно лучше. Это не будет действительно остановить решительный противник, но вы можете по крайней мере, замедлить их.
  • Так как вы не очень крепкие, вы никогда не захотите быть на передовой ни в одной из сборок. Просто оставайтесь позади своих союзников и стреляйте вокруг них, оставаясь в живых как можно дольше, нанося урон, когда это возможно.
  • Таким образом, вам нужно быть осторожным с вашими сделками - точность имеет большее значение для Горбатых, чем для большинства мехов, вы должны сосредоточиться на одном и том же компоненте, если хотите выиграть.

Строит

Если вы не знакомы с моими главными наставниками по Внутренней Сфере, каждое из них следует примерно по одной и той же формуле. Каждый вариант имеет свой раздел; в этот раздел я стараюсь включить как минимум две основные сборки, каждая с несколькими вариациями основного принципа (если применимо).

В каждой сборке есть один абзац о самой сборке - перебирая все, что я считаю важным для ее понимания, например, причуды, проблемы с тоннажем, то, как она соответствует мете, мое общее отношение к ней ... А затем есть параграф об использовании сборки, где рассматриваются тактики, советы и все, что, как мне кажется, имеет к этому отношение, включая иногда ссылки на руководства L2P.

Я могу пропустить сборку, которая вам нравится, или мои сборки могут незначительно отличаться от того, что вы считаете наиболее подходящим для вас, потому что наши философии могут отличаться - я настоятельно рекомендую вам поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.

Модули перечислены в порядке того, какой из них наиболее важен, а расходные материалы, которые я перечислил, в целом являются лучшими, но при выравнивании меха вы можете заменить менее важные расходные материалы на БПЛА. То есть, если вы вообще можете позволить себе использовать расходные материалы (они не нужны, просто хороши, и если у вас мало счетов за обслуживание, они не обязательно того стоят).

Давай!

HBK-4P

Это оригинальный «хороший» Hunchback, и хотя он может не иметь такой большой специализации, как HBK-4SP, он сохраняет преимущество в большинстве ситуаций.Он получает 10% энергии для генерации тепла, 15% для восстановления энергии и длительности лазера, а также от 10% до средней длительности лазера. Он также получает 18 брони и 12 структур на RT и 20% на ускорение / замедление и скорость поворота туловища.

Сборка 1:

Это самая современная сборка для шасси Hunchback в целом, и она действительно хорошо работает. У вас нет такого диапазона, как у большинства билдов с лазерной блевотиной, но маунты, урон в секунду и альфа достаточно высоки, чтобы компенсировать это. Мне больше всего нравится в нем сумасшедшая низкая продолжительность - ваш диапазон может быть проблемой, но торговать легко с высокими креплениями и низким временем выдержки.Я действительно хотел бы вытащить из него немного больше повреждений, но он всего 50 тонн, и я не хочу использовать XL.

Этот мех - это все, что нужно для преодоления холмов, возможно, с небольшой долей правостороннего заглядывания в угол. На самом деле вы не можете играть в него как снайпер или держаться подальше от основного боя, но вы можете хотя бы убедиться, что враг не сможет стрелять по вам, часто меняя позиции и выставляя только столько времени, сколько нужно, чтобы поджечь. Я рекомендую создать дополнительную группу оружия только для трех ваших лучших лазеров (это должен быть головной лазер, большой импульс и еще один средний лазер), чтобы вы могли получить самые безопасные ожоги, если это необходимо, и это также почти нейтрально по теплу.Чтобы узнать больше о лазерной рвоте, ознакомьтесь с руководством.

Механические модули : депривация радара, сейсмический датчик

Оружейные модули : средний лазерный диапазон, большой импульсный диапазон, большой импульсный откат

Расходные материалы : Классный выстрел, артиллерийский удар

Это более традиционный стиль сборки, использующий преимущества среднего лазера и обеспечивающий максимальную защиту от призрачного тепла. Вы по-прежнему можете делать много того же, но пожертвовать некоторой силой дальнего боя ради дополнительной способности в стиле стычки.

Модули оружия : средний лазерный диапазон, средний импульсный диапазон, средний лазерный кулдаун

Он горячий и уязвимый, но чертовски мощный. Определенно не по душе, но может тебе понравится.

Оружейные модули : средний лазерный диапазон, большой импульсный диапазон, большой импульсный откат

Сборка 2:

Кардинальное изменение по сравнению с большинством сборок Hunchback, здесь используется ER Larges, чтобы максимизировать свой урон и общую злобность на крайних дистанциях.Причуды вряд ли являются лучшими для этого оружия, но расположение монстров заставляет его сиять. Вы также можете поменять ERLL на обычные большие, если не чувствуете, что получаете достаточно за пределами допустимого диапазона.

Эта сборка работает аналогично вариантам Laser Vomit, но с гораздо большей дальностью и продолжительностью. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на малом времени воздействия, чтобы уменьшить входящий урон, вы сосредотачиваетесь на том, чтобы просто оставаться за пределами оптимального диапазона врага и, в идеале, ускользать от его внимания в процессе.Важно не отставать от команды при ротации, но вы достаточно быстры, чтобы не отставать в большинстве условий.

Механические модули : депривация радара, сейсмический датчик

Оружейные модули : ER большой диапазон, ER большое время восстановления, средний лазерный диапазон

Расходные материалы : Cool Shot, Air Strike

Я бы порекомендовал использовать большие размеры, в частности, в версии XL, поскольку вы можете использовать медиумы с обычными большими размерами лучше, чем с ER.Дистанционный характер сборки делает двигатель XL менее опасным, чем в других сборках с более коротким диапазоном, но все же ... я не очень в этом уверен.

Модули оружия : большой лазерный диапазон, средний лазерный диапазон, большое время восстановления лазера

HBK-4SP

Возможно, он не такой прочный, как HBK-4P в очереди пабов, но удвоенная структура HBK-4SP делает его единственным Hunchback, который вписывается в конкурентную среду. Его атакующие причуды тоже довольно велики - у него 10% к кулдауну энергии, скорости ракеты и разбросу SRM, 15 + 5% к средней генерации лазерного тепла и 30% к кулдауну ракеты.А для маневренности он получает 50% ускорения / замедления, 40% скорости поворота и 35% скорости поворота туловища. Если бы у него были лучшие узлы подвески (и, возможно, больше свободного тоннажа), он был бы полностью сломан с этими причудами.

Сборка 1:

DPS довольно хорош в полной драке благодаря сумасшедшим ракетным причудам, вы сможете выдержать его благодаря долговечности, вы можете наносить урон при приближении с помощью своих средних лазеров, а огнемет просто помогает вам закрыться. вниз вражеские мехи. Это просто действительно приятный набор, и на данный момент это один из лучших бойцов среднего уровня в игре.

Это самый отважный из дебоширов Горбатых. Поскольку главный недостаток - его хрупкость, вы не сможете просто ворваться в середину полыхающих орудий вражеской команды. Вы должны быть более изощренными, находить чрезмерно растянутых или изолированных мехов, использовать безопасные пути, чтобы обходить их с флангов, или просто использовать свою команду в качестве мясных щитов в качестве отвлекающих факторов, пока вы наносите удары по дерьму из красных доритос.

Механические модули : сейсмический датчик, блокировка радара

Модули оружия : Перезарядка SRM6, Средняя дальность лазера, Диапазон SRM6

Расходные материалы : Классный выстрел, артиллерийский удар

Эта сборка полностью отказывается от дальнобойной помощи средних лазеров и боевой полезности огнемета, чтобы получить урона по морю .Честно говоря, это действительно приятная сделка, но я обнаружил, что для компа она работает лучше, чем для PUG. Если вы чувствуете себя готовым, вы также можете сохранить огнемет.

Модули оружия : Перезарядка SRM6, диапазон малых импульсов, диапазон SRM6

HBK-4G

Это , Hunchback, тот, который определяет шасси. Он получает 15 + 10% перезарядки / 20 перезарядки, 25% баллистической дальности и скорости, 15% энергии и 10% дальности действия. Он также получает 18 брони и 12 структур в RT, скорость поворота 30%, скорость поворота туловища 35% и специальное снижение вероятности критического удара на 25%.

Сборка 1:

AC / 20, несомненно, является стержневым элементом конструкции. Ваши средние лазеры служат в качестве резерва, но служат скорее как бонусная огневая мощь, чем как основной элемент конструкции. Если вам удастся нагреться, вы можете просто временно прекратить их использовать и полагаться исключительно на свои 20. Вы можете даже не заметить значительного падения вашей эффективности, AC / 20 так хорош. Это должно быть много боеприпасов, но если вы обнаружите, что у вас заканчивается, вы можете бросить двигатель и добавить полтонны.

У меха может быть очень впечатляющий урон в секунду после причуд, но его броня RT и особенности структуры слабее, чем кажется - его все равно легко сдувает, потому что люди будут стрелять по нему естественным образом.Таким образом, вы должны быть осторожны в своих тычках и играть консервативно после того, как ваш RT начинает выходить из строя.

Механические модули : сейсмический датчик, блокировка радара

Модули оружия : Перезарядка AC / 20, Дальность AC / 20, Средняя дальность лазера

Расходные материалы : Cool Shot, Air Strike

Это просто уменьшенная версия левшей сборки Shadowhawk, но она все еще довольно крутая.

Модули оружия : Перезарядка AC / 20, Дальность AC / 20, Перезарядка PPC

Сборка 2:

Это довольно типичная сборка дакки, ориентированная на высокий, хотя и ненадежный, DPS UAC / 5.Боеприпасы на самом деле немного легкие, а скорость сильно снижена из-за необходимости брать такое огромное оружие, но оно определенно того стоит, поскольку остается актуальным на более дальних дистанциях, чем сборка AC / 20.

Вы определенно захотите остаться с этим в задней части, используя свою команду как мясной щит. Вы также захотите сосредоточиться на поддержке уже сфокусированных целей, а не на выборе сражений, поскольку вашего DPS может быть недостаточно, чтобы превзойти альфа-удары врага. Но вы также можете оскорблять врагов, которым не хватает дальности, и делать безопасные взрывы по холмам.

Механические модули : депривация радара, сейсмический датчик, сбор информации о цели

Модули оружия : Перезарядка UAC / 5, Дальность UAC / 5

Расходные материалы : Артиллерийский удар, БПЛА

Он значительно медленнее (и, я думаю, горячее), но он подбирает крайне необходимые боеприпасы и улучшает его критическое сопротивление. Если вам нравится сборка, но вы чувствуете, что у вас все заканчивается, попробуйте эту.

HBK-4J

Его приглушили из-за прежнего безумия, но HBK-4J остается одним из лучших роботов LRM в этой игре.Он получает 20 + 15% перезарядки LRM10, 10% тепловыделения и скорости ракеты и 15% длительности лазера. В дополнение к этому вы получаете 12 брони и структуру, 35% ускорения / замедления, 15% скорости поворота и 40% скорости поворота туловища.

Сборка 1:

Причуды перезарядки вашего LRM10 делают довольно глупым брать что-нибудь еще (если только вы не похожи на меня и ненавидите LRM). Самая странная вещь в сборке, на мой взгляд, это то, что я решил поставить ТАГ в голову, а не средний, и я решил сделать это, потому что таким образом он может преодолеть чуть более высокое укрытие.А поскольку у вас двигатель XL, вы все равно не сможете зомби.

В любом случае, с этой сборкой вы можете сделать одно из двух. Первый - просто сидеть сзади, как сука, спамить LRM до тех пор, пока у вас не закончатся боеприпасы, просто полностью тратя значительную часть своей огневой мощи и совмещая всю работу, которую на самом деле делает ваша команда. Другой способ - играть более агрессивно, не только выключая лазеры, когда появляется возможность, но и активно искать шанс. Пока вы не нападаете на вражескую команду, это всегда оставляет вам возможность отступить и играть как сука после вы теряете кучу брони и начинаете беспокоиться о собственном выживании.Просто говорю.

Механические модули : Затухание цели, депривация радара, сейсмический датчик

Модули оружия : Перезарядка LRM10, средняя дальность лазера

Расходные материалы : Cool Shot, Air Strike

Чуть хуже почти во всех отношениях, но не умирает так легко!

Сборка 2:

Не идеальная сборка для причуд, но… с причудами он может быть довольно крутым скандалистом (хотя и далеко от величия HBK-4SP).Иногда бывает чертовски жарко, но особенности генератора тепла действительно помогают. Кроме того, вы можете немного потыкать, конечно, более эффективно, чем большинство скандалистов.

Для первой части матча эта сборка во многом похожа на HBK-4P, только тыкает на ближней и средней дистанции своими высоко установленными лазерами. Но затем, как только все начнется, вы можете переключиться на 11 передачу и выпустить свои ~ 2-секундные перезарядки SRM4, просто уничтожая практически все, что подходит достаточно близко.

Механические модули : депривация радара, сейсмический датчик

Оружейные модули : Перезарядка SRM4, Средняя дальность действия лазера, Среднее время восстановления лазера

Расходные материалы : Классный выстрел, артиллерийский удар

Иногда большие пусковые установки лучше.Но, в конце концов, это решение остается за вами.

Модули оружия : Перезарядка SRM6, Средняя дальность действия лазера, Среднее время восстановления лазера

Сетчатый утюг

The Grid Iron в наши дни просто не в лучшем состоянии. У него есть 20 + 10% перезарядки по Гауссу, но этого недостаточно, чтобы в наши дни сделать мех хорошим . Также есть 10% к дальности энергии, длительности лазера и скорости ракеты и 15% к перезарядке ракеты, но это тоже не очень хорошо. С точки зрения защиты, у него есть 25% дополнительной структуры по всем направлениям и дополнительные 18 брони и 12 дополнительных структур специально для RT.Что касается маневренности, то скорость разгона / замедления составляет 60%, а скорость поворота туловища - 10%.

Сборка 1:

Очевидно, что эта сборка призвана максимально использовать преимущества перезарядки Гаусса, но она вас не впечатляет. Что касается одиночных роботов-винтовок Гаусса, это здорово, но этого недостаточно, чтобы создать мех. У него есть запасное оружие, но его недостаточно.

Это тихоходный робот, который 90% времени находится на большом расстоянии, закрываясь только тогда, когда это необходимо для получения более точных ударов.Ваши боеприпасы ограничены, поэтому будьте осторожны, чтобы попасть в каждый выстрел, который вы делаете, и, хотя вы никогда не хотите быть впереди, не стесняйтесь приближаться, чтобы направить свои лазеры, когда увидите возможность. Защитите свою винтовку Гаусса от дерьма путем скручивания туловища и, если они начнут разбивать ваше место, пожалуйста, не забудьте изменить положение, а не проигрывать сделки.

Механические модули : депривация радара, сейсмический датчик

Модули оружия : Перезарядка винтовки Гаусса, Перезарядка MPL, Дальность MPL

Расходные материалы : Air Strike, Cool Shot

Достопочтенные Ученики

Я предпочитаю это на HBK-4G из-за его дальности и причуд скорости, но здесь он имеет немного дополнительной структуры (может быть перевешен причудами критического удара HBK-4G) и дополнительными 5% к кулдауну.При всем при этом, возможно, это лучшая сборка для решетчатого железа, чем для винтовки Гаусса, поэтому я бы попробовал, если вы все же выбрали решетку. И, конечно же, вы можете получить дополнительную тонну боеприпасов, бросив двигатель и обновив DHS.

Механические модули : депривация радара, сейсмический датчик, сбор информации о цели

Модули оружия : Перезарядка UAC / 5, Дальность UAC / 5

Расходные материалы : Cool Shot, Air Strike

Это не совсем ... что это за слово ... о да, хорошо .Но ты можешь сделать это.

Механические модули : депривация радара, сейсмический датчик

Модули оружия : Перезарядка AC / 20, Дальность MPL, Перезарядка MPL

Расходные материалы : Cool Shot, Air Strike

HBK-4H

Хотя я считаю, что это наименее хороший вариант, это не совсем плохой . У него есть 15 + 5% перезарядки / 10 перезарядки и 20% к баллистической дальности, перезарядке энергии и генерации тепла. И это вместе с броней 18 и структурой 12 на RT, 15% ускорением / замедлением, 10% скоростью поворота и 35% скоростью поворота туловища.

Сборка 1:

Этот мех не совсем боец, но он определенно не жизнеспособен на средних дистанциях. Это действительно неловкая стадия, когда он хочет быть тем, кем он не является, и, честно говоря, сам по себе это не очень впечатляет. Но вы действительно получаете приличный урон от AC / 10, и ваш альфа не отстой.

Ваши лазеры AC / 10 и 3 высоко расположенные - ваше основное оружие, и благодаря их тяжелым особенностям вы можете поддерживать их огонь в течение довольно долгого времени. Но вы ужасно уязвимы, потому что вам нужно не только находиться на средней дистанции, но и оставаться уязвимым какое-то время, чтобы увеличить свой DPS (а-ля дакка).Когда начнется драка, можно поработать еще немного, но все же. Далеко не оптимально.

Механические модули : депривация радара, сейсмический датчик

Модули оружия : перезарядка AC / 10, средняя дальность лазера, средняя перезарядка лазера

Расходные материалы : Классный выстрел, артиллерийский удар

Он получил немного дополнительной огневой мощи, но не стал сильнее , чтобы оправдать для меня двигатель XL.

Он уступает HBK-4G, но возможность установки лазеров на туловище приятна.

Модули оружия : Перезарядка AC / 20, Средняя дальность лазера, Дальность AC / 20

Навыки пилотов

Я решил, что это лучший порядок навыков практически для любого меха, и поэтому я просто собираюсь настроить его для мехов, которые должны подчеркивать необычные навыки пилота. Как и в случае с центурионом, Горбун подчеркивает движение туловища, поэтому я помещаю их в список из обычного порядка, но в остальном это в основном то же самое, что и при нормальном прогрессировании, которое я рекомендую.

Основы : Cool Run - Теплоизоляция - Скорость вращения - Twist X - Жесткий тормоз - Кинетический разрыв - Поворот анкера - Arm Reflex

Elites : Настройка скорости - Fast Fire - Quick Ignition - Pinpoint

Тогда просто освоите это. Я бы почти всегда держался за HBK-4G и HBK-4P, а затем брал Grid Iron, если хотите, а если нет, то HBK-4J. Или, если вы ненавидите LRM, как я, выбирайте HBK-4SP. Но берите и держите те, которые хотите!

_________

Вот и все.Надеюсь, вам понравится ваш мех, дайте мне знать, если у вас возникнут вопросы, и, как всегда, glhf

,

Как исправить осанку горбатого

Что такое осанка горбатого?

hunchback posture hunchback posture

Поза горба (также известная как наличие выраженного грудного кифоза) - это место, где верхняя часть спины чрезмерно округлена вперед.

Грудной отдел позвоночника имеет изогнутый вид (… который напоминает букву «С»).

Содержание этого сообщения в блоге не является медицинским советом и не должно рассматриваться как таковое. Он не предназначен для использования в качестве замены профессионального совета, диагностики или лечения.

Для получения дополнительной информации : Заявление об отказе от ответственности.


Что вызывает осанку горбачка?

causes of thoracic kyphosis hunchback posture causes of thoracic kyphosis hunchback posture

а) Ссутуливое сидение Положение

Подумайте об этом:

Какова ваша осанка в течение дня?… Вы правы?… Или ваша спина ссутуливается вперед?

Положение, в котором вы размещаете свое тело большую часть дня, - это поза по умолчанию.

б) Уверенность

Уровень вашей уверенности может повлиять на вашу осанку!

Низкая самооценка и / или низкая самооценка, как правило, проявляются в сутулости.

c) Проблемы с кишечником

Боль в животе может вынудить тело принять позу, свернувшись калачиком / сгорбившись.

г) Чрезмерное похрустывание живота

Чрезмерное приседание / скручивание может привести к напряжению мышц верхней части живота.

Это может привести к согнутому положению грудного отдела позвоночника.

e) Боковой сон

Это то, что я называю «Горизонтальное сутулость» … особенно если вы спите в позе эмбриона.

f) Условия

Выраженный изгиб верхней части спины также характерен при таких состояниях, как остеопороз и болезнь Шейермана.

(При этих условиях, вероятно, будет предел того, насколько сильно мы можем повлиять на форму позвоночника.)


Знаете ли вы… Вы действительно станете короче, когда у вас будет Горбун. поза!


Что происходит на мышечном уровне?

a) Напряженные мышцы

  • Pectoralis Major / Minor
  • Верхняя часть живота
  • Передние межреберные кости
  • Latissimus Dorsi

b) Слабые мышцы

04 Thoracinae
  • позвоночника
  • мышцы, к которым мы будем обращаться в упражнениях ниже.)

    Как узнать, есть ли у меня?

    Тест стены:

    test for thoracic kyphosis (hunchback posture) test for thoracic kyphosis (hunchback posture)

    Инструкции:

    • Встаньте спиной к стене.
      • Держите ноги подальше от стены.
    • Стремитесь, чтобы ваш позвоночник был прижат к стене.
    • Стойте расслабленно. Не прогибайте нижнюю часть спины.

    Результаты: Если вы не можете поставить всю спину на стену и большая часть верхней части позвоночника находится далеко от стены, то, вероятно, у вас Поза горбатого спины .


    Как исправить осанку горбатого

    backdouble backdouble

    1. Релизы

    а) Релиз груди

    chest release for hunchback posture chest release for hunchback posture

    Инструкции:

    • Поместите грудь над массажным мячом.
    • Толкните всем телом мяч на пол. (см. Выше)
    • Прижимая мяч к мячу, делайте легкие круговые движения.
    • Выполняйте это упражнение 60 секунд .
    • Старайтесь держать мышцы расслабленными во время тренировки.
    • Обязательно покрывайте всю грудную мышцу.
    • Повторить с другой стороны.

    b) Освобождение верхней части живота

    thoracic kyphosis (hunchback posture) releases thoracic kyphosis (hunchback posture) releases

    Инструкции:

    • Расположите массажный шарик в верхней части живота.
    • Положите свой вес на мяч. (см. Выше)
    • Убедитесь, что мышцы живота расслаблены.
      • Совет : глубокие вдохи / выдохи помогут расслабить брюшную область.
    • Удерживайте каждую позицию на 60 секунд .
    • Убедитесь, что вы покрыли всю область чуть ниже нижней грудной клетки.

    Примечание : НЕ оказывайте чрезмерного давления на область живота! В этой области находится много чувствительных органов, которые могут быть повреждены при чрезмерном давлении.

    c) Latissimus Dorsi

    releases for thoracic kyphosis releases for thoracic kyphosis

    Инструкции:

    • Найдите широчайшую мышцу спины.
    • Поместите валик из поролона прямо под эти мышцы.
    • Нанесите на валик из вспененного материала соответствующую массу тела.
    • Перекатывайте тело вверх / вниз.
    • Убедитесь, что вы покрываете всю мышцу.
    • Продолжительность : Продолжайте 2 минуты с каждой стороны.

    2. Растяжки

    a) Комод

    Chest stretch Chest stretch

    Инструкции:

    • Возьмитесь обеими руками за дверную раму. (см. Выше)
    • Выпад вперед.
    • Стремитесь почувствовать растяжение в передней части плеча / груди.
    • Удерживать 30 секунд .
    • Повторить 3 раз.

    б) Растяжка живота

    abdominal stretch abdominal stretch

    Инструкции:

    • Примите положение, указанное выше. (… также известная как поза кобры)
    • Держите пупок в контакте с полом.
    • Стремитесь почувствовать глубокое растяжение в области живота.
    • Чтобы увеличить растяжку: делая глубокий вдох, позвольте брюшной полости расшириться.
    • Удерживать 30 секунд .
    • Повторить 3 раз.

    Примечание : Не выгибайте спину, если у вас есть проблемы с поясницей.

    c) Latissmus Dorsi

    abdominal stretch abdominal stretch

    Инструкции:

    • Встаньте, ноги на ширине плеч.
    • Полностью наклонитесь в одну сторону, вытянув руку. (см. Выше)
    • Стремитесь почувствовать растяжение по бокам тела до нижней части спины.
    • Удерживайте это положение 30 секунд .
    • Повторить 3 раз.
    • Альтернативные стороны.

    г) Длительная растяжка

    Инструкции:

    • Лягте на пол, положив ягодицы на основание кушетки.
    • Положите ноги на диван так, чтобы бедра и колени были согнуты под углом 90 градусов.
    • Положите руки по бокам.
    • Расслабьтесь в этом положении 5 минут.
    • Если допустимо, вы можете поставить руки над головой.
    • Примечание : При необходимости - используйте подушку для поддержки шеи.

    3. Мобилизация суставов

    Если суставы грудного отдела позвоночника заблокированы / жесткие, изменить позу будет очень трудно.


    a) Растяжка до сгибания

    (Цель этого упражнения - создать пространство между суставами.)

    abdominal stretch abdominal stretch

    Инструкции:

    • Сидя, сцепите пальцы за шеей.
    • Осторожно потяните шею вниз.
    • Сосредоточьтесь на максимальном сгибании верхней части спины .
    • Стремитесь почувствовать растяжение в области грудного отдела позвоночника.
    • Удерживать 30 секунд .
    • В этом положении сделайте глубокий вдох.
      • Представьте, как воздух расширяет пространство между лопатками.

    б) Вращение грудной клетки

    rotation rotation

    Инструкции:

    • Сядьте на стул.
    • Положите руки, как показано на рисунке выше.
    • Поверните позвоночник (, чтобы смотреть назад) .
      • Приложите силу руками, чтобы усилить движение.
    • Покачаться в этом конечном положении диапазона на 30 повторений.
    • Повторите с другой стороны.
    • Примечание : Старайтесь ощущать движение верхней части спины, а НЕ нижней части спины.

    c) Переводы

    rotation rotation

    Инструкции:

    • Удерживая таз в неподвижном состоянии, сдвиньте верхнюю часть туловища в сторону.
    • Попытайтесь также приподнять плечо той стороной, на которую вы скользите.
    • Стремитесь почувствовать растяжение на этой стороне туловища.
    • Смените обе стороны.
    • Повторить 15 раз.

    d) Сегментарная кошка / корова

    rotation rotation

    Инструкции:

    • Встаньте в 4-точечное положение на коленях.
      • Руки на одной линии с плечевым суставом. Колени на одной линии с тазобедренным суставом.
    • Начиная с шеи: продолжайте округлять позвоночник на по одному позвонку за раз , пока не дойдете до середины спины.
    • Отсюда: Начните со средней части спины и выгибайте позвоночник по одному позвонку за раз , пока не дойдете до шеи.
    • (Представьте движение, как волна, проходящая через ваш позвоночник.)
    • Повторите 20 раз.

    4. Упражнения на разгибание грудной клетки

    a) Разгибание грудной клетки (валик из пеноматериала)

    exercises for hunchback posture exercises for hunchback posture

    Инструкции:

    • Расположитесь над валиком из пеноматериала. (см. Выше)
    • Поддержите голову руками
    • Согните голову назад.
    • Убедитесь, что нижняя грудная клетка не выпячивается.
      • НЕ выгибайте поясницу. Крайне важно, чтобы вы изолировали движение только до области верхней части спины .
    • Колебание в положении конечного диапазона для 30 повторений.
    • Повторить 3 раз.
    • Примечание : Если использование поролонового валика неудобно, попробуйте использовать что-нибудь более тонкое. (например, свернутое полотенце)

    Вы можете почувствовать несколько щелчков мышью при выполнении этого упражнения. Это нормально.Это сброс давления в суставной щели.

    b) Опора на стену

    wall squeeze wall squeeze

    Инструкции :

    • Положите обе руки высоко на стену перед собой.
    • Обопритесь руками.
    • НЕ прогибайте нижнюю часть спины.
      • Держите нижнюю грудную клетку внизу.
    • Стремитесь почувствовать напряжение в середине грудного отдела позвоночника.
    • Осцилляция на 30 повторений .
    • Повторить 3 раз.

    5. Упражнение на укрепление

    а) Супермен

    strengthening exercises for hunchback posture (thoracic kyphosis) strengthening exercises for hunchback posture (thoracic kyphosis)

    Инструкции:

    • Лягте на живот, вытянув руки перед собой. (см. Выше)
    • Поднимите грудь так, чтобы она немного оторвалась от земли.
      • Держите верхнюю часть живота ровно на земле.
      • «Отрывайте грудь от земли»
    • Не выгибайте нижнюю часть спины.
      • Вы не должны ощущать значительного сокращения мышц в нижней части спины.
      • Стремитесь почувствовать сокращение в средней и верхней части позвоночника.
    • Удерживайте 5-10 секунд.
    • Повторить 10 раз.
    • Примечание : Если это упражнение слишком сложно, держите руки на полу, чтобы помочь вам поднять вес туловища.

    6. Обращение к другим областям

    Поза горбатого спина обычно связана с другими проблемами осанки, такими как:


    а) Положение головы вперед

    forward head posture forward head posture

    Положение головы вперед - это положение головы. находится перед средней линией туловища.

    У вас есть?

    Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:


    b) Скругленные плечи
    rounded shoulders rounded shoulders

    Скругленные плечи - это когда положение плеч в состоянии покоя находится перед средней линией туловища.

    У вас есть?

    Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:

    c) Передний наклон таза

    anterior pelvic tilt anterior pelvic tilt

    Передний наклон таза - это положение таза, повернутого вперед.

    У вас есть?

    Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:

    d) Удар плеча

    Сгорбленная осанка также может привести к проблемам с плечом.

    У вас есть?

    Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:


    7. Самое важное, что нужно сделать…

    Практикуйте правильную осанку. (… столько, сколько сможете!)

    Вы не можете выполнять эти упражнения, сутулиться на компьютере 10 часов подряд… а затем ожидать, что ваша осанка горбатого спины волшебным образом исправится сама собой.

    Запомните:

    То, как вы решите расположить свое тело в течение дня, будет определять вашу позу по умолчанию.


    Что делать дальше

    1. Есть вопросы?… (Оставьте мне комментарий внизу.)

    2. Присоединяйтесь ко мне на странице Facebook. Будем на связи!

    3. Начни упражнения!

    .Определение

    в кембриджском словаре английского языка

    HUNCHBACK | Определение в кембриджском словаре английского языка Тезаурус: синонимы и родственные слова ,
  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *