Содержание

Призыв в армию \ Акты, образцы, формы, договоры \ КонсультантПлюс

  • Главная
  • Правовые ресурсы
  • Подборки материалов
  • Призыв в армию

Данный ресурс содержит подборки наиболее важных и актуальных документов по различным тематикам. Здесь вы найдете нормативные акты, статьи и консультации экспертов, формы документов по интересующим вас темам:

Административное исковое заявление о признании незаконным решения призывной комиссии

Административный иск об оспаривании решения призывной комиссии

Академический отпуск в связи с призывом в армию

Академический отпуск отсрочка от армии аспирантура

Альтернативная гражданская служба

Аннулирование отсрочки от призыва

Армия категории призыва

Вакцинация призывников

Ведомость на выдачу удостоверений об отсрочке от призыва

Весенний призыв

Весенний призыв 2020

Включается ли служба по призыву в нестраховые периоды

Военная кафедра

Военная служба по призыву в двойном размере

Воинская обязанность граждан

Временно не годен к военной службе

Вручение повестки

Вручение повестки в военкомат

Вручение повестки в военкомат работодателем

Вручение повестки призывнику

Вызов по повестке как оплатить

Вызов работника по повестке

Выплата выходного пособия при увольнении в связи с призывом в армию

Выплаты госслужащим при увольнении в связи с призывом в армию

Выплаты призывникам

Выходное пособие в связи с призывом в армию взносы

Выходное пособие в связи с призывом в армию ндфл

Выходное пособие в связи с призывом в армию страховые взносы

Выходное пособие в связи с призывом на военную службу вид расходов

Выходное пособие при призыве в армию в 2-НДФЛ

Выходное пособие при увольнение в связи с призывом в армию КВР и КОСГУ

Выходное пособие при увольнение в связи с призывом в армию косгу квр

Гарантии призывникам

Дает ли ученая степень право освобождения от призыва на военную службу

Дата увольнения в связи с призывом в армию

Двухнедельное пособие в связи с призывом в армию

Двухнедельное пособие при уходе в армию

Документы для предоставления отсрочки от призыва на военную службу

Досрочное увольнение с военной службы

Если военкомат вызвал работника на медосмотр

Жалоба на решение призывной комиссии

Замена военной службы альтернативной

Запись об увольнении в связи с призывом

Заполнение больничного листа служба в армии

Заявление на альтернативную службу

Заявление студента для прохождения подготовки на военной кафедре

Изменение категории годности

Иск к призывной комиссии

Иск об оспаривании решения призывной комиссии

Как оплатить день по повестке в военкомат

Как оплачивается медосмотр в военкомате

Как оплачивать день прохождения медкомиссии в военкомате

Как получить отсрочку от армии

Как рассчитать выходное пособие при призыве в армию госслужащим

Какие бывают категории годности к военной службе

Каковы основания отсрочки от призыва на военную службу студентам вузов по действующему законодательству

Категория годности Б

Категория годности б-4

Категория годности Б3

Категория годности в военном билете

Категория годности г

Категория годности д

Категория годности к военной службе

Кворум призывной комиссии

Код дохода выходного пособия при увольнении в связи с уходом в армию

Комментарии к фз о воинской обязанности

Комментарии по вопросу отсрочки и освобождения от призыва на военную службу

Компенсация медкомиссии

Компенсация отпуска при увольнении в связи с призывом в армию

Кому предоставляется отсрочка от призыва на военную службу

Кто подлежит призыву по мобилизации

Медицинское обследование по направлению военкомата

Медкомиссия для госслужащих

Медкомиссия косгу

Медкомиссия на госслужбу

Медкомиссия на оружие

Медкомиссия тк

Мероприятия связанные с призывом на военную службу

Налогообложение выходного пособия в связи с призывом в армию

Начало военной службы по призыву

Начальник военного учебного центра

Ндфл медкомиссия

Не годен к военной службе

О признании незаконным решения призывной комиссии о признании годным к военной службе

О создании призывной комиссии

Обжалование решения призывной комиссии

Обжалование решения призывной комиссии в суде

Образец записи в трудовой книжке о службе в армии

Образец записи в трудовую книжку в связи с призывом в армию

Образец записи об увольнении в связи с призывом в армию

Образец приказа о выплате выходного пособия в связи с призывом в армию

Образец удостоверения гражданина проходящего альтернативную гражданскую службу

Обязанности по воинскому учету

Обязанности призывника

Обязанности работника осуществляющего воинский учет

Обязанности работодателя по воинскому учету

Ограниченно годные к военной службе

Оплата работнику по повестке в военкомат

Определение категории годности к военной службе

Организация призыва на военную службу

Освобождение от воинской обязанности

Освобождение от исполнения обязанностей военной службы

Освобождение от призыва

Освобождение от работы повестка в военкомат

Освобождение от службы в армии

Осенний призыв

Осенний призыв 2020

Основания для предоставления отсрочки от призыва на военную службу

Основания освобождения от военной службы

Оспаривание решения призывной комиссии КАС

Оспаривание решения призывной комиссии подсудность

Ответственность за уклонение от военной службы

Отношение к воинской обязанности

Отсрочка от армии

Отсрочка от армии академический отпуск

Отсрочка от армии аспирантам

Отсрочка от армии при обучении

Отсрочка от армии следователь прокуратуры

Отсрочка от призыва на военную службу студентам вузов

Отсрочка от прохождения военной службы

Отсутствие работника по повестке

Отчисление из военного учебного центра

Оформление дней отсутствия работника по повестке в военкомат

Оформление отсрочки от призыва на военную службу

Перечень документов отсрочка от призыва

Перечень организаций для прохождения альтернативной гражданской службы

План мероприятий по вручению удостоверений об отсрочке от призыва

Повестка в военкомат

Повестка в налоговую

Повестка госа

Повестка из военкомата работодателю

Повестка о вызове в военкомат

Повестка образец

Повестка упк

Повторная отсрочка от армии

Подлежит призыву по мобилизации

Полномочия призывной комиссии

Порядок предоставления отсрочки от призыва на военную службу

Порядок призыва на военную службу

Порядок прохождения альтернативной гражданской службы

Пособие в связи с призывом в армию

Постатейные комментарии о воинской обязанности и военной службе статья 24

Право на отсрочку от призыва на военную службу

Предложения в повестку

Предложения в повестку ГОСА

Председатель призывной комиссии

Признание незаконным решения призывной комиссии

Призыв 2019

Призыв в армию

Призыв работника на военную службу сохраняется место работы

Призывная комиссия

Призывная комиссия калининградской области

Призывная комиссия по мобилизации

Призывной возраст

Призывы к экстремизму

Приказ о выплате выходного пособия в связи с призывом в армию

Приписное свидетельство

Приписное свидетельство при приеме на работу

Прохождение альтернативной службы

Публичные призывы

Публичные призывы к осуществлению террористической деятельности

Работа призывной комиссии

Работник получил повестку в военкомат

Работника призвали в армию не увольнять

Расходы на медкомиссию

Расчет выходного пособия призыв в армию

Расчет стажа за срочную службу

Решение призывной комиссии отменено как нереализованное

Розыск призывника

Сведения на призывника

Сверка призывников

Северная надбавка срочная служба в армии

Сзв-к военная служба

Сзв-к служба

Сзв-к служба в армии

Служба в армии в стаж госслужбы

Служба в армии по призыву

Служба в армии по призыву для пенсии

Служба в армии северный стаж

Служба в советской армии в стаж для больничного

Служба по призыву в специальный стаж

Служба по призыву в стаж госслужбы

Служба по призыву в трудовой стаж

Служба по призыву нестраховой период

Состав призывной комиссии

Сотрудник от военкомата проходил медицинское обследование

Сохранение места работы при призыве на военную службу

Сохранение рабочего места в связи с увольнением по призыву в армию

Список граждан подлежащих призыву

Список призывников

Справка с места учебы в военкомат

Срок альтернативной службы

Срок военной службы по призыву

Срок обжалования решения призывной комиссии

Срок рассмотрения административного иска по обжалованию решения призывной комиссии

Срок рассмотрения дела об обжаловании решения призывной комиссии

Срок службы в армии

Сроки весеннего призыва армию 2020

Сроки призыва

Сроки призыва в армию

Сроки призыва на военную службу

Сроки увольнения в связи с призывом в армию

Срочная служба в выслугу лет

Статус призывной комиссии

Статья 24 отсрочка от призыва

Т2 призывника

Увольнение в связи с призывом в армию

Увольнение в связи с призывом в армию с сохранением рабочего места

Увольнение в связи с призывом сохраняется ли рабочее место

Увольнение в связи со службой в армии

Увольнение по повестке в армию

Увольнение с альтернативной службы

Увольнение с военной службы по собственному желанию

Увольнение с военной службы по состоянию здоровья

Уголовная ответственность за уклонение от прохождения военной службы

Удостоверение об отсрочке от призыва

Удостоверение об отсрочке от призыва на военную службу по мобилизации и в военное время

Удостоверение об отсрочке от призыва по мобилизации

Указ о призыве на военную службу

Уклонение от воинской службы ук рф

Уклонение от призыва КоАП РФ

Уклонение от службы в армии

Учебно-Методического центра военно-Патриотического воспитания молодежи «Авангард»

Учебные сборы в военном учебном центре

Учетная карта призывника

Фз №53 о воинской обязанности

Функциональные обязанности военно-учетного работника

Функциональные обязанности ответственного за военно-учетную работу

  • «Горячие» документы
  • Кодексы и наиболее востребованные законы
  • Обзоры законодательства
    • Федеральное законодательство
    • Региональное законодательство
    • Проекты правовых актов и законодательная деятельность
    • Другие обзоры
  • Справочная информация, календари, формы
    • Календари
    • Формы документов
    • Полезные советы
  • Финансовые консультации
  • Журналы издательства «Главная книга»
  • Интернет-интервью
  • Классика российского права
  • Полезные ссылки и онлайн-сервисы
  • Подписаться на рассылки
  • Новостной информер КонсультантПлюс
  • Новостные RSS-ленты
  • Экспорт материалов
  • Документы
  • Подборки материалов

Берут ли в армию с плоскостопием? – Отвечают юристы

Плоскостопие – одно из самых распространенных непризывных заболеваний. По крайней мере, в представлении очень многих людей, в том числе призывников и их родителей.

Евгений Годов

руководитель Всероссийский призывник Новосибирск

Наверняка вам известно расхожее заблуждение, идущее еще с советских времен, что с этим диагнозом в армию не берут. Увы, но непризывным заболевание является лишь отчасти – нюансов в его врачебной оценке очень много. Расскажем о них подробнее.

Не знаете что делать?

За более чем 10 лет работы мы помогали даже в самых запущенных случаях. В 95% случаев ваша ситуация стандартна и мы знаем что делать. Позвоните или оставьте заявку, чтобы проконсультироваться с юристом по призыву.

Оглавление

  1. Что такое плоскостопие
  2. Виды и формы плоскостопия
  3. Степени плоскостопия
  4. Симптомы и последствия плоскостопия
  5. Заберут ли в армию с плоскостопием
  6. Что делать призывнику с плоскостопием

Что такое плоскостопие

В норме человеческая стопа не плоская, а имеет подъем в центральной части. Этот подъем образован двумя сводами стопы: продольным и поперечным. Продольный свод проходит от пятки до фаланг пальцев, поперечный – от основания (головки кости плюсны, с которой соединяется фаланга) большого пальца до основания мизинца.

Благодаря этому своду нагрузка на ноги и все тело не ложится на все кости, мышцы и связки ступни, а распределяется по трем опорным точкам на каждой ноге: пятка, фаланга большого пальца и фаланга мизинца. Это очень важное свойство, без него не было бы возможно прямохождение – одно из важнейших отличий человека от других животных.

В силу различных причин высота и длина сводов стопы может уменьшаться, из-за чего нагрузка начинает приходиться на участки ступни, не рассчитанные на нее. Возникают болевые ощущения, становится тяжело ходить и т. п. Нарушение нормального подъема стопы и называется плоскостопием.

Евгений Годов

руководитель Всероссийский призывник Новосибирск

Причины самые разные: травмы, избыточная масса тела (ожирение), последствия и осложнения заболеваний, приводящих к дистрофии ножных мышц, генетически обусловленные проблемы, длительное ношение неудобной обуви, профессиональные деформации и т. д. В легкой, бессимптомной форме плоскостопие может наблюдаться у многих и не мешать им в их привычной жизни.

Визуальное представление степеней плоскостопия в виде отпечатков стоп. Это примерное описание патологии, оно не может быть основанием для выставления диагноза, а только помогает лучше понять, как выглядит заболевание.

Виды и формы плоскостопия

Для правильного понимание диагнозов и той реальной клинической картины, которая за ними стоит, полезно разбираться в основных разновидностях плоскостопия. Основная типология основана на том, какой именно свод стопы начинает опускаться. Различают:

  • Продольную форму. При ней уменьшается высота продольного свода, то есть стопа между пяткой и пальцами становится ниже. В чистом виде продольная форма встречается не более чем в трети всех выявленных случаев плоскостопия. Она более болезненна и чревата более серьезными осложнениями.
  • Поперечную форму. При ней сокращается высота поперечного свода, то есть стопа становится ниже между большим пальцем и мизинцем. В чистом виде на эту форму приходится более половины всех известных случаев плоскостопия. Данная форма менее болезненна, последствия и осложнения реже и ощутимо слабее.
  • Смешанную форму. Она же комбинированная или поперечно-продольная. Это примерно 15-20 % всех установленных случаев плоскостопия. Протекает она более тяжело, чем первые две, потому что стопа уплощается сразу в обоих направлениях. Со временем одна форма может спровоцировать развитие другой – и смешанной.

Наиболее известное продольное плоскостопие чаще всего встречается как раз в возрасте 16-25 лет, что примерно соответствует призывному возрасту. Кроме того, различают:

  • первичное плоскостопие, развившееся в силу внешних причин: травма, работа на ногах, плохая обувь и т. п., без непосредственно предшествовавшего заболевания;
  • вторичное плоскостопие, развившееся как осложнение или последствие другой патологии, приведшей к дистрофии ножных мышц, например, полиомиелита.

Данное заболевание примерно в 3-5 % случаев является врожденным. У новорожденных своды стоп еще не выражены, они заканчивают формироваться к 4-5 годам. Если к этому возрасту нет нормального подъема, говорят о врожденной форме.

Евгений Годов

руководитель Всероссийский призывник Новосибирск

Ее причины – родовые вредности (например, травмирование при извлечении плода), генетические проблемы. Плоскостопие, развившееся на основе нормальной стопы, называют приобретенным.

В зависимости от причин и обстоятельств его развития выделяют следующие формы:

  • травматическую – развивается вследствие травм, чаще всего – переломов пяток, лодыжек, плюсневых костей, то есть тех, на которые опираются своды стопы;
  • рахитическую – развивается из-за того, что кости стопы ослаблены вследствие заболевания или общего истощения (рахита и т. п.) и не могут выдержать вес тела;
  • паралитическую – по причине паралича мышц стопы, нарушения ее иннервации при полиомиелите, церебральном параличе, других типах мышечных дистрофий;
  • статическую – из-за особенностей жизни: ношения неудобной обуви, перегрузкой стоп из-за стоячей работы, избыточной массы тела, особенно при сидячей работе.

В настоящее время основными формами являются травматическая и статическая. Если у вас имеется плоскостопие, скорее всего, оно получено именно таким способом. К 18 годам статическая форма редко успевает развиться, чаще всего актуальна травматическая.

Степени плоскостопия

Здоровое, нормальное состояние могут описывать как нулевую степень. Нормальные параметры поперечного свода – угол между первой и второй костями плюсны не более 10  градусов, а угол отклонения большого пальца не превышает 15 градусов. Параметры здорового продольного свода – его высота более 35 мм и угол менее 130 градусов. На отпечатке стопы передняя и задняя ее части или соединены совсем тонкой смычкой, или вообще разорваны (так называемый высокий свод – более 40 мм).

Далее для поперечного плоскостопия выделяют четыре, а для продольного три степени.

  • Первая. Для поперечного плоскостопия это означает угол между первой и второй костями плюсны от 10 до 12 градусов, а угол отклонения большого пальца от 15 до 20 градусов. Для продольной формы первая степень выражается в высоте свода от 25 до 35 мм и угле свода от 130 до 140 градусов, без деформации костей стопы. Визуально это выглядит как появление на отпечатке стопы смычки вдоль внешней стороны между передней (пальцы) и задней (пятка) частями оттиска. В самой узкой части смычки ее ширина составляет от четверти до трети средней ширины стопы.
  • Вторая. Для поперечного плоскостопия это выражается в увеличении угла между первой и второй костями плюсны до 12-15 градусов, а угла отклонения большого пальца до 20-30. В случае продольной формы высота свода уменьшается до 17-24 мм, а угол свода увеличивается до 141- 155 градусов. Начинают деформироваться кости. Визуально это выражается в увеличении на отпечатке стопы ширины смычки передней и задней частей оттиска до половины средней ширины стопы.
  • Третья. Для поперечного плоскостопия это означает, что угол между первой и второй костями плюсны составляет 30-40 градусов, а угол отклонения большого пальца от 30 до 40. Продольная форма третьей степени характеризуется высотой свода менее 17 мм и углом свода более 155 градусов, а также деформацией костей стоп. Визуально это выглядит на отпечатке стопы как полное или почти полное отсутствие просвета между передней и задней частью оттиска стопы.

Четвертая степень выделяется только для поперечного плоскостопия. При ней угол между первой и второй костями плюсны увеличивается более чем на 20 градусов, а большой палец отклоняется более чем на 40 градусов.

Из деформаций стопы наиболее частой и выраженной является вторичный деформирующий артроз, у которого также выделяют три стадии. Они различаются степенью сужения суставной щели и разрастаниями по краям головок костей. При первой стадии сужение менее 50 %, разрастания до 1 мм, при второй – более 50 %, разрастания от 1 до 2 мм, при третьей степени суставная щель вообще не видна (не определяется) на рентгеновском снимке, тогда как разрастания более 2 мм.

Симптомы и последствия плоскостопия

Плоскостопие проявляется в виде быстрой утомляемости ног, как при ходьбе, так и при неподвижном (статичном) нахождении в положении стоя. В течение дня нагрузка копится, поэтому к вечеру ноги часто болят, кажутся тяжелыми, ступы может сводить судорогами. Лодыжки и стопы часто отекают, ступни расширяются, поэтому модную узкую обувь по размеру носить бывает трудно или невозможно. При поперечной форме деформируются пальцы, большой отклоняется наружу. Характерным внешним признаком также является стертость обуви и больший износ подошвы на внутренней стороне.

Симптомы проявляются по-разному, на первой степени их обычно немного, и они слабо выражены. По мере прогрессирования заболевания симптоматика усугубляется и расширяется. Плоскостопие приводит к косолапости – пытаясь перераспределить вес так, чтобы не было больно ногам, человек начинает ходить, опираясь на внешние стороны стопы, как бы подворачивая их внутрь. Стопа при этом деформируется, про артроз сказано выше, кроме него искривляются пальцы, развивается вальгус («косточка») на большом пальце, страдают коленные суставы, а также мускулатура ступни и голени. Повышается риск развития вросшего ногтя на большом пальце.

Заберут ли в армию с плоскостопием

В Расписании болезней плоскостопие рассматривается вместе со всеми прочими видами деформации стопы в статье 68. Это глава 13 «Болезни костно-мышечной системы, соединительной ткани, системные васкулиты». Статья предусматривает медицинское освидетельствование как по призывным, так и по непризывным категориям годности:

  • «Б» (годен с незначительными ограничениями, подкатегория «Б3») – «при наличии объективных данных без нарушения функций»; пункт г) примечаний относит к этому продольное или поперечное плоскостопие второй степени.
  • «В» (ограниченно годен) – «с незначительным нарушением функций», что по пункту в) примечаний означает продольное плоскостопие третьей степени без деформирующего артроза и вальгусных деформаций пяточной части стопы. А также «с умеренным нарушением функций», то есть по пункту б) примечаний – продольное плоскостопие третьей степени или поперечное третьей или четвертой с осложнениями в виде болевого синдрома, деформаций пальцев, артроза.

Категория «Д», предусмотренная статьей 68, при плоскостопии не применяется. Первая стадия что продольной, что поперечной формы вообще не рассматривается как болезнь, освидетельствование с ней проводят так, как если бы ее вообще не было.

Евгений Годов

руководитель Всероссийский призывник Новосибирск

То есть с плоскостопием первой степени, неважно, продольным или поперечным, могут дать даже категорию «А» (годен – без ограничений). Поперечное плоскостопие считается менее проблемным, получить категорию «В» с ним несколько сложнее, чем с продольным.

Что делать призывнику с плоскостопием

Прежде всего, понимать, что плоскостопие – одно из самых сложных заболеваний в плане освобождения от призыва. В советские времена несовершенство методов диагностики нередко играло на пользу призывникам, но с тех пор медицина местами шагнула далеко вперед. Современные рентген-аппараты намного точнее, они оставляют меньше простора для врачебных трактовок, например, при состоянии на границе двух степеней.

С другой стороны, эта точность зависит от корректности подготовки. Например, человек должен стоять на обеих ногах прямо, ни на что не опираясь. Только так можно правильно определить степень плоскостопия. И, конечно, врачи военкомата, а иногда даже в больницах, нередко нарушают этот принцип. Просят юношу поднять одну ногу, наклониться вперед, опереться на стену. В итоге снимок дает искаженную, как правило, в сторону улучшения картину, не соответствующую действительности.

С другой стороны, нужно доказать наличие болевого синдрома. Он заключается в том, что при ходьбе у вас болят ноги. Конечно, они не должны болеть постоянно, боль может появляться после получаса или часа ходьбы, при ношении ортопедической обуви она может быть слабее, появляться позже. Из-за этого врачи в военкомате могут сделать вид, что никакого болевого синдрома у вас нет, ведь прямо сейчас у вас ноги же не болят.

Евгений Годов

руководитель Всероссийский призывник Новосибирск

Иногда врач в военкомате, особенно в военно-врачебной комиссии регионального уровня, просит призывника сделать отпечаток стопы. И по отпечатку самостоятельно снижает степень плоскостопия. Это, безусловно, нарушение всего, чего только можно, хотя бы потому, что отпечаток дает условное понимание, четких количественных показателей тут нет. Но в деле выполнения плана призыва все средства хороши.

Кстати, о региональном уровне. Все случаи проставления непризывных категорий должны проверяться в региональном военкомате. И плоскостопие почти всегда не проходит такую проверку. ВВК области, края и т. п. снижают степень, установленную на районном уровне, причем собственным решением, без назначения дополнительного исследования. Во многом врачи не воспринимают плоскостопие со всей серьезностью, не считают его опасным и не осознают возможные масштабы последствий службы больного парня.

Поэтому на медицинское освидетельствование лучше являться с готовым диагнозом, где будет фигурировать именно третья степень. Подтверждать диагноз также лучше заранее в стационарных условиях, предпочтительнее – в государственных учреждениях. Частые медицинские центры по закону тоже подходят, но разные военкоматы относятся к ним по-разному, не всегда угадаешь.

И помните: врач на освидетельствовании не имеет право проводить собственное обследование и менять диагноз. Он может либо его принять, либо выдать направление на дополнительное обследование. Но не пытаться получить отпечаток стопы и по нему снизить степень с третьей до второй или первой.

Если вам трудно справиться со всеми этими обстоятельствами самому, обращайтесь к специалистам. Так, у нас проходят по предварительной записи бесплатные консультации, на которых наш юрист объяснит вам главное, что полезно знать в вашей ситуации. Вы можете заключить с нами договор, по которому мы обеспечим юридическую поддержку и защитим ваши права и законные интересы в военкомате и суде.

Евгений Годов

Директор компании Всероссийский Призывник в Новосибирске

Задать вопрос

Здравствуйте! Скажите как оформить непригодность к армии, если у меня плоскостопие 2 степени (почти 3) с артр. , есть рентген, заключение врача из больницы, в приписном написано нуждается в лечении… как окончательно оформить непригодность к воинской службе с этим диагнозом, идти сперва в военкомат или в больницу?

Добрый день, хотел бы поинтересоваться, берут ли в армию с продольным плоскостопием 2 степени, сколиозом 1 степени, недостаточным питанием, рост 184 вес 59?»

У моего сына продольной плоскостопие обеих стоп 3 степени. Можем ли мы быть уверены, что он будет освобожден от службы в армии?

Прошу помочь, поставили диагноз: Угол продольного свода левой стопы 157 градусов, высота 17мм; правой стопы 153 градуса, высота 21 градус. Угол отклонения I пальца к наруже правой стопы 11 — стадия I; Левой стопы 12 — стадия I.

Таким образом у меня левая нога с продольным плоскостопием III степени, а вторая II степени. Артроза нет. Заберут ли меня в армию с одной ногой III степени и без артроза?!

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, сейчас плоскостопие в последней стадии является причиной для освобождения от службы? Плюс к этому диагноз бронхиальная астма (но последние несколько лет не обследовался и не обращался, так как не проявляется, хотя в анализах показатели аллергии очень высокие).

Как привести себя в форму для армии — базовая подготовка

Готовитесь ли вы к службе в армии США?

Военный спортсмен Фитнес и тренировки…

Пожалуйста, включите JavaScript ты, это не прогулка в парке.

Разработанная для того, чтобы подготовить вас физически и морально к реалиям военного сражения, базовая подготовка представляет собой испытание эмоциональной и физической силы. Новобранцы проводят 10 недель, изучая тактические навыки и готовность к выживанию, а также проходят обучение обращению с оружием и другие армейские практики.

Чтобы добиться успеха, нужно идти в ногу со временем. Хотите знать, как привести себя в форму для армии? Ваша обычная программа тренировок в тренажерном зале может не подойти.

Сегодня мы обсудим несколько способов, с помощью которых вы можете повысить эффективность своей тренировки, чтобы сосредоточиться на основных областях, на которые вы будете нацелены во время базовой тренировки. Таким образом, когда придет время доказать свое мастерство, вы будете знать, что делать.

Готовы узнать больше? Поехали

1. Начать сплит-график

Сейчас не время заниматься раз в день посредственной тренировкой. Если вам интересно, как привести себя в форму для армии, ответ заключается в том, чтобы удвоиться, но сделать это с умом.

Эксперты рекомендуют тренироваться по раздельному графику, то есть вы будете тренироваться как утром, так и днем. Выберите одно время для аэробных и сердечно-сосудистых упражнений, а другое — для силовых тренировок и сопротивления.

Для достижения наилучших результатов выделите тренировку с отягощениями на один временной интервал и придерживайтесь этой настройки. Причина? Вашим мышцам нужно время, чтобы восстановиться и восстановиться, поэтому вам понадобится этот буфер отдыха между ними.

Старайтесь уделять кардиотренировкам от 30 до 45 минут каждый день и меняйте интенсивность, чтобы избежать выгорания. Затем переключайтесь между силовыми тренировками и тренировками с отягощениями, чтобы соответствующим образом разнообразить тренировку.

2. Беги, беги, беги

Во время базовой тренировки вам нужно будет пробежать на время дистанцию ​​в две мили. Хотя это может показаться не таким уж большим, учтите, что в течение этих 10 недель вы уже будете доводить свое тело до предела, поэтому любая форма долгосрочного кардио может иметь свои последствия.

Вы не хотите завершать другие части тренировки и падать от истощения, когда придет время стучать по тротуару.

Чтобы подготовиться, начните бегать до начала тренировки. Стремитесь пробегать от четырех до пяти миль в день. Эти пробежки могут завершить кардио-часть вашей тренировки по сплит-графику, описанной выше.

Во время бега следите за своей формой. Стремитесь к короткому шагу и убедитесь, что ваша нога касается земли под коленом, держа локти под углом 90 градусов.

3. Накачайте верхнюю часть тела

Вы будете много отжиматься во время базовой тренировки, и вам не нужно при этом браться за колено. Не отставайте от других новобранцев, делая до сотни отжиманий в день, уделяя особое внимание своей форме и технике. Когда вы решаете, как привести себя в форму для армии, вы не можете позволить себе пропустить этот шаг.

Чтобы пройти армейский тест физической подготовки (APFT), мужчинам необходимо выполнить 35 отжиманий за две минуты. Женщины должны выполнить 13 за две минуты. Они потребуются наряду с 47 приседаниями и бегом на две мили.

Начните с того, что вам удобно делать, а затем доведите до сотни. Вы также можете выполнять другие упражнения, такие как жим от груди, которые нацелены на верхнюю часть тела, чтобы разнообразить тренировку.

4. Увеличьте количество приседаний

Исследуя, как привести себя в форму для армии, вы, скорее всего, найдете множество данных об укреплении мышц живота, и на то есть веские причины. Чтобы пройти приседающую часть APFT, вам понадобится сверхсильный корпус.

Лучший способ получить эту силу, стат? Включите вес в ваши приседания. Держите блин перед собой или обхватите его за шею, выполняя приседания как обычно.

Добавляйте больше повторений и вариаций по мере освоения техники. Попробуйте подъемы ног или скручивания корпуса, чтобы задействовать и активировать все эти важные мышцы.

5. Растяжка для улучшения гибкости

Все кардио и силовые тренировки в мире могут оказаться бесполезными, если вы потянете мышцу в первый день базовой тренировки. Чтобы оставаться гибким и улучшить свою гибкость, обязательно включите в свой режим тренировок много растяжек.

Вы не только подготовите свое тело к упражнениям, но и улучшите форму и предотвратите травмы. Также доказано, что растяжка снижает стресс и беспокойство, что делает ее идеальным предшественником ваших требований к тренировкам.

От захватов подколенного сухожилия до выпадов на сгибатели бедра, подготовьте свое тело к нагрузкам, которым оно должно подвергнуться, растянув и укрепив мышцы в процессе подготовки. Около 10-15 минут интенсивной растяжки в день — отличный способ начать.

Узнайте, как привести себя в форму для армии и не только

Месяцы и недели, предшествующие базовой армейской подготовке, могут быть вихрем упаковки вещей, подготовки семьи и подготовки всего к работе. Тренировки могут быть не в приоритете, но они должны быть.

Чтобы выделиться среди новобранцев и пройти все необходимые фитнес-тесты, вам необходимо выполнять необходимые упражнения и выполнять их в установленные сроки. Нет лучшего способа добиться этого, чем начать сегодня и продолжать двигаться вперед, пока не наступит день, когда вы начнете претворять свою практику в жизнь.

Дополнительные советы и рекомендации по подготовке к базовому обучению можно найти в нашем блоге. У нас есть информация, необходимая вам, чтобы с уверенностью начать это новое путешествие.

Нравится:

Нравится Загрузка…

6 вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к базовому обучению

До вашего отправления на базовое обучение идет обратный отсчет дней, и вы пытаетесь сделать все возможное, чтобы получить готов к следующим четырем годам своей жизни. В то время как базовая подготовка превратит вас в продуктивного члена вооруженных сил, подготовка до того дня, когда вы уйдете, поможет вам получить преимущество в соревновании и убедиться, что вы не отстаете на этапах базовой подготовки.

В этом посте мы поделимся шестью советами, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к базовому обучению.

Беги, беги, беги

Одна из главных вещей, которая гарантирует, что вы должным образом подготовлены к базовым тренировкам, — это начать преодолевать несколько миль. Кардио-выносливость гарантирует, что вы сможете не отставать от взвода, и поможет вам тренировать свой ум, чтобы оставаться сосредоточенным во время длительных тренировок.

Силовые тренировки также необходимы. Делайте отжимания и приседания часто, и, конечно, если вы посещаете спортзал, поднятие тяжестей вам очень поможет. Но военные любят любые фитнес-упражнения, в которых используется собственный вес, поэтому чем раньше вы начнете тренироваться с бегом, отжиманиями, подтягиваниями, приседаниями, тем лучше вы будете, когда вы начнете базовую военную подготовку в первый день.

[cta cta_link=»https://www.sandboxx.us/letters/» cta_link_text=»Get Started» target=»true» color=»primary»]Оставайтесь на связи со своими близкими в Boot Camp. [/ cta]

Базовая подготовка Тесты физической подготовки

Во время базовой подготовки вам необходимо пройти тест PT. Посмотрите, каковы стандарты PT каждого филиала, чтобы вы были полностью готовы.

Военно-воздушные силы PT
Корпус морской пехоты IST
Военно-морской флот PRT

Прочтите историю вашего подразделения

Хотя военные всегда проповедуют физическую форму, поддержание остроты ума при чтении также улучшит ваши знания, необходимые перед поступлением в базовую армию обучение.

«Поддержание остроты ума с помощью чтения также улучшит ваши знания, которые необходимы перед началом базовой военной подготовки».

Изучение истории вашего отделения, в которое вы решили вступить, даст вам представление о наиболее значимых битвах, событиях и лидерах. Некоторые из лучших уроков лидерства, которые вы сможете усвоить, будут получены от великих генералов, сержантов вашего отделения.

Кроме того, некоторые из лучших историй о храбрости, мужестве и чести основаны на историях тех, кто был награжден Почетной медалью, высшей воинской наградой, которую можно получить за героические действия.

Повысьте уровень своего питания

Отправляясь в путь или занимаясь железом в местном спортзале, вы сможете добиться значительных результатов, но правильное питание поможет вам повысить эффективность тренировок и быстрее привести себя в форму. Очень важно включить в свой рацион правильное количество овощей, белков и ограничить количество обработанных сахаров и углеводов.

Не поймите нас неправильно и не спутайте нас с тем, что мы кучка здоровяков; мы любим старый добрый чизбургер так же, как и все остальные, но, как говорится, все в меру. Наградите себя читмилом за тяжелую работу, но не переусердствуйте.

Стань крепче… Ментально

Многое из того, что вы испытаете на базовом обучении, связано с оттачиванием вашего ума, чтобы справляться с трудностями, с которыми вы сталкиваетесь на службе. Вам придется иметь дело с изменениями и ситуациями, которые не идеальны. Практика искусства импровизации очень поможет вам, когда вы будете готовиться к базовому обучению.

Отличный способ сделать это — заняться фитнесом. Прежде чем отправиться на пробежку, напишите на листе кучу цифр, разрежьте их и бросьте в шапку. Перетасуйте шляпу и вытащите случайное число. Каким бы ни было это число, это количество миль, которое вы пробежите. Чтобы ускорить вашу способность адаптироваться, постарайтесь не иметь мнения о числе. Вместо этого скажите себе, что вы пробежите это число как можно быстрее.

Вы можете включить числовое упражнение в любую фитнес-программу, которой вы занимаетесь. Убедитесь, что вы также делаете заметки о том, как вы себя чувствуете, когда вам приходится иметь дело с изменениями. Отслеживание прогресса поможет вам увидеть, где вы находитесь и как далеко вы продвинулись.

Помните, почему вы поступили на военную службу

Во время начальной военной подготовки может быть утомительным день за днем ​​из-за скорости и интенсивности, которые вы испытаете на физических тренировках, обучении в классе, а также на недостатке необходимого количества качественного сна. В какой-то момент вы почувствуете упадок сил и можете задаться вопросом, правильно ли было присоединиться к служению.

Базовая военная подготовка предназначена для того, чтобы вы стали лучшим военнослужащим, которым вы можете быть. Лучшее, что вы можете сделать, когда наступают трудные времена, — это вернуться к причине, по которой вы зарегистрировались в первую очередь.

Часто размышления об одной или многих причинах, по которым вы присоединяетесь, дают заряд энергии или второе дыхание в трудные времена. В следующий раз, когда вы отправитесь в поход, на пробежку или на базовую военную подготовку, потренируйтесь связываться с этими причинами и копайте глубже. Вы удивитесь, как далеко вы сможете пробежать и как далеко вы сможете зайти.

Изучите основы

Еще один способ помочь вам подготовиться к базовому обучению — это освежить и зафиксировать обычаи, структуру рангов и основные ценности отделения, к которому вы присоединяетесь. Это поможет вам продвинуться вперед при поступлении на военную службу и быстрее освоиться в вооруженных силах.