Содержание

Екатеринбургские школьники прошли тест на знание службы в армии

Инициатором обязательного тестирования был военкомат Фото: Анна Майорова © URA.RU

Учащимся седьмого класса второй гимназии в Екатеринбурге задали пройти тестирование на знание службы в армии РФ. Всего в тесте было 23 вопроса. Об этом журналистам рассказала мама одного из учащихся.

«Учащимся седьмого класса гимназии №2 Екатеринбурга задали пройти тест „Армия моей страны“ на знание службы в российской армии. Всего в тесте 23 вопроса», — цитирует женщину «Комерсант-Урал».

В тесте повстречались следующие вопросы:

  • «Современная армия России имеет войска, способные быстро и эффективно реагировать на возникающую опасность государству. Правдиво ли представленное высказывание?»;

  • «Защита Отечества — священный долг и почетная обязанность граждан РФ. Правдиво ли представленное высказывание?»;

  • «Что из представленного ниже, можно отнести к внутренним угрозам безопасности нашей страны?».

    Среди вариантов ответов: угроза мировой войны; нестабильная обстановка в Средней Азии; деятельность незаконных вооруженных формирований.

Мать школьника рассказала, что тест появился в электронном дневнике. Оценка за его прохождение выставляться не будет.

URA.RU обратилось за комментарием в департамент образования Екатеринбурга. На момент публикации ответа не поступило.

Подписывайтесь на URA.RU в Google News, Яндекс.Новости и наш канал в Яндекс.Дзен. Оперативные новости вашего региона — в telegram-канале «Екатеринбург» и в viber-канале «Екатеринбург», подбор главных новостей дня — в нашей рассылке с доставкой в вашу почту.

Учащимся седьмого класса второй гимназии в Екатеринбурге задали пройти тестирование на знание службы в армии РФ. Всего в тесте было 23 вопроса. Об этом журналистам рассказала мама одного из учащихся. «Учащимся седьмого класса гимназии №2 Екатеринбурга задали пройти тест „Армия моей страны“ на знание службы в российской армии. Всего в тесте 23 вопроса», — цитирует женщину «Комерсант-Урал».

В тесте повстречались следующие вопросы: «Современная армия России имеет войска, способные быстро и эффективно реагировать на возникающую опасность государству. Правдиво ли представленное высказывание?»; «Защита Отечества — священный долг и почетная обязанность граждан РФ. Правдиво ли представленное высказывание?»; «Что из представленного ниже, можно отнести к внутренним угрозам безопасности нашей страны?». Среди вариантов ответов: угроза мировой войны; нестабильная обстановка в Средней Азии; деятельность незаконных вооруженных формирований. Мать школьника рассказала, что тест появился в электронном дневнике. Оценка за его прохождение выставляться не будет. URA.RU обратилось за комментарием в департамент образования Екатеринбурга. На момент публикации ответа не поступило.

тест: армия

         
   
 
 
      Как называется маскировочная окраска военной техники и обмундирования?
   

В каком году Президент РФ  подписал Указ
«О создании Вооруженных сил РФ»?

   

Конструктор ручного пулемета и самозарядного пистолета ТТ?

   

Солдат каких войск русской армии в начале 19 века называли пионерами?

   

Как называется соглашение на основе взаимных уступок?

 
     

   Как называется в народе свидетельство об освобождении по здоровью от военной службы?

   

Как называется построение в шеренгу по росту?

   

Что из этого
НЕ является защитным головным убором?


   

Как в русской армии начала 20-го века называли воспитанников военного училища?

   

 Что из этого
НЕ является отравляющим веществом?

 
 
   

Сколько звезд на погонах армейского капитана?

   

Где служили гардемарины?

   

Какое изобретение сделало Альфреда Нобеля знаменитым?

   

На какой реке встретились в 1945 году советские и американские солдаты?

   

Как в просторечии называют солдатский вещевой мешок?

 
     

Год  основания блока НАТО

   

Кому посвящен кинофильм
«В зоне особого внимания»?
 

   

В какой стране был изобретен противогаз?

   

Что такое базука?

   

Какая основная тактическая единица принята в военной авиации России?

 
 
Соотношение % выполнения заданий и школьной оценки
% вып. <60 61-70 71-90 91-100
Оценка 2 3 4 5

 

     

Автор-составитель: Галина Васильевна Роднянская
Иллюстрации — из коллекции Яндекса

На главную Еще тесты   

gto_norm_06_eng

%PDF-1. 5 % 1 0 obj >/OCGs[8 0 R 878 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream 2018-02-07T10:17:04+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)2018-02-07T10:18:07+03:002018-02-07T10:18:07+03:00

  • 256176JPEG/9j/4AAQSkZJRgABAgEBLAEsAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABABLAAAAAEA AQEsAAAAAQAB/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf/bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGhURFRofHx8f Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f/8AAEQgAsAEAAwER AAIRAQMRAf/EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDAgQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4/PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo+Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0+PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo +DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+v/aAAwDAQACEQMRAD8A1ok8tzFY2csqXM7COLT7 1DIHZjQKj9T9DHNAI30v3PVyArikAQP4oGvmP2BMZPyq8wXrlZ/LtxaS/wC/7dk9M/7Fip/4XLxi yjkFj2n4Y9OQSHdLn+PilN7+THnqJq2unS3K9hx4N+J4/jlsYz6xLm4u2sMvqPD9qG/5U9+ZX/Vi m/4OL/mvJ+HLub/5W0388fa7/lT35lf9WKb/AIOL/mvHw5dy/wArab+ePtd/yp78yv8AqxTf8HF/ zXj4cu5f5W0388fa7/lT35lf9WKb/g4v+a8fDl3L/K2m/nj7Xf8AKnvzK/6sU3/Bxf8ANePhy7l/ lbTfzx9qP0L8qPzAtdUguLrRZkhi5EkNG2/EhdlYnrleTFMxoBxdZ2ngniMYyFlOF/LzzqbYRvpE /I28cT7L9qR63HfsPv7ZT+XnfJwDq8XFYkPqJ+Q9Kv8A4B85m49Q6RPQzvMwou4SP04h279fbvg/ L5O5r/M4+GuIfSB8zZ/Upr+X3ndYlUaXOJFhWNZABUSTPW4k69V6jD+Xn3Mjq8RPMVd/AD0hf/yr /wA5h6xaVNEQfQhfiD6MAh3lFTVnI+javTB+Xn3MfzWOtzfU/wBKX6goH8uPNZJb/DjScT9qdi07 0/a5gMAT2+L7sPgZO4tv52HLxK930/L9i2/8neatOtHvLmwuI4bRRLBPNTlGWIBgdgTyD1oDv+rI ywyAsjZjHUY5GrG+xrkf6Q9346sp/JJo/wDFF7FH/dixaa39op5Ymp/wStTMjQ/Wfc4vaQPhgnnd h4xv9Df53sqeY7FzJcQ0sx++gXmq/vX/ALxaNX22w676h7l7MFwIqJ35H9B/axCHyZ5j1iyivE0d dYspwfRvLcCKQgEqftEDYj+YZjwwzO8QQ5o1McZIEjjkOh4h5+CHvfyS80lfUtLKeNjv6MwVqf7J CcuEcg5xcjF25EGp0fMftSn/AJU5+ZJJC6JKwH7XOIA/8E4OWDHLuc4dr6b+f97f/Km/zL/6scn/ ACMg/wCqmHwpdy/yvpv5/wB/6nf8qb/Mv/qxyf8AIyD/AKqY+FLuX+V9N/P+/wDU7/lTf5l/9WOT /kZB/wBVMfCl3L/K+m/n/f8Aqd/ypv8AMv8A6scn/IyD/qpj4Uu5f5X038/7/wBTv+VN/mX/ANWO T/kZB/1Ux8KXcv8AK+m/n/f+pkkH5a+dUsEtzpEwZbX0DumzSNWYVDdgPp7ZjHBku66uonrsRmZc X8d/IbIr/lX/AJzNx6h0mbgbgysPg+ykXCMDf+bf2yP5fJXJp/NY+GuIfTXzNlRH5deeBAq/oqYS CAR8wUBEk71uHG/7I3Hj2w/l59zM6vFfMVxX8Ij0hVb8u/OLM6fomZIpGETUK/DbRr8KL8X7Z6+A O+D8vk7mI1eMb8Qsb/5×6/BSk/LrzlKqGbRJJi2yQSFRBAo6LxUtyb3pT3GH8vkHQshrMcbqdeY+ qX6g6P8ALvznEHaHRJIWT7UMZUwTqeq8WKlW96U9zj+XyHoVlq8cqud+Z+qP6wk93Zy6devZ3KFH snWGSN9z9Xnb0zG3j6bj7hlJBGx5/pDbGXHGx/Fv/nR3v4hH+TrgDzZo0K3cgre29bO8T95tKv2H NCf+GyzCPWNuvRhqIfu5HhHI+qJ2+I/sek/mH+ZHmXQPMC6bYWCm3RYJhO6u5mVy4dRxFABSlNuh +IZtM+YQIsgW6HDp5ZAa6JN5l/5yFuvLz2FvdeXPXuLmygu7it4lvwMoqf3bo547V65kNFJWv/OV Vq6hk8vowdmEY/SCKSqKWZjyhHEbd++K0jLD/nKDRJr1Eu9OitLD1o45rz66JGSJ1q0wiWEFlj2D KDy3FARitPVrzzBGNBu9ZsStxbx6f+kLRiCBIpjeRK1oQGCjIzNAlYizTFJPzE16y1UWuoWdo0CM gmMDyByHS3b4OYoSPra7HwOY/jyB3bfDBGyva/mVfzBB+iORZQeavccSa0ag+rE/CcIznu/HyU4v NGaV5/8ArNJL2za3tVFHmijvJyZDsAqi2Tb4Tko5r5/p/Ug400TznoMiK8bXLq4BQizu/iDAEUJi A3ByfixY8BX/AOL9DoTyuAB42d340/31j4oXgKZrPzlhCf3csbSCoIOxWmxoR9rLGDzq0/NS9ufO Fzpwhgi0+1Zo2gdiLklWKK1DvViCePDalK75ido5p6cxIHFE9zlac6eeI8UjHLdC+v49/wAGNah+ fPmO2vLiNbDTTFA7JV7hQWoaAg+qD3/k/syrcemdeadTk1D8qhqlwFSS7tLK6lEe6AyPFIwXc7b7 b5j6v+7P46t+lF5APf8AcwX8ilZfMkkbCjpo8Qc+5lU8fozF0f1n4/odr2qbgT35JK/53yrF5jsX NxLbUsx+9ROcY/ev/eijCnh0+eOuHqHuYdmRuBFCW/LkfgyfQbTXNQ/KG3h0O7WPVZFZ7e6jYxq3 C7LsFYE8fURSvXvmXpDWMV+N3Xa2I8WQIIh38vgxbypafmbP5c1y90bVPVuRE8GmQLNbyKt410Jp HHOM2/8AdNQ1TqT0PR0wIjRBHvN/bux1Ahxek39iXrH/AM5TiQhnkaILyDB9FVi9Ps7xMONfbMho 2XSP/wA5RqYIOLl5G5STrJpAUKUUlN4XC8DyANDyr7Yp2eieQb78wZ9He2846a1re2ssQj1AzW8j XQedi1YbZVSL0lCr/ldcUIDzlaebrjVbs6XNqEY9azhtVt3kSHjJFIZW2+GiuqcmrQd8xcokSavo 3QMa3QFre/mHDZW3qfXwwVgGeNncqpH94BBOeXLkFJ3pT5mIM66pIirS6v5xt2VrmW+AeMkkRPSh pttY7OOXh9OHimO/8fBaj+P7U5PmnzRb8bf9FNLwHETNHeNzK1G5FuKsQK1Apk/EkOn3sOAd6Y6d qnm++t3nSwtIqOyrHcPdQNsooaSW4ahavbpk4ymeiCIhNdLfXW9T9Kw2sNOPo/VZZJa9eXL1I4qd qUycb6sDXRgP5u3vmO18vaUdO+sfVZCqX5tlJcEmP0yzVHh5q9e+WVAwkDzrZOLNLFkjMAGIO4PU dzEfNesebl03Qn0+XVIoEWXkkQuxyRmiRTI9qyVAaoXkT1275rez4ZYwIyG99vc2ZNTHOeMR4L6M g/Jy8813Ot3/AOmrq+miW1T0kukuljDFloy+tJIgbj4b/jme1lhX5gMrebtbA2IkEdf8qS4IUfeM 0mf6z7y9Fox+7j8fsjuxz8u/MWpT+ctCtLllnje+twGcfGtJAagj+OXQxASBHe7PX6HHHFOUdiIl 9R6poemaoYTfRNKbckxUkkjpypWvBl5fZHXNs8Qj8VdiqnFbW0USwxRJHCpqsaqFUGvLYDbrviqH uX0mad9OuZIXnu4Sr2bsvOSh5gf3ZNSu7dsBFpDv0NpJlExtITKJFmDlFJEkaCNHBPRlQAA4OELx FCjyl5ZEgkXS7ZXUhlKxqtCKUpQbdMHhx7k8Z70NP5V8k2EUt3c2Npbw0pLNPxEYDHjQlzxFa0we FHuTxy719j5Y8nOiXNlYWckYYlJIlR05IeJoRUbMtPnhGKPcjjPenMU0Myl4ZFkQMyFkIYBo2KOt R3VlII7HJsVxRS4enxKCAfY0J/ViqRf4E8pfpd9X/RsY1CST1pJQXAaQ/ttHy4E9/s9d+uRlAS5s JY4yIJHJD3H5aeRrh3eXSImZ+YchpFr6tedaMNzyO/8AQZJstB/mJYafYflpe2ESelp1rDbwJEOT cYY5Y1CCtWPwimY+q/uz+Orl6Anxo1z/AGMI/JRj/im+9QUuJLN5Zl/kDSxLGnhUKu/9uYeh+s+5 zu0R+7FcgaHnzs/NLv8AnIbVr7TvM2lPavx52Z9RSAQ1JWpWvzy3VQEpb9zmdh6aGXFLiHX9D0z8 prhrn8vNHnZVVpElZlUUUEzv0zI0wqAh55un7Sx8GeUR0/Uy7L3BdirFrb81Py2uFcjzNpsRjkkh eO4uY7eQPExV/gmMb0qOtKHtitIbWPzW8jw2dxHpnmTR59Wa1uJdPikvYfQaWJPgWWVX4IGdl+0w JFadDRWnnA/PTz8kCGa08rmR5FhWRNbtTGSUeQueM7hE4xmnNxvtvUYppGW/53ecWS4EsHlZZFUt bka/Z8WoybECVj9gs1fbFaQ6/nh5+Y0W18qmm/8Ax3rL4h7UnNMVpWf86/OS2UEqt5Ue6a4nWe3G tWioluqQGBvVNzuzu09fh6KOn7StJj5X/OLXL3zFDba7N5astE4ytc3lvq9pNKCkRdaIJyR8Q+L4 Tt8q4rTO/wDlZX5c/wDU1aP/ANJ9r/1UxQmOj+ZfLmtiU6LqtnqYg4+v9TuIrjhzrw5+mzceXE0r 1piqZYq7FXzj56aNPOGsOkZ4Q3jSyjvJPQLFGtfob7s0mf6y9JpgTjiO+NDyj/Ef0MI/Lb/lP/L/ APzHwf8AExmTDmPe7/tH/F5/1S+xc2T547FUg86Q+d5dOt/8HT2MGpR3KPcfpISGCS2Ctzj/AHSu 4LNx6U2rvirFoJf+ciJFk9SDypCyuVQO2oHkB+2OBbY9q0PiBinZ5V+a/wCmhrFlZfmB/hW41aeB xb3P+5rnFbM0hjLC14qP3nJV+AnbfFIYu+n+VWtNQv7e18pTWdszSLV/MJcxqkIJQBlpWS4Rfjp8 R60wKpyr5TZ7eOK08ozlmWJ3WXzAiwqxDD1C8qEn4j9jkdvoxVbNP5B9F54ofKJmRnZoyfMi8+LF R6dSqivw05ECte2+KuuB5disLfUBp/ljVHuPXiPofp8yLJCFllDrzjSiLMByG/gTvir138r7/wDM a68m20XkY+V/0JZzXEKxTDVgY2ZzPwHq1c/31ep2PXCgssk/6GC5N6f+Eyv7HL9JA/TSuKs9tPrX 1WH656f1v01+sejX0/UoOfDl8XHl0rihVxVi35oMV8i6owdYyohIkfdVpPH8R6dMx9V/dlytELyj rz5e559+SFf8R3XEN6LWUjLLJ/eTMZYuUhHYdAP6UzD0X1n3Ox7T+gXzvpyjz2SP/nJf/lI9I/5g 2/5OnL9R9Xwdn7Of3cv636Hqf5N/+S00P/jFJ/yfky/B9AdF2t/jM/f+gMzy51zsVSCb8v8AyJNO J5fLumvMHaQyG0g5F3BDFjw+LlyNa4raC1r8tfK91o9xZ6Vpel6VeSKBbXo020nETcgeXoyJwbao 3xTbCbX8htdt7a2tR5nspbe0Deik2gWEh5enJHEzszFnMfrEjkTitoW8/I/zqmoTT6ZrmjJFJ8KC TQ7BWVVA4BeMLcaFn3B8O/RW0TcfkNrUUVv+i/MNjavaxzosX6CsfTmM7SVWb7XJDG6x0YMPh5Ur itrj+RnmGkzN5k06VpomjkQ+XdNjD0DenVkBK8S53Aritt+VvyAXQvMen6pLqkeo2ESkahpVxaxs kjvZvBI6yHlUGV+QUqKKaV23Vt6H/gPyNxC/4d0ziBxA+p29ONKU+x0pii0dpWgaDpHq/onTbXT/ AFyDP9Vhjg5la8S/pqvKlTSuKo/FXYq+cfPLOfOuq+nJ6syXEnphhSO3B+1LJvu38o8PpOaTP9Z9 70emA8IWKB+cvIeXewj8tv8AlP8Ay/8A8x8H/ExmTDmPe9B2j/i8/wCqX2LmyfPHYq7FXYqlj+aP LSTNA+rWSzI7RvE1xEGDoaOhUtUMp6jtiqm/mbyjcwyRPq2nzQSD05Ua4hZWDqfgYFiDyWu3hirz mL8zLDR/WOn+UrK0vo5JbeSOG8tIg0UTqVKyRxmvN5JGCmnSvVwMWVIiX85bm21CD9J+W4bak0dt JeDU7N/SiuKMzAt6ZIogYioBC1rsMUUz258yeT4LiK4utU0+K4VntYZZZ4FcM7LzhVmatWZF5KO4 GKHWfmHygLtbGy1LTxeXcjulrDPB6sshHN2CK3J2puxpXFU4xV2KuxViv5okL5E1RiUUAQnlL9gU nj3b2GY+q/uy5ehH70c+vLnyef8A5JUbzPeSjnLzsnrdSDjzpNHsidkXt/HrmHofrPudh3ltjA2G /IdNup70j/5yX/5SPSP+YNv+Tpy/UfV8HZ+zn93L+t+h6n+Tf/ktND/4xSf8n5MvwfQHRdrf4zP3 /oDM8udc7FXYqkHmzV/NenC1by/oa640hk+sQtcpa8eKgpSRwyjkSe3b3xSkC+cfzWYS8fy+UFNo +WsWyhyOv+6tvY98VYD5+/Ma8/S1gms6bJo+rWEk8Utjaa9AjLG8MLrJMi28teQlKoRQipoa/ZCQ xK31Hy/qDW8LXt9ZSPJbxPKPMUSpwmJMs1BZf7r4IKKg5K23wrXFXpH5WebPNL6V9R06wbX4Bdlr i+l1SGVrWGRYlFQ3xyfvFnITY/CN/iqCpZHD5m/N2OxU3Pk62mu2qXaLUI0SMcAR+7IlZzyrUBvC hxQzXTG1B7CBtRSOO9ZazxwklFY9gT4YoROKuxV2KvnHz23qectXhqbki5YizQcRX+a4ff4fAeHY 5pM/1n3vSaYViifp2+o/70fj4MI/Lb/lP/L/APzHwf8AExmTDmPe7/tH/F5/1S+tX8xeX45DHJqd okgdoijTxhvUSoZKFvtLxNR7Zsnzxv8AxDoH/Vytf+R8f/NWKu/xDoH/AFcrX/kfH/zVirv8Q6B/ 1crX/kfH/wA1YqxW98qfk5dXb3N5a6RNd3dw1xJPLJE0kkz1d6sW5NUA/D0ptSmNLaXa/wCQvyyu NAuLPRIdEstRCEafcSei6Qy7gNxPIEbnam+NJtgC/lHqT6ql1ceYPLTRSSj66DBbvzjWjIVRoxQr IW+HmKqFXmKVxpNrofy483R2Elu+v+Upg0sciwNbwLFVIni5NwhXkw513G58BUM0i3puk+UvypsL a3X6vpBuI3W4lk5RMGuQATL8R3PJajwxpbTDRdK/LXQ7v63o66bYXBjaEvbyRx1RyhYEBqH+6Xcj t88aRad/4h0D/q5Wv/I+P/mrFXf4h0D/AKuVr/yPj/5qxV3+IdA/6uVr/wAj4/8AmrFWO/mLqVhd +QdXls7uCZITCkkqssqI4miaj8T1CsDSvcZj6r+7Ll6EXlHXny9zBvyTq3mi8lPrScrJ/wDSJhw5 fvo9kj24qPl9+Yeh+s+52HaW2MDYb8h7jzPekf8Azkv/AMpHpH/MG3/J05fqPq+Ds/Zz+7l/W/Q9 C/KvVLi38h+WrG3tDcy3FrdT15rGFWC5CmvLxMwzIwfQHRdr/wCMz9/6Ayyy1jVruzguo9KIS4jS VAZ46gOoYV298tdcrfX9Z/6tf/JeP+mKu+v6z/1a/wDkvH/TFXfX9Z/6tf8AyXj/AKYqg9I8xalq mm2+oW+lMsNygkjV54w1D40riqX6n5V0jVLuW81Dyna3V3NtNPI8RdxwWOjNSpHFFFMVtDR+RPLU ZjKeS7FTEoSMgw7Kr+oB0/n3xW20GheQ9JvdRt9Ah0fT2eNr2S3YHk7uIkLLErsfikp02+WKpcn5 6+THTmlxGyUJLBpCAAwWp/ddORAxTTJ9G81Sa1Yrf6XaLdWbkqsyTrSqmjDcA1B64oR31/Wf+rX/ AMl4/wCmKu+v6z/1a/8AkvH/AExVD3GvXtrc2MN3pzRpfXAtUkWVh5syO4JAoaUjOKvC/PhMvnHV 4Ky3A+svW0jHBd6f30p7eAr07HNJn+s+96TS+nHGW0dvqO/+lh594Yh5B0+9s/zB8vrcwvEfr8AB Ybh5x0PQ5kY5AkV3u61maE9PPhN+kvoHSvMOi3GsWGiwX0EurWet6lJd2SODLGji/KFl7VDA5s3g WeYq7FWi6BQxYBTShrsa7D78VYz53uLi3m8vS29xbW0o1JgJryvoiun3deVGQ79vixVQ/Tmvf9Xz QPuk/wCyjCrDJvzj8xxrFJ9RDxSxes3CydpErIYwjRreEh9uXHqFPI7YFauPzm8x27PzsPUUGNYj DYu5cyKzNsbtaenxo3udqjfFaRmueXtR1rUf0k3nC2024dFSVNPvLi2VlUbKwjuD0/yTjS2l3lvQ NYMel60fPXKQxQ3Bs7jUbqSElqS8JY2uKMP2T7Y0tpjqn5p+Y7K/ks447W79K5htmuIbaRomWUVM 0bC6JaOP9tqDfbFUEPzm8yGOOcWAFu0Zlk52TrKlOVFMZu+p4+PzpimmT6J5w17VdLgvzqGk6f63 L/RL6KSG4Ti5X40Fy1K8ajfphQlOuXs7+SfO1zdXltI66jblruzBaEAW1huqlpDUfPMfVC8Z/HVy 9BHizRFX/Yx38iNRs7vzbqAgaWZ0sW53Ex3as0eyqNlHyAzE0cCJb9ztu1sE4YhxUPVyHuPVB/8A OSFnd3Gv6Y8ETSrFZn1CgrTlK1KgfLLNTICW/c5Ps/ljGEgTVlG6T5ru/LPknyTd2r2MU09tf27N qcrwwKjXcJdqxh3LLxrQL0rmRg+gOn7W/wAZn+OgerWWqw6b5Js9TaKa5ht7CCUw2yGaZ19JdkQG rtlzrUmT83vLDqCLXVN+o/R9ztuVFfg7kYppz/m55YX0KWupv9YRXiC2FwW+J3jAZOPJN4j9oAHs TitMh8teZdO8xac2oaes6QLK8NLmJ4H5RmhPCQBqf59cUMR8oWlrH5R02aa01UL6AJkTUXjQ9fsr 9cSny4jElQLUPMeleZLi4tDoU9/Z2tyDEnO7knZ5QHkLep+kOIXhHSnH6cUpTY+X/wAyZz6L6vK0 lu8PMwTyM7okTLL6gOoUUyyMrfD9mnfphpFhN/KUGqjTI7rzBJfXbXyxzWTQXstqBFInIclfUHNT XxyEpxBolkIk8gj2sxH5jS2FnrCWxs5Jmi/SUgHP1l+P/e33PfJsUP5kSZNIlvdK/SVulgTcahK9 9JcH6tCjPIiIuoJRzQUJwWmq5seTy9+ZcTxWU2sTmRonBla5f6wZipClVF8sfEMVanDfce+GkWEd 5Y0/zVDqN4NevL69sdPWO1lWO5lt5TdehDMzl/0gVKssnKiqNzTtkZSERZKQL5J1qdrANR8uTQ22 oKramnGW4vmuIqfV5v2TdTA/8DhBBFhBFPH/AMy9XsLbzhrENxJNOy3D/wChJ8EYr8XxuAC1a1pU /LNPlxkzPver7P0s5Y4mIEdvq5n4Kvk6cL5s0aFbqVK3tv8A6HeJ8e0q/Yc0J+9srwj1jbr0atRC 8cjwjkfVE7fEf2PTdC8tXVp5pttbbUBLBfazqUf1EW0EfEp9e4OZ1X1XKjkPiPQ+wzePMsl8x/lz 5M8yajFqWtaaLu9hiEEU/qzRlYwxcL+7dB9picVtLY/yX/LWJlaLR/TZSpUrcXWxSnE09Wlfhr79 8U2q2X5Q/l/ZXVpd2umGK6spI5reYXFwSHicOtQZOJHJa8SKYraa+ZIYZtS8tpKiyJ+kpDxcBh/x zrvscUMWh2jU5PPf6OSxsm0qpjkg4K9yv7x1ExVRRYx6bLUV3pU7Moq4zbPgPEd48IjfXiv5VXP5 FFearhNJ07WJ7G2tUuXvAkckyokS0sY5CWahIAVCagfMgb5kQFkW0zsRJBAPny+y/eraAJr/AE7R bjVrG3W+F5JHIYoVVJClrMOcdeqsd19vfBOrNcmUQaFkXQurr7e5K9C1fU7rzK0E1paSWcrxqsMU avJCAvI/WAQvBnVwy8BTbqw3zWYNRKUwOYN3t+Kdln02OOPiB9X3+78BBanqV/puh+WLfSrSzHO0 snl9cKrSj0ixiiAHxSOsZADH6GFaZs5U4AgTw0Yi5UeK+XlQO/6in9bWO7XUZ7Oh2YtHuJm/dRpU JMpDEPQD4RXLAdkULq0j0y+1TU/L/miPVrSzeGKzvGtpraMMq0V09J3Kr+8VlaoKjsKChyzIACKv 4tOLiIJkY8zyv7dh5j4Jj5j1bUbPzNDaWFjaNbIaSWrRo1xPVU/uEAVSEMisxLVptQVBOp1GplGR Au+6vxbttPpscoXI1593vUfOFrbDyp55gWCsLahbBoYgFLVtbCoh3RXMvVH92fx1atBIxzRINf2M S/Iaw0+182agbX1kd7FvUgnUqVpNHShoKj6TmJo5Ey37nbdr5sk8Q4uEji5j3FGfnfIsfmOxczT2 9LMfvol5oP3r/wB4tG28NsGu+oe5o7MFwIqMt+R2PwT3yfeaImleVpNXubQwvY6mY5rgxpGz/XIN 09Q0rTMvSD92Px1ddrRWUiqZRoPmryvHoenRvq9ijJawqyG5hBBEaggjlmQ4qP8A8W+Vf+rzY/8A STD/AM1Yq7/FvlX/AKvNj/0kw/8ANWKu/wAW+Vf+rzY/9JMP/NWKsBN5pOpflxpumxatZLL6HGe1 e8jt2Y8GAVnDck+I77fQR8LCQJ5KaMSCLsd5h3hMfLt75c0XTNIsDq9iiQ3blEW6hf0YjayoiFuR qE2VSe1K74IRoMpGOwiKAAHy96UeXLLStN8xtqcmsafHPM6/Wpl1COUTKirvRmUpxPNVCihDdFrx W6UyQBfL3NUYREpERAMj3y8+8+f2DzUdQGkarpHl0HU7KVYLO0Co19DC1tLHCT6vplwJHR+NA4P+ xoeWu1OCcz6SNx+Pg7HS6mOMbj9vl5e8bsin1vRRex20OuWPrro724uPrEPEyB4xSteILUPb6Myo QqAj3BxTMcfFXW6Y1Z22iaP5f81v+krJXv7G9AhW+juXlldG4yAlmfm6BVK1PQbtucYxN2WuIjGN RFXInmTfzKM8xWmk6r5rTU21ewZYHraXP1+JfTUrGCPR5cWDD1EY9aeNQFvEyIkXz9zAwiZiRiDQ PWXXyuuv2DzRWtajo+pQ+Y4INUs5Fl1BZPq5vI4BOn6NtkAEodSFLjiSD41rQqcTUY5SHp5/j7XK 02WMJWf7F2lvpFlbeXdLt9RtZ5Rq6vDaQTxStFELaVVjHpndUpQHwpg02E44kHmTadVnGWXFVfjm 8v8AzN0rS7jzprEtylxA7XBrdovOI0UDenKlOm9M1+aZEzT0nZ+pyRxRETGW3Lkfx81TydcV816P Ct4XAvrcm1u04zD96v2G+EmnyPzyvCPWNuoadRD93ImPQ7xO3x/Aeg6nf2Oi2f6U1eznWy/TOoRw 3v6Vu4I45HubpQ/pRNRARyTYd83rzLrrzv5ZteXrSyAo8Ubqut37srTqWjBCciOSqTgWkXo3mHSt a1B9P0pZry6jjM7JFrd+y+mrBCwevAjkwGx/UcVpPP0Vqv8A1bLr/uOXn/NWFWJee/L3ne6u9BXR Hl0uc3cioZtRursPJ9XkcfalQxj0Y5VJXf4sCpObf8zYtet9Ck12zOryKJDZG61EuycXavw3QC7R sdz298Ut3Wl/mfp1pfXd3qdrZx21wsd7cvdagFZ5Y4FhNfrbfzqp239sVX2mj/mje/obUI9St7yx vZo5rZ47u/AaNoXkbgxuqryjDAE1IriqjY6X+Z0+q3Gl2+vWs2owspu4Uu731VWIRGXkwnClgJUF ePfoD0VZWt/Y6boWm3dxZT6fp9zAjWaSa5egBBD6gQUY7rGOmFCONjcfpxIDo919dNqzrN+m7zaI SKCv2/5iDiqB/SFjqmgane21lcajp1pHKl6set3pDAQCZ492FaxyD78VRN9d2tjqtnp95byw6lef DZwNrl56jhjSg+Lbky/TTAqX6zBNF5L87RzQTRP+kresP1mS5l3trD7M0jcq+G+2Y+q/uz+Orl6E /vRy68+XJJfyRlDeZ7xBcyy8bJ/3NwnGVKzR9TRSw/zrmHoh6z7nYdpxrGDwgb8wdjsV353zCLzH YsbmS1P1MUkCc4v71/7zY09txh2w9Q9y9mR4oEcIlv30fh+CnflO7SHR/Ks8t68CyWt9CJrONZA7 3Go2sUezJNRObip7dSaZl6T+7h56uu1orKRuPfz5MVuPzf8ANVpdS281/bShGUCWjxFeVaI6iymH Kik8lahzIcalrfnV5gSF53u4PQjYxSGN5HcStG7RgK2nR8gSnxHag6+GNppUX84vM7WssyXFs54J JAqytUqZOEnL/cdQUOw3642tM+8heZLnzXa39xHqcqx2tyYoTCI2DREAo7etZW9GO9VFaYoIY5L+ W/kCfQ5PNXmOS4Et64n1G5T9uWaQRV9OGMmjFgCAtPHbFQSul/J3yE36IksTdNaaxIscjmU/HALe S6joGX4atAnatMVsqtl+VH5X3Gq6lotpLeNe2aRLqcAZwqiT054uUhjCFm4qRRqmlOxorZSq6/LT 8rLDytY+Y/Mdxd2ovYYnnuEeR/310olcKkaORzYdhitl6Bp2k3Gl6hZeX7LUrmLTLXT/ANxHxtmY ei6RIOTQkn4TvXc4oQk3mGG+8ra7q+g69dXD6RHdIzPBCgW5t4PV4FZLZCwHJa0298VTS7vrW01i w0a41y7TUdTEhsofRhYOIULv8a2xRaKpPxMMVQqXs9svmG61LWriGw0aehl9O2PGFbKC4ckLAxY8 pW6CvbFVK4mi1GLQNSs9WuLyym1BDHzSFFbikqmoEMbjcHwwq8g/MCZYfOmrP9Ynsybg/vWX1LZt h33C/wDC5pM4uZ6vSaWPFiiKjLblyl+37WO/l55j1C485aFaXXCdWvrcLIyjmpEimoI+WWQxASBH eHZa/QwjinKNx9J9z1bz1d6hpvlq2vYrqGGJNevPRM80tsqO02oCTnNHcWj0YMAq+oN+x6ZtniQx Z/N2qR310i6pGwWFZFik1K84o3FNw66qtUbkaksxrQbdMU0o2vme4GoXnq6hS8kt1kgb6/dIiB1M QKzHUV+GSdoKVZ6qNh0OK09A8oXFtrWhQXS2ms308f7m7nttWmWL1lALAB9QVv2h3HyGKCqa1piD UtBH6K11a37ijaq7Fv8AQbo0Q/pBuLd61G1RXehVSC8vIYvzEt7GSO6WCgtxZSarKNSWV4i/CNv0 gV4yF426jYHr2UonzRFHZ6Lrkn1DUYS1zEhOpatILUx+jA00cxF+1eUIehoe3hTFARumWRl07QDN p2ryXCSGG6e21WQQtPDbTRzCANf1VRIjU6bCnzVKA0N0uvPGrQLbahcQLGVigi1KZb5Pq7pFIJZD fhGRJS4Aqf14pSvXmFl5U8tiO1vYZHtUlYX+ozNG6R26/vIQl83AxyOjUKdNtsVDKbmytoPMfrTa ZrqRRafLJJXVX5BVlQluX6Q+yB2r9GFDF/L8lveeS/MEJtbq4urWCYzPpepyi2WtuULyo1+as00U pIAbag3wJKP8xym3856Xam0vo7ZVhaSC61SdrsNcXAt1MLi+ZB6jsiAclPL2xVHa8sNp5G87mSK7 tYk1G3Z0uZzcXKj6vYb+qZZyfEfGco1QvGfx1cvs+JlmiBV78/ckv5GXkVz5kuzFffW4xZPQOoWV Kyxfapxr92YeijUztWzse1MRhAXHhN/Dqgv+chdXvdO8zaU1swAksz6iMAQ1JWpX78s1UBKW/c5P YmlhlxS4v536GUeRdRtzoXlCe4vf0X9Zs7+ONo/TAaWa/to0iX1UkFXdwABvmRphUAHTdo4+DPKN 3X6nnNldadFFPPfW+otKlyEEkWoXtsrwSSPykEKWrRI0dB8PIcifGuXuGoWt7o5kMbaPqVrbSQ+m 8661ekN+9HppQWVaPPwXmN6n6MUoz/EWmSRzwRW1491NAJRGuoXXqwxw2qekvIWvNg0yuhZTGCqg t0rirJPKet+a7KzhtdK0rVLCzvJhcyX1y11qsfptGAGV2sBM/NY1A+IgVHatFCaWXmjzBb+UdHk0 NdUvbh563ELafKsajr8En1M1qfn/AFKAmlrr19dW+iT6zJq9pqS3crS28emzOqfuLhE4t9R+MlCK /M7eCqG07zd5zk1S1gv7bVItPd5frd2mnykpGIyYSqfU2JZpPhYdB2J7BUInmnzRaaDoa6DDql/D +j4vXDWEqBXEA9NUY2Z5LypU77YqiYPMeqvcw3Ny2rRa5+iJWa0XTpnUXHqKRGD9TFULd/xwqgb/ AM0+a7rQ/MMOtQalaWI0279CQWMp5v6ZAV6WYCKRWp5CnjgVH615v86wX9xFpNpql5ZqU+rTyWEk ZYFV58lNkCOLcqePt1xS1N5i1W2bzBJoj6td3zajHxifTZVUr9QtqtITZjgdqU8Kbb8sUL7HzJrN 7eaSusR6hbStrQitoLizkjje3+ruySPJ9WiVX51BXn279cKvPPP2o2sfnvWYF1BrW5Wc8o5lDQGq gilacdv8oZpdRA8Z2en02CRwxJhxRrp9X4+DDPy2/wCU/wDL/wDzHwf8TGXw5j3u87R/xef9UvTf Ot7qllaz3h2KdLaLXblrO8muLr6oSZ7wTCSNLlQqkh5SirTeubN88CWal5u9eNktbrToboLCrMdV dqj4xOjBr96LyVOHyavbAlbD5r1GscNrNpc83wW8ldTnBd5PiROMeodSVPFe9MVT/wAneb/L8UU8 d8FjjZ4Ut4tI1ZgnrSKVYMGvx8UjJ8A67U3pipZJrTwfpLQf9w/mBf8AT32a8mJb/QbrZP8ATDRu /bavyJQlFxpnmk6+LyHy7Mbb61GzXMk159cFryAlAcXtPVMUcYU1pVfClAlX1i01O7a5TS9C1Kcr qEclxDqNzcyJ6a2sYoOF5tJWhDGtB92FAb0S11GystKttV0HUreeK7k9OHTLm5jtxGbeUgRo97VW 5Ek07fiqUHpWkeaoPM0d9deW5UsXMn1u5tZ7tb51dCRxc3lN5qFqk7V74Eoe60rXNQ8vaMum+Xri 9ijsIF/3JzXUi82jHJo+F5QIeK0HEfqooCZ+lftcwQy6Nqx1U6O0c0Qurg25n5Ih5g3nP0eVQAe3 bCqXjTtcs9L8wNqHl65tLSfT34tYT3SO06wcWecveFWSvKgoSFoN6EkKiPMGkeY7rVWvLHy1NMYW Q6fcX8129xGEVSPjW8NCkhkZSp7j3xSreaih/Ljz6VgurYfXof3N9I0s4/0aw+07STEg9viyrP8A Qfx1dh3R/jMPf+gsQ/5xq/5SzVP+YA/8no8x9P8AV8Hfe0X91H+t+gqv/OS//KR6R/zBt/ydOOo+ r4I9nP7uX9b9CeeWta/RPkvyW7aWNWiubTUIXtzyIU/W4ZFdlWOaoDRj9nrTMjB9Adh3t/jM/wAd AxpPLk8qPy0/UUjuZBI4i0dLhHLlm5rOuny80PMkMWqa/FWuWuuVoPKDcklNpq0nokqsX6LSJgit 63phn01Rw5NUITQnoK0xTaxPLixssqWepwS3KEmGPSF5rGQpZDHFpx4r++4sUHAmu5IxVmHlPQ/O l9YznSfMN1bWdo31G3tpVjghRY4YgrRRNacwoQ/Buq9+P8ygqosVn8g+XDqto00MEPGCW2u5YpC4 iaWr8YTTl6FB8VORFcVCeeWFuLfQvLsWl6cLexFzO1vDeXM3rgvHcswk5wch8TNTrtTFBSTQbHS4 PPUMNnpV1+k7H6w8c8l1cGyVj6kEikiDhVlBYbU6ftbYpUNeis28ueWptY0ye4J05Y7b9HzzFipg RGVxHbkgustBv474qE8sdOuALXS4bJE0+TQpIVjlu5fWEEjIDydoCwcBu+KGPWVlYR6L5qm0vT54 pbfSJoZ5Ly8nlQxXELyfuuURV2Ux7/FXtWmKSjfOOl6VceaI4dT0u5lvdUltwXs7y49BWPGGNpOE A4AcRUkfhXFQjdbimuLPzONV09ZbNdVtvVS0uJTKGksrOJSKW5PFfU5Mewr4YoChoSRiy0K5sLOS 3s7/AFz61MbyeZ7j1WtZUYlJIUoCEHfFS8V/N3/yZGu/8Zx/ybXNdk+ovf8AZX+LQ936UH+W3/Kf +X/+Y+D/AImMEOY97Z2j/i8/6pe5efYrmTybaRWpcTN5huyCpA+EXN4zgs0c4ClAQaodtqZsnzwP OT5d1W2eNpyLd5XKLZ/XCIampX93+jouVeTfDX39saZWirTyvrX160Nw91ZWSzKb25juBJ6QjccH SM2Cc2jD03ZaE7DxaW3oXlTS/wAu9BuZwuqXGpzzLG7wXlurqhViySIkdtGV3rxJr7YotPdW81aJ c6x5djt5ZJZFv5HKJbzluP6OutwoSp+2MUI2O4nXzFLqT396+mtb+jHpP6PuAiS8lJm9T0+RNFIp TviqHnvzeRa3b2Vxd2F1JdRmO7WxupCnGC3J+Hgv2gpXqOuKqranFbpoNvcPd3VxBKEmumsrlWld bOZWkK+nsWO9BiqpYXVxBrGo3tzfXl1Z3fpCzsDp9yi2wjDcqOEJcuW32HTFUJoWoRT+UtCjikvL Zo7exkd47O5bksSozR19OnGQLxJ8Diqs+tWf+L4m9O6p+j5B/vJdV/vk7enhVQ1q/jt/KOuxTT3t 28sF/KkktncLwSUSOkQpEvwxqwUFt9sCovULme51fT7u3v721sbQubqwXT7lhcFhReUhQFQvWlMV Yh59uI7jyJ5/ljDqpvbcUkjeJtrWw/ZkCt+GVZ/oP46ux7I/xmHv/Qwb/nGr/lLNU/5gD/yejzH0 /wBXwd97Rf3Uf636Cq/85L/8pHpH/MG3/J046j6vgj2c/u5f1v0M3/K6ys7vy35RjuoI7hF03UmV ZUVwD9cgFQGBzIwfQHRdr/4zP3/oDA4reyGotDJciG3kh3C/pBESQPTi5Fk0Y5hqckcgU+lr3Wqi x28c01lJdx+mjLCtxGNUkpNFzJTmtgV49mflxoO5GKrrTS2+uwzm7Mto7cnYNf8AEcSCVCPZBiNx uFpvTtUKsmh/KbzaEZJZrdg0yOCt9MCsYU8lB+qV+0QKH57dMFrTI/LkPlfSfy70zU9UsYGiit4R NKLdZZC0jiNdgpZqswwJCcTaV5cuzod1Bp1sYLmb1EJgjBKPaTMtRxxVqwl8l32t6hotvp8Bv9ME bXSm1UIBKKrxfjxPyritJZZy+T9F8peXJ9TsIK38VnaxFbZZGaWSAMC1FJp8Jq2K0mL6Fof+Lok/ R1tw/R8jcfRjpX1kFaUwqlusN5Q1fyX5muNLs7dxZW15bvKLdEpKlr6nwkqDsJBv4/LAtJtdP5Lt tds9CmsbYalfo0ltELZCCqKzMWYLRdozTl17Y2tIC3tPLGmt5s1C+sbZbOwuxLIfQRuMaadauwUc fnsO+KtXiaDcp5W1XSrSKGK71CKSKVIVico9tMd6AEfLFXzz+bv/AJMjXf8AjOP+Ta5rsn1F7/sr /Foe79KL8heXXsvOmgzXdzFHOL63KWwPJ2/eL8v45Tjy3IUOocXW64ZMMxCJI4Tv0enefrRbbywl 6lbl7nzDKr2k/wBXlgKxXd4Txju1eBTxLVLDwOxAI27xQeem01u5ilW7trMyPVYy9t5fVlHFakMi MaMqjiopTqT3xZWjNJj9VrbS9VjtYbGW5k+u3xt9EMaLNEoUNFFExcCaKNyf2mFGrTFbeieWfL/5 aWltKur3Wk+YZ24IlxJptlDwiSJUCcYYqNsOrdqDoN2kWiZYvyy0nzBoWoaRBZWl39baKa5hj4uI RYXKhOVKha8Nh5DwGNItPY/MNoPMUl+/mWNtGa3MUejfV1HGcsh9f6x/eGgVhwpT4vbGlUJ/MmmX MOtQ6frsem3k1zG1ve+kJ+HGCDl+7ccW5BSuGlVW806JGuhx3Orx3dzBKBdXXD0/UcWkytJwUUXk 2/EdMVX6f5jtIdW1G5vPMcN3p9yY/qFgLcRfVQgIf96CWl5k1PIbdsFKldpr9tc+T9Ct9L8xxaRc w29sbiU263JeMW/FouL0CnkVbl7e+NKmDebfLn+LIpPr8fAWEi8t+pmQ06YVQF7r9rb+UNeg1PzF Fq1zPBdNbyCBbbhG0FFhCpUNRgTyO+/tgpUz1PzDZXOo6dPZeZUsbO2Z2v7MQJL9aU8eKmRxyi48 W3XrX2xpbYt55vbW98g+frm1kEsD3sAV16GltYA9ffKs/wBB/HV2PZH+Mw9/6Cwj/nGr/lLNU/5g D/yejzH0/wBXwd97Rf3Uf636Cmn/ADkHpEuoeY9NYSxwQwWf72WU0A5StT9WQ1eThl8HE7F1QxY5 CiSTyHuZF5OXW7PQPJ6eXxb3zrZaiJmmJVWh+swklCGHxc+I+VcytObgHU9ozMs8iRR7vgwC21bS 1nHK6iW8jmJReLfDL6pUKwOoKjFWXixCKKitBl9uDSvP5x8tyWFpafXEEkA5EgShXdpGdaf7kWb9 vepbf7sbWkPceZfLsJlkkuU9GNWaZRHOzciHIoRqTb1YHofAD7PFtaei6Fpn5laNaNa2VpFBHJIZ pSLeGSsjUBNJNTZvsKB9r+mKp95F1fUU8oaSg0W9lC26j1EeyCt7gNcqfvGBUdqWs6ibzSv9wV8K XTUHOx3/ANFn2H+k4qj/ANNal/1Yb7/g7H/sqxVK/KusagvljR1Gh4rgWVsA6vZUIES7ityDv7jF Vj6vqH+LYm/Qd7X6hIOHOyrT1k3/AN6afjhVrzlq+oP5Q1xW0S9jVtPugXZ7LioMDbnjcsaD2GBU 4/TWpf8AVhvv+Dsf+yrFUn0PV9QGqeYSNEvWLahGSA9lVT+j7QUNbkb7V2xV2u6jeXGoeXo5dLur NP0mh9aZrYrUW8+37qaVq/7HFXzn+bv/AJMjXf8AjOP+Ta5rsn1F7/sr/Foe79LI/JyGDzTowWGG xjkvreiyHncy/vV6mv8AE5iYd5jru6bUHihLeUyInltEfj4Mx/Mr9Jy+TFimisoNPGvXjC7maS5I CXN2wL2wtpB28Tx65vHmQ8/bRdPmSa8utZ0O4+rcJJZDYSHgknGGIKv6PP7Qpt+upwMlfSY9DTXT qM+qaDdQxqLjUYPqtxB60SNwYmUWGx9RxXjv08MVeg6b+afkzy+Liy0+DSbBWkM1xFFNqCgyMApY 002hJ4jCiimlt55ufM2o6JJpENhcpbaiwcrdXa0d9OuyoPq2MX7IJqK4opkUenea01+TWOKMJIPq /wCjW1OU2a/EreosX1LaT4acuXQnFUNLb+adRi1qyWGGzM1yga5tNQlimSlvAf3bmzelQKE07n54 qqSjzXaLoVr9UtblreURCefUJnlkKWky85XFmKs1Kk03OKusNN85WmsX+plUufr4QfUp9Vla1g9M Uh2eIWC8K/tbmuKpdZaZ5o1jyboNuoFgsNvazLNY6nNbyuFt+IRyLNqoeVSviBiqYPceaP8AF0R/ R9jz/R8m312alPWTv9U/hhVAX2m+adJ8o+YYnAv1uYLqdpb3U5Z3jDW/Axxf6GgVBw5BfEnxwKmm o6b5svdS0++HG1Gnsz/VLbU5Egn5gClwhsmMgFNtxTFWJ+eXvX8hfmAbyKOGf69b1SGRpkp9VsKE OyRH/hcqz/Qfx1dj2R/jMPf+gsI/5xq/5SzVP+YA/wDJ6PMfT/V8Hfe0X91H+t+gsj/O2Jn8y2LL bRTMlmD6s5pHF+9fcjepP+ZyjXh2D3Oq7NlWM+ojfkOZZZ+XsnqWXllzKkxOnal+8jFEP+l2/wBk VO305m6X+7DrtYKykUR73j0tt5mlu5orO3upgJSEMa6+5WN251AgqiijbcaJ3XY5eWgM1i/Lzz7q vl7Tvq91FaOEkEguLzV4pAjNyRWSTjOrKzSfaalCNsC25/yk8/x7W99ZrG/ptIDf6uaERKsiqvqB SpdSfi698VtOfLflX82PL8EyWUujSNckPL9cudUuuJHIgJ6rvwHxfs7YUMj8t2mpXf5eabb6bf8A 6NvXgiMV76ST8ArhmHpv8J5KCvtWuJQE3njnibQ4rib6xOk/Ga4KhPUcWcwZ+K7LyO9Biq+wsdah 1XULm71T63p9z6f1Gw9BI/qvAHn+9U8pOdd+XSm3fFUpsNP1m98m+Xo9J1U6RNHb2kk8wgjuPUiF vQxcZdlqzK3Ib7e+Ko9/+Uxi/wC2dJ/yfTFUs1qx1mz8j+aF1XU/0pJLa3kls4gS39KH6rxENEJ5 0ZWbkf5qdAMVTu4sdZk1u1u4dT9HS4UZbnTBAjGZyGAYzk804kqQFHbfrsqllrb31zJ5tt7C7+oX st6qW976azek5020Cv6b/C/E70OKqWqW1/bW/la31C8/SF7HqMS3F76aw+q4t56v6afCtfAYq+b/ AM3f/Jka7/xnH/Jtc12T6i9/2V/i0Pd+lkXktU/xVpE1vGGja+txJqFwaySn1V2j9vuHgMxMX1i+ 902qJ4CJHej6Y8ht1/FvQfMWi6jqultHpVtcyXR1q4ecyNMLYRQXd3VlMTpItfV4kRkV79zm8eZC RL5F89JWGONRbrE1tGXn1d29MzeuGIM4/ec+9dhtXGk20v5feckvGdEP1YNWPlcau0tD3LevWvTv v3ONJtMNO/LMwa0zXaajNpQiKxypPqC3QeibjncSIlSGBoenzONItOJtF0Ly7qWj66i6pDa6ZK63 k2oXUjW8cMttLEHKzy+mHaV41qN98UWj5vPX5dyazbay+pAXkULwQ0u4xEyFvi/det6ZIP7VK/cM UrJvPfki4XV7S+v1SC9lVvguYon4ejFFUMsqsPjiYYoXx+ePJ0EGkW1neK1rpjAFnnhZhDHBJbKW ZpKt+8ZVJ8cVb0TzF5Cm8xzX2k3L3eq3iyo0EVwk5apVpOMfqMdvSHT7IG1BilHWcST+V9M0vUdP 1CN7W3t1lEIaMiSKMKw5RuKjr+vrQ4oRTX1wfMcd7+jrz6utm8Jb0hXm0qsBTlXouFUPqMcaaBrd pp+m3zXGpxXDkSKzFp5YfTHxSOaD4VHhgVU1Oz0zUtRtdQuLDUhc2jRtFwDqn7mT1VqnLh9rqQKk bE0xW2O+bHS88o+eC9vKUk1C2DW7DhIR9WsBTqOvbfKNUaxn8dXM0EiM0SDXn8GJ/kLYafa+bdQN o0qs1iwkt51KulJo6dQKjMTRyJlv3O27XzZJ4hxAfVzHuKM/PBIpPMthG0DXUpswYoK0iJEr1aTt RffBrfqHuaOzCRjJvhF8+vuCv9Subzy/5RRIrS4mS21Euslm99EFE8S0VEhuSpViu/EdCKiuZel/ uw63V14p5/Hmwew8mTahc2xTR9Tj06e6AuL60ZXWKEyAsy276XIfhQ7IJj/DMhx2Zn8pvy/kaZG1 DzAZSBULYFTGC6uhCrp4p/d03G4JBxW1Q/lT5J+txzC91wQxxohh/RZ+J41CByfqFPiAJYcd2Nfb FbZZZ6R+XFhp9tbS6GZ/q8cch2q50aYyysAEDyMLVQXc9aAVJ6YoY1o+kaHceWNDfT9Lt4pliBvX n0Ka5EoLKa8lt9zQN0bvioTDStC0GG209NY0aC+u47qR7ieDQZ4U9EwSKgZfqw5fGV6D9VcVKH0f y9bQXdk2p2Nld2sYYXqJ5dnjeT4GClWFqAPjIJ6bCmKdkOfLkB03TF0/TbWzeLTo4ruG78vzzsbs REc+Ytq7PSu56feoRUWgaKrRCTRoZb5dNeJ70aDOsBuzIpV/RFt4e2KoKfy1GdL1RLvTbW8ebS5Y bWC18vT27i+MIVXWQ2+1W5dxua7dAqjNT8vWsl1evp1hZw20jxGyhl8uzMY1VCJAzC0+Lm55dK9q jFOzrvQNHd9U/Rmiw2ckuoxy28lzoM8yNaiyhR1VBb/DWdW8O574oXafpNnaarpbyWUAvG1nnaXF vpEun+lam2lAjaV4Ywfi96+57KvNvzO0rS7jzpq8tyJ7WRpz/pYXnC1FA+KleNKU3pmnzTkJmt3r Oz9TljiiI8MhX08j+Pmkvk/V59S/Mjy+7fDAl/AIIR0VfUh55PDDhI94c7Pphi0sx/Fwmy9U1u71 GwV5re8+ppNrN5HA9zNq8VuzGa9MkcpgdY6Myp6fpftdQc2zwq5b/wA2iZecli0OzMBqHmNXKdaj 4GG6UwJXR3PmwQTmS8smnCw+hxufMap6gVfrKvVmIFQ3AjtSoxVDNrPmOBoIZ7yxadzWZEvdfUqi kiUhZHUkLVN/E9O+Kp/rT+TtRu9J01bi/vba6vXjvrNptTmV447W4k4tGzNXjNGh6bEYoSNPKPkk ecX02bR7FdDK8raALqg1FpfSDEekfg+h52O32SPfFKtq3lbyJZafrFzaaYsVxaXEYtmv11KO3WMx QNKrMCvEsrPxqftEV2xQCvXyb+W72ugRpphniupmhvTaxaibaUfVppXWMMX+D6xErBamlPbFVTyv 5d8lQeZNSZbOOCWByNNOm/pVLwRhmSYz8WO45KpoB8XIHtVSiSNWm8t6HcaIbu4u5oIW1F7+bXKE SQD44/RahIkIZvFa03pihNWXSR5ljthLrP1Y2TyGP1dX+2JUUNTlXoThVLWW/g8r63c6vJfQ38Md y+ntZSa2FWNIaozmV2HL1Ax8ONK0NRgVH6jb3Y1mxXTheNo5BOpNcS66JxRhT0eDcakE/aH0juql evR2y+TfOy2/1tov0jbU9Vpzcf7zWFaG4Pq/Lf5Zj6r+7P46uXof70cuvPlySP8AJGcSeZ7xBdPO Esn/AHUycJkrLF9rZa/dmHoh6zt0dh3nCsYPDW/MGweaX/8AORmp3NprNhBAeh2mzo8g+0FWV9h8 +WW6qAMwT3OX2Dp4zBlL+Ep95FtNfufKfk1dDvo7C6Sx1JpZJYxKrx/WYhwoQafGVao8MysH0B1f a3+Mz/HQPPW8o6zLqN5eN5bvri3uQrxSQWMkodfjUuC15ChqfiFE+Ib7dTa68LovKGuvYtA3lS9j cvz5HTpTyVA3Hf8ASNa77A4E2n2i+TIbaWS18w+VdT1KwDmK3jsraaIKVfmsnqSag7em3qtQUr40 6YoZT5c8ueRJtb01LfyNrGnyrN9ZjvL9ZlgtpbflJGXP1iUEloVK7EbiprthQzfyF/yhukf8w64o T/FXYq7FUrsbTX49a1C4vL6ObSZRGNPsljCvEQKOWkABbkfGuKppirsVdiqTeY/73R/+2jF/ybkx V4V+YE6w+dNWb61NaE3B+OVOds2wHf7PvuuaXOLmer0mlhxYo+kS26bS/b9rCPy2/wCU/wDL/wDz Hwf8TGZEOY97v+0f8Xn/AFS9c/MNdRfyyY4rmK8jbXLv0tO9ATSIPWvxNVEWV3qrgiiVWnzzZPng eexw6wrhotGtolCCRWm0Vl+P06Op/wBFYVbdRXx3xZInSxqbQwMmnIqQCRXkOkycw0nNWVeVqWb7 RDVb4T74quv9MvmtkkOm2rXcsrRXCzaPzbkyyElCLesimJPi4k7np4qs/wDLvli1tR5W1i41OO01 vULueS6ks1tI1VLi1u51qskJYPQqHDVAaoG1MUFNnsuXnqOStw/CQsPMRl0wGMfVCpcKbWu/L0aK fc7DFWvNNok2i67G95P5gRruENpXPT09Yejb/FVrVx8HXp28cUBV0+zSCy8sxJqk+lKt5LTTw2nM IP8ARbo1BW2UfF13H7XSuKlQ8s2Cp5o1KRY59HBNyv6ZEmlH6z/pNdkS2DAS/wB78Xfx64pU5rzV LLyboAsLi51z1ra29a0EmmxrEI4kdX/eWkleLDbvUYoCccZD5lhkfzFcrIdNdmXlp5ZW9VDwqLcq cKpLb32q6h5R8wSX8tzoRNpPIIHl0yQzySRSeoWEdrG1agVPU1wKU01K+1WPzRaWkNxdXtoqIf01 6ulr6HrMUlVVa0r8KqGajb4qgPMzxweTPPDyX0t3Gmo2xa8/depT6tYdPRSNPh/1co1QvGXM7PiZ Zogbnfn7ki/I67S48yXZjvVvIxYvxJULKtZYvt0p/wARGYeiFTO1bOw7UxmMBcTE38OvL+1Jf+cl /wDlI9I/5g2/5OnLtR9Xwdl7Of3cv636EQLWG6/LnyZC4IkaC6EUqlVKV1C2DNyeKdT8J+wV+P7P fMjB9Adh3t/jM/x0CUNYa6wb1dNkto1UqrmSx4MSTQ1XTgwIFMtderrpvmGJ0mm0lwEqDalrMkx8 STI0n6OQUoey1FBiuyZ6J5d0u4gL+Yr6TR7gzN9ShEUFwksLUFeUdnbseJ2FSd/uxQyDR/J3k2DU rFzrNxqPCSps5dOjYT0jY8SEtlbp8W3YdO+KojStK0uf8vLFNG0q2i1d4EEdzcaXLIg3+JiRbS8j TpthQE+vNO8nLPpKtokZb6wRKRpUihqWs1dvQ/mFaYqp2mj6SuvXs1zpVq+iuqCxtl0iX1UYKvIu 31YdW5dz26YFSuHSNOufKGhfofTbaC9MNs93PcaVJJzj+r/FQ/VpKsZCpr4V3xVMmsfJv+K4k/Qi el9QkJj/AEXJTl6yCvH0fDvhVKtQ0rTrfyZ5kbVtMtpLw2929lJb6XLGIohbUQcjbR0YSBmr2r12 wKm+oaPpD6xp0ljpNrFpUZkOpwyaRKZJQUIQRn6saUah+0P6qoODTvLsh80x2GjwLe/Wwlg02lyt HGx0+1K8gIGoA5LUp+vFVWHTtItU8tCXT4l1mO8hWe9h057ZTJ6UgYq5giCg/RhV5d591CBPPWsw Jqh2e4E55QXChoDVQRQ/DTY7/Fml1ETxk09NpsEjhjIw4o1zh2fj4ML/AC2/5T/y/wD8x8H/ABMZ fDmPe73tH/F5/wBUvY/N9ndvpatpdvay6kdbvTaiAWiXZb1L/wBX1WvP3PGnHrQ06b0zZvngSf6n +Z3pNIlpAZFDAQy/4fWtQQpDIrjY7mtMG6dkz0nQ/N95q9xY3+pW+nWkVXg1H6lpEqyhfT/d8FQ0 Y+oamtNqCu+K7MjHk24EPH/FNmZak+odN02lK9OIUYrshYvLUNhrGhtqus2OswvqD8UNjZW3BfqF 4fiaEDlvx6jtihkBtrT/ABKI1sdFPlw24LTkRi6FzyNVC7qU48d6V6/SqpTWmjJDrjaVaaVJqAuE +qJcJF6RP1eCvKnE069DhVq4tPL7Hy017a6ZHetcVvY4ViMayGwuOYUkVKh+lcConT7SwbVtRF/a aMmkoYxpTRJH67gr+9M1SVFG2WgxVKIba3j8k6I2gWWjTaiba1Eq3yxhOHofEaqVblypioTJrHyl /i2L/R7D0/qElfghpX1k9sKpdPb2svkfWG16x0e31P6rdBEshGyFfQPEjlU8uVe+BSmt1a2Q16yS 1s9FOhFHOoSSLH9YD8W9MRAfDTlTlyGKsT86LZp5E/MRLNYktl1C3EawBVTez08n7O32icqz/Qfx 1dj2R/jMPf8AoLDP+cav+Us1T/mAP/J6PMfT/V8Hfe0X91H+t+gqv/OS/wDykekf8wbf8nTjqPq+ CPZz+7l/W/QuvpOP5SeWUCRu81newoJltmj5SX0Cgt9bKwqP8pjtl+D6A6PtX/GZ/joGLy2dlbo0 ty+i3VqIHWIRtoJflPCAq/u5jy9OVt9gGCdd6Za4Cpaae1xJze60uANBE72znQHZliHqV9JLhGBR OR+S4qvFtKsEVJ9GN5tV2l8vIREh9T0zxuTXk5PiNt9jTFWQflr5VjvPMACahp2m6hYhJtMFoNIm lbhXmONjO8hjIY8g1MUEvX/KF9a2HkHTr26cx21vaCSaQKzcUWpZiFBNANzhYpvqf+9uk/8AMU3/ AFCz4qrQanYT311YQzK95ZCM3UIryjEwLR1/1gpxVK/L9/Z2XlHQXu5VhSa2sbeIt+1LMiJGg92Z gBiqo/8AymMX/bOk/wCT6Yqh/Nd9a3nkrzI1u5cQ2d9BIeLLSSOF1cfEBWh7jbFU4n1Owt761sZp lS7vRIbSE1rJ6IDScf8AVBriqWaJIkepeZpHIVE1BGZj0AGnWhJxVZq15a30Hl+9tJBLa3V5BNBK vR45IZGVhXxBrir5l/N3/wAmRrv/ABnH/Jtc12T6i9/2V/i0Pd+lMfJ2hxDz1oeoae4a1GoQGaBv hkiJkA4lT75RhyeoA94cLUaw+BKGT6uE0ehfSsvlbyzNK802kWUksjGSSR7eJmZ2JLMSVqSSdzm4 eNW/4S8q/wDVmsf+kaH/AJpxV3+EvKv/AFZrH/pGh/5pxV3+EvKv/Vmsf+kaH/mnFWv8I+VDSui2 G3T/AEaH/mnFW/8ACXlX/qzWP/SND/zTirX+EfKn/VlsN/8Al2h/5pxVx8o+UzQnRbA03H+iw7dv 5cVb/wAJeVf+rNY/9I0P/NOKtDyj5UAoNFsAB0h2aH/mnFXf4R8p1r+hbCvSv1WGtP8AgcVcfKPl Qih0WwIPUfVof+acVb/wl5V/6s1j/wBI0P8AzTirGPzW07T7D8r9ehsLWG0iZI3aOCNY1LGaMciE AFaACuU5/oLseyP8Zh7/ANBeYf8AONX/AClmqf8AMAf+T0eUaf6vg772i/uo/wBb9BTj8/8ATbW/ 8wafC8whuvqg+rM32WPqvyU/PbK9XMxmO6nB7GzyxQJAuN7/AK1K9jhsPy28swajKLcJaXyO/Mot frkBFWWK42pv9n8cytObgC63tHIJ6iUhyP6gw/Q/qdzaTXM31j6hpqo093HMBRriZIgD/uPcAN6p YsO4361y5w1x1CJLaKrIkTF2aVZ5Y/UhkLwEN/uNdm+h5CaAHkfGgVZNafld51vFh2ayETWlzbI0 UMs0TsVniDF43MEXH7dQGUUYDrQVUW9P8rfldovlrUY73T76+cxK8YgmeFoyslTRuMSOabU+LsMK LTHyLHHJ5K0lJFDobdKqwBB+g4oTHU/97dJ/5im/6hZ8VRaW9uk0k6RIs03ETShQGcJsvJhueNdq 4qlflaKKXynogkRXC2Vo6hgCAyxIVIr3BFRirT/8pjF/2zpP+T6Yqt85xonkvX1RQoOn3jEKKCrQ uzHbxJqcVTd7e3eaOd4kaaHkIZSoLIh3bix3HKm9MVSnQP8Ajq+ZP+2jH/3TrTFWteiiiOiRRIsc Ud/CscagKqqsUgAAGwAGKvmH83f/ACZGu/8AGcf8m1zXZPqL3/ZX+LQ936WSeUo5H82aJPJElwTe W4TULZgtR6q/3iV6fePlmJh+se90uYgY5RBMdj6ZfoP9j6VzePNOxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2K uxV2KsM/OT/yWmuf8Yo/+T8eU5/oLseyf8Zh7/0F5P8A841f8pZqn/MAf+T0eUaf6vg772i/uo/1 v0Fkv52LI/mGziVIZ1eyHO1mNC4Er7od91+WUa76x7nU9nECBJsb/UOnvVrnU7HS/wAufK7OEtby adre2F3bR3qojSs83qM5b041SOpYN2HzGZpv7sODrN8st7SNfPPm2S1+sReWtMYMsbRxjR5y1JE5 hyfrHp0PhzB+nMi3GpE2/nDzG8BroelvNIRHalNEvODyVUs1PV5cAvIfMqelcbWlOHzt5iMTtLoG mxEonox/oO7qrurMA4MwNPg34jaoBxtaTzQrzzRq8BdbPy5Yy2/FbmG/0y6tWdiC7PEJJAfTCNGt ah5uXSgq2ikbbaZ5sZZo4W8lniClokVpMQJFJDBwJuxFKDFaaOmedGZVJ8lCVG6G1nY7+A9UEHic VpUn0/zbwlaF/Jop/dF7WYihNF5UlHfFaU20zzjHRYW8lCFU+AG0nWnEkdBMRx4j6PfFabfTvNix xyU8li5o6SFreYKSacEVvUrsyvy8fAYrTR03ze8bJK3kplkDjj9VnIKsPgJBm3HiO+K0jZPL3n95 Ge1tPKb2rlmgdrS55cDvHXixB26kHFdmR6H5aijsR+mtO0p9RZuUz2NqI4W2AG0hkatBTc4oTGPQ tDjljmj062SWJuUUiwxhlalKqQKg74q+VPzd/wDJka7/AMZx/wAm1zXZPqL3/ZX+LQ936U/8tRiH zNpdzNAtp/pcLvf28g+r0EgJeVSV2A33B+eYeI+ob9erp8srxkCXFsfTIb/AvWobrVhbQRp+YWm+ rGrC4doLaUuxkZlYh2k40UhSN+mbPiofWPsdZIYwSThl8yP0LotR1pU/0jz9pCzOpAQW8BVWrWoJ uELbUG+ET/pj7F4cZ5YZ17z/AMSse818TRSf4+0swxENJEIbaMShSDwLGSUpzqylhXiAKAmuDj/p j7FHhVXhSv3n9QTLSdaZdMu01Dzdplzfzq31WeH0ES3YqQu3qh2eLUO9K5IZABvIW05sY4hWOQiO d3v9myBttU1aCJY3876RNL6aofWSFqOAlXHCWIsdn69ajpkRM/zg2yhA7jFOvK/1Hyde6trjlTbe ctGhAqW2hoaA8R8TvsS2+/Ye+AzP8+Kwhj645n5ou01qZvLt3bXPm3S31mYP9Wv4TCI4SyAAcC55 cW5bnt2yYyemjIW1zxxGQEY5cHUG91H9Kagi8o/POlOp9MM00MB4lVAkKlJ4/ttU79OmDj/pj7Gf BC6OKfzP6lE6t5gS5eRfOeiTIEf07YpHGrMUZUZmEsjhVbi5A+19mo64PEP86KeDFX93P33+z4fa jG18NosMDeb9KGrLKrS3kbQpG0YepX02kkp8PXffp8NaiZnt9Qtj4HrJ8KfB3b/qQdxrWqetILXz xoq25djEZkhaRUP2VYrMisR/qjImR/nBsjhhW+Kd/H9TpNd1oj4fOmgCoptGop8BBYVuW35b74mZ /nRUYYf6lk/H+ahrfWfMys3q+eNAZaAr8EZPIjdTSZNgQKHvU7dMAlL+cGcsWLpiyfj4JV571mV/ y78w2+peZNL1a4njg+qQ2XCJlKzLzHESys9QAfvwTl6TZBb9FhH5iBjjnEC7v3e4MQ/5xq/5SzVP +YA/8no8jp/q+DsPaL+6j/W/QWR/nfAZvMNkv1WO6UWakozcJB+9k3jP9oyjXh2j3Oq7NnwwPqMd /eOnNmHka48uv5E02y1GSAD05Ue1vZIzIA0jgq3Jid1P3ZlaaY4BuHC1eOcssiBfuGyw/l/+Tfp8 Dpul8PhJq6fFxAA5HlVunfL/ABI94cbw59xV18n/AJSkRBbLSysEjSxqGj4h4UI1Ryoaqg2O2wx8 SPeFOOY6H5LX8l/k+zyc9P0gtMSZKmI8iQAe/cAY+JHvCfCn3H5NP5I/KAu0j6fpXJlWMktHQIka xKo+LYBEAoMfEj3hAxzPQqi+UvynDwutlpX+jxGCFQ0XFYzy+ELy4/tt274+JHvCfCn3H5KP+B/y c9Tl+j9JMtAvItGWoN6VLVx8SPeF8Kfcfk2PI35PrHJCNP0oLMP3ihowSK1/mrSuPiR7wjw59xU1 /L/8mFYONN0ocBxA5pxHUdOVK/Ed8fEj3hPhz7j8kQ3lH8oxGsTWOkiNUaNUJiA4OxZlpXoWYnHx I94UYpnofkho/In5Loqqun6TRFCrV42NAKdSxNffHjj3hPg5P5p+TKLPVPK9laQ2lpe2cNtboI4Y kmjCoiiiqBy6AY+JHvCPAyfzT8lb/EGg/wDVytf+R8f/ADVj4ke8L4GT+afk7/EGg/8AVytf+R8f /NWPiR7wvgZP5p+T5S/NiaGb8xNblhdZInmUpIhDKR6a9CNswZn1F7vssEaeAPcm9n+UP5wWZrba Y8X+SLq0Kn5qZaYy0xPMOLl7S0WT6jf+bL9Sbxflt+ZU7D9J+WVkcdLmG6tI5R9ImB/EZWdHMcnB lqtPH+7y15ESI+5Hn8rPzBEVEsxcRHrbXslu5+XqI5/EHK/yuTu+0OMNdhvf0nvjf3H9ina/lV54 FfR0ybTXH7K3NrLAfkhlP4BcJ0uTutlk12LqRk+BEvnX62pPys89GYNPoaySHpeWdzBDIPdg0q/8 SOI0uTu+5Mddir0zofzZCx936AqyflX+YZTh9TivIu0V49vyH+zR6H/gcA0uTur4hhHXYLveJ/o3 9x/Wh0/KXzwG+Hy3YIR0czwsPu2yX5bJ5/Z+ttPaOL/VMny/arzflZ59aKt1YtdKOlnby20Mf+yL S1Yf7L6MiNLk6D7Q1Q12EH0+n+kbJ+78d7R/K7z9xSeXSVllj2tbNJ7dYYj0DMS45EeIHyGH8pk7 vuSNbh4iJUDzlRs/j+0oXVPyt/MlLR4bLSzPc3e95d/WLZdunBA0oIHb5e+ShpZ3uOTdp9dpzIGc qjH6RR+Z2Y3/AMqP/NH/AKsv/T1af9Vsv8GXc7b+WtL/AD/sl+p3/Kj/AM0f+rL/ANPVp/1Wx8GX cv8ALWl/n/ZL9Tv+VH/mj/1Zf+nq0/6rY+DLuX+WtL/P+yX6nf8AKj/zR/6sv/T1af8AVbHwZdy/ y1pf5/2S/U7/AJUf+aP/AFZf+nq0/wCq2Pgy7l/lrS/z/sl+p6P+R/5eecPLPmG/u9c0/wCqW81o Yon9aCSr+qjUpE7nopy3DjkJWXTdta/DmxxEJWQe493mFX87vIXnHzHrmm3egWRuY7a2aOSQTQxF XLk0/eOh6HtjmxGR2DHsbW4cOOUchqz3E/oYZa/lx+ccSelcaKt5AeqTXFm23+t6tfvrmKdGTyFO Zk1OhJuM+E+Ql+pMrP8AKzzyRWLSZtLk68FubSWH/gPVb8AMrOlyd1uJl12LrKOQe6QPzr9bpfys 89GUNcaIk0nQXdpcQQyj5hpV/wCJHEaXJ0h4LHXYq9MyB/NkLh4foVJvys/MH0uBsI76E/7oupLc OP8AnorkfeuAaXJ3V8R+thHXYLuzA98b+4/ratvys89hSbexmsSP90y3FtPEfkPVLAfIjCdLk6i0 5Ndi/iIn5gGJ+79anJ+U3nx2rLoFhO3eT1YkJPiRV/14Rpcnn9n62ce0MQ5TyD7f1K0P5V/mGF4L Y29jGftLatAWPyZnCj/gcidLk7r+Ia5a7Bdnimf6X4/Ssi/Kvz3yeOHS2tI2P767e4t5LiX5ESNx +ZPyGE6XJ3fcylrsWxJ4j0FERh3fjvcv5WeeOAJ0bjbWu9rYi4tqyOOjyN6vHruN/c74/lcncp12 O/q9UucqOw7hsxq//Jz82L26e5n0aruen1q0oB2A/fdBmRHTyAqnbYe1NJjiIiW3ul+pD/8AKj/z R/6sv/T1af8AVbD4Mu5t/lrS/wA/7Jfqd/yo/wDNH/qy/wDT1af9VsfBl3L/AC1pf5/2S/U7/lR/ 5o/9WX/p6tP+q2Pgy7l/lrS/z/sl+p3/ACo/80f+rL/09Wn/AFWx8GXcv8taX+f9kv1O/wCVH/mj /wBWX/p6tP8Aqtj4Mu5f5a0v8/7Jfqf/2Q==
  • Adobe PDF library 10. 01application/pdf
  • Alik Sayfutdinov
  • gto_norm_06_eng
  • 1TrueTrue105.705456148.705566Millimeters
  • Cyan
  • Magenta
  • Yellow
  • Black
  • PANTONE 872 C
  • Группа образцов по умолчанию0
  • PANTONE 285 CSPOT100.000000LAB47.842999-1 -55
  • PANTONE 286 CSPOT100.000000LAB26.27500226 -70
  • PANTONE 368 CSPOT100.000000LAB69.412003-49 63
  • PANTONE 661 CSPOT100.000000LAB23.92199717 -56
  • PANTONE 872 CSPOT100. 000000LAB49.8040015 25
  • xmp.did:55e84eb4-eb40-446e-8b2a-6346add9b6d2uuid:b40da7f0-55a0-ae4e-b8cd-04724cb5d25cxmp.did:a821b223-cc87-4da7-b396-acf6dbce43d4proof:pdfuuid:a848e871-ad7d-e549-8de0-8ce4d7b9b738xmp.did:8d37e384-fa39-43e2-af99-9d9ff292d8c1xmp.did:a821b223-cc87-4da7-b396-acf6dbce43d4proof:pdf
  • savedxmp.iid:a821b223-cc87-4da7-b396-acf6dbce43d42017-07-03T11:54:28+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • savedxmp.iid:55e84eb4-eb40-446e-8b2a-6346add9b6d22018-02-07T10:17:04+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • endstream endobj 3 0 obj > endobj 10 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 896 0 R/TrimBox[5. 66928 5.66928 305.307 427.197]/Type/Page>> endobj 11 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 905 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 305.307 427.197]/Type/Page>> endobj 897 0 obj >stream H|ͮI)ztjg B,X

    Зожник | Челлендж: фитнес-тест армии США

    Перевод текста штангиста и тренера спецназа Арона Фика c T-Nation о старом и новом комплексном тесте на физподготовку в армии США, который вводится с 2020 года.

    Устаревший “армейский тест физической формы”

    С начала 1980-х годов в американских вооруженных силах спортивную подготовку солдат оценивали с помощью армейского теста физической формы (АТФФ). Он состоит из 3 дисциплин:

    – бега на 2 мили (~3,22км),

    – максимального количества отжиманий за 2 минуты,

    – максимального количества подъемов корпуса за 2 минуты.

    АТФФ сдается во время курса молодого бойца, а потом в своей части – каждые полгода. Этот тест проходят коллективно, например, взводом (30-50 человек). Диагностическое тестирование может также проводиться во время развертывания в боевых зонах и других странах, но никто не выполнят тест “для протокола”.

    Проблема же в том, что современный солдат должен регулярно тренироваться, улучшая физическую форму и спортивную производительность. АТФФ этот прогресс совсем не отражает.

    Новый “армейский тест боевой формы”

    Видимо поэтому, начиная с октября 2020 года, солдаты будут проходить новое испытание – армейский тест боевой формы (АТБФ).

    Старый АТФФ, конечно, проводить было проще (не требовалось никакого инвентаря), зато он совершенно не оценивал кучу важных физических навыков, которые измеряются в новом АТБФ: мощность, абсолютная сила и анаэробная работоспособность.

    С помощью АТБФ можно проверить различные физические показатели и понять, над чем поработать. А если не собираетесь на службу, можете использовать его в качестве «веселой» тренировки с друзьями-пацифистами.

    Состав теста

    Всего 6 испытаний; чтобы пройти, необходимо в каждом упражнении набрать как минимум 70 баллов, максимум же – 100.

    1. Становая тяга с трэп-грифом: 2 попытки взять максимальный вес на 3 повтора (3ПМ)

    100 баллов: 155 кг Х 3 повторения
    70 баллов: 80 кг Х 3 повторения

    Тут измеряется абсолютная сила. Круговые тренировки с собственным весом к этому тесту не подготовят! Быть сильным нужно, чтобы переносить артиллерийские снаряды и ручные пулеметы или влезать по стене в бронежилете и со всем боекомплектом. Так что придется позаниматься в зале со штангой… тяжелой штангой.

    2. Бросок: метание 4,5-килограммового медбола за голову на расстояние

    100 баллов: 13,5 м
    70 баллов: 8,5 м

    Ряд задач – метание гранаты, прыжок через окоп, подкидывание ящика с патронами стрелку, выбивание двери – требует не просто усилия, а развиваемого с максимальным ускорением. Чтобы стать мощнее, сосредоточьтесь на плиометрике: прыжках, бросках, махах и тяжелоатлетических упражнениях.

    3. Отжимание с нижней точки (с отрывом ладоней): максимум за 2 минуты

    100 баллов: 70 повторений
    70 баллов: 30 повторений

    Если солдат достаточно силен, это для него тест мышечной выносливости. А вот у слабых курсантов уже становится проверкой силы и показывает, над чем потрудиться.

    4. Спринт и переноска: забег на 25 м, тяга 40-килограммовых санок на 25 м, бег приставным шагом (в сторону) 50 м, прогулка фермера с двумя 18-килограммовыми гантелями на 25 м, все на время.

    100 баллов: 1:40
    70 баллов: 2:09

    Новый тест ОФП для армии, но лучше всего подготавливающий к тому, с чем можно столкнуться на поле боя: спринт до укрытия, перетаскивание раненого в безопасное место, перенос боеприпасов на 50 метров.

    Необходима хорошая анаэробная работоспособность, так что марафон не спасет: требуется немало мышечной массы и запасов гликогена в ней.

    Чтобы подготовиться к такому испытанию, нужно сочетать «тяжелое кардио» (вроде прогулки фермера, тяги/толкания санок, переноски бревна/напарника) и «легкое» – различные вида спринта, «медвежья ходьба» (на четырех конечностях) и т.п.

    5. Подъем ног в висе на перекладине: коленями касаясь локтей

    100 баллов: 20 повторений
    70 баллов: 5 повторений

    Как и с отжиманиями, для кого-то это уже тест на мышечную выносливость, а кому-то надо еще развить достаточно силы мышц корпуса. Обычно ребята меньших габаритов легко справляются с ним, а вот здоровяки понимают, в чем отстают и над чем поработать.

    6. Бега на 2 мили (3219м) на время

    100 баллов: 12:45
    70 баллов: 18:00

    Это испытание оценивает аэробную работоспособность: перегреетесь ли вы и выпадете в осадок или легко и спокойно пробежитесь в условиях высокого стресса и в тяжелых климатических условиях.

    Большие ребята зачастую теряют сознание в жару, пока их более слабые коллеги продолжают бежать и при температуре воздуха под 60.

    Подготовку тоже можно разделить на два типа, как и в случае спринта-переноски. Проводите «неотягощенные» аэробные тренировки – низкоинтенсивный бег на большие дистанции; добавьте к ним “отягощенные” марш-броски в полной боевой выкладке.

    Подготовка к прохождению теста

    Лучший метод – выделить в программе слот под проработку каждого навыка. Регулярные нагрузки должны улучшать различные физические качества, вызывая тренировочные адаптации.

    Распространенной ошибкой является попытка улучшать все сразу – “кросс-микс” разных нагрузок, где ни с одной не справляетесь достаточно хорошо, чтобы добиться положительных адаптаций. Сведите к минимуму такую перекрестную подготовку и сосредоточьтесь на развитии разных качеств по отдельности.

    Вот что вам необходимо улучшать:

    Сила: беритесь за железо, большие веса, мало повторов, долгие паузы отдыха.

    Мощность: плиометрика и упражнения для ловкости.

    Анаэробная работоспособность: с нагрузкой (прогулка фермера) и без (спринт)

    Аэробная работоспособность: бег на большие дистанции, велотренажер, гребля

    Силовая выносливость: круговая тренировка с собственным весом

    Этот физический тест – пример проверки разносторонних физических способностей. Вы можете развиваться во всех этих направлениях или сделать упор на ОФП или силовых качествах.

    Вот примеры программы подготовки к сдаче описанного выше физического теста. Первый – с акцентом на общую физическую подготовку, второй – на развитие силы.

    Программа 1. Развитие ОФП:

    День 1 – Сила и силовая выносливость. Основную часть тренировки посвятите железу: приседание, становая, тяга к поясу и жим –4-6 подходов по 4-6 повторов. Но приберегите в конце 10 минут на зверскую круговую без отягощений (см. далее).

    День 2 – Аэробная работоспособность. Бег на большую дистанцию. Главные приоритеты – бежать далеко и долго, так что не газуйте, а одолейте хорошую дистанцию минут за 30-40.

    День 3 – Анаэробная работоспособность. 30-45 минут тяги санок, переносок тяжестей и спринтов. Поработайте качественно, но не убивайтесь.

    День 4 – Мощность и сила. Разогрейтесь плиометрикой и упражнениями для ловкости, это и добавит мощности, и отлично подготовит к силовой части. Затем повторите силовую первого дня (4-6х4-6 в приседаниях, становых, тягах в наклоне, жимах).

    День 5 – ОФП на ваш вкус. Что отстает? Слабоваты? Тогда потолкайте санки, потаскайте гантели и т.д. Слишком большие и сильные? Пробегите кросс.

    Программа 2. Акцент на силе.

    День 1 – Мощность и сила. Плиометрические упражнения с отягощениями и тяжелая атлетика: 4-6 подходов по 2-3 повтора.  Затем силовая составляющая – «большие» упражнения со штангой: (4-6 подходов по 4-6 повторов в приседании, становой, тяге к поясу, жиме).

    День 2 – Анаэробная работоспособность. 30-45 минут тяги санок, переносок тяжестей и спринтов. Снаряды сами себя не поднесут (и на диету не сядут).

    День 3 – Сила. Опять железо: приседание, становая, тяга к поясу и жим – 4-6 подходов по 4-6 повторов.

    День 4 – Аэробная работоспособность. Бег на большую дистанцию. Поскольку катаетесь на боевой технике, марш-броски вам не грозят.

    День 5 – Силовая выносливость. Вот простая, но вовсе не легкая круговая. Выполните несколько раундов за 10 минут:
    – Упражнение «Гусеница» (переход из стойки в упор лежа) – 10 повторов.

    – Отжимание – 20 повторов.
    – «Тяга» без отягощений – 20 повторов.

    – Приседание – 30 повторов
    – Подъем корпуса (скручивание) – 40 повторов.

    Поскольку это последний день тренировочной недели, можете выложиться по максимуму.

    Не нужно становиться солдатом и вступать в реальный боевой конфликт. Сражайтесь сами с собой по этой программе подготовки к тесту и завоевывайте внимание коллег по залу.

    Источник: t-nation.com

    Перевод для Зожника: Алексей Republicommando

     

    Смотрите также на Зожнике:

    5 силовых тестов для простых смертных

    10 тестов, которые должны быть под силу силовикам

    Тест на выносливость и силу от Джима Вендлера

    Тест на дальтонизм по полихроматическим таблицам Рабкина

    Как я получил специальность «Персональный тренер» в FPA. Развернутый отзыв

    Экспресс-тест для армии. Что ждёт призывников на сборном пункте | ОБЩЕСТВО

    Первого октября в Калининградской области стартовал очередной набор в ряды ВС. Как военные следят за тем, чтобы коронавирусный агент не просочился в части, узнал наш корреспондент.

    На самоизоляцию — всей командой

    Попасть на закрытую территорию призывного пункта сейчас сложнее. Сначала температуру журналистам измеряют на КПП, данные заносят в специальный журнал. Затем при входе в здание предлагают обработать руки антисептиком и вновь подносят термометр.

    Свыше 4000 молодых людей от 18 до 27 лет вызовут для прохождения военной службы в этот призыв. Призовут чуть более тысячи.

    У военных всё строго. Маски не на подбородке, а, как положено, натянуты под самые глаза. В ситуации, когда любое скопление людей может привести к массовому распространению инфекции, приходится применять повышенные меры безопасности.

    «На сборный пункт обычно приходит специально обработанный автомобиль из муниципалитета с 10-15 призывниками. Он въезжает на территорию сборного пункта. Каждому измеряют температуру. Далее молодой человек пересаживается в другую машину, где его встречает бригада врачей военного комиссариата области и госпиталя Балтфлота. Там по анализу крови делают экспресс-тест на коронавирус. Через 15 минут результат готов. Если тест «отрицательный», призывник проходит в палатку и ждёт остальных. Если у всей группы такой результат, её пропускают  в здание областного сборного пункта. При «положительном» результате призывника тестируют повторно. Если ковид подтверждается, вызывают «скорую помощь» и отправляют в инфекционную больницу. Вся группа, находившаяся с инфицированным в машине, направляется на двухнедельную изоляцию», — рассказывает о работе в новых условиях военный комиссар Калининградской области Юрий Бойченко.

    Мгновенные тесты закупили и поставили в область по линии Минобороны. Гражданскому населению о таких приходится только мечтать. В калининградских клиниках, где тестируют на коронавирус методом ПЦР, результат, в лучшем случае, сообщают через сутки, а то и двое.

    «Весной выявили юношу с «положительным» тестом. Команду отправили на самоизоляцию. В этом призыве таких случаев не было», — рассказал начальник отдела подготовки и призыва граждан на военную службу комиссариата области Александр Вальковец.

    Будут служить в области

    В этом призыве все новобранцы остаются служить на территории региона.

    «На флот поступает более 5,5 тысячи военнослужащих, около 900 из них — калининградцы», — сообщил начальник организационно-мобилизационного управления БФ Александр Чернявский.

    Первичное медицинское освидетельствование молодые люди проходят в муниципальных образованиях. Часто впервые различные заболевания у них выявляют  именно при призыве на военную службу.

    Как рассказала начальник центра военно-врачебной экспертизы военного комиссариата Инна Задорожная, у призывников лидируют психические расстройства — около 17 %, на втором месте — эндокринные болезни, расстройства питания и обмена веществ (при такой патологии положена отсрочка на 6 месяцев для проведения обследования), на третьем — болезни системы кровообращения. Всё чаще у новобранцев  встречается гипертония.

    В настоящий момент в области числится около 1500 уклонистов. Пока удалось разыскать около 800. Многих оштрафовали, а материалы передали в Следственный комитет.

    При приёме на службу плавсоставу Балтфлота выдают чёрную, сухопутным войскам — оливковую форму. Всем — «армейский несессер», в котором 20 предметов личной гигиены. Кроме того, военнослужащий получает  банковскую карту, на которую ему перечисляют денежное довольствие, и SIM-карту для связи с родными.      

    Впервые 10 калининградских призывников направили для прохождения службы в Преображенском полку. Двадцать молодых людей будут проходить службу в четвёртой научно-производственной роте при АО «Прибалтийский судостроительный завод «Янтарь». 81 призывник предпочёл службе по призыву заключить контракт на два года.                          

    «Осторожно, люди!»: IQ и преступление с наказанием

    • Сева Новгородцев
    • Би-би-си, Лондон

    Часто слышишь: «У него высокий IQ» или «Человек хороший, но с IQ проблема». Эти разговоры я вспомнил сегодня в связи с одной историей. Но давайте по порядку — что такое IQ?

    Intelligence quotient (IQ) — Коэффициент интеллекта, был придуман для определения сообразительности или смышлености у детей. Величина нормального IQ — это умственный возраст ребенка, поделенный на хронологический возраст, помноженный на сто.

    Скажем мальчику десять лет, соображает он как 12-ти летний. 12 делим на 10, умножаем на сто, получаем 120.

    IQ развивается только до 18 лет, потом процесс останавливается или даже идет вниз. Природная смышленость передается по наследству.

    Развить ее, как доказали ученые, практически невозможно. Можно, конечно, тренироваться, решать тесты и немного поднатореть.

    Я никогда на IQ не проверялся. Страшно. А вдруг окажется, что я идиот? А так ходишь с умным видом, создаешь иллюзию, кое-кто даже верит.

    Некоторых граждан проверке на IQ подвергают в принудительном порядке. Например, в американской тюрьме сидел убийца, приговоренный к смертной казни.

    Сделали тест на IQ и получили результат — 59 очков, при средней норме в 100.

    «Он умственно отсталый, — заключили эксперты, а Верховный Суд добавил: «Если IQ ниже 70-ти, то такого осужденного казнить нельзя».

    Другими словами — перед нами идиот, он за свои действия, даже за убийство, отвечать не может.

    Преступнику, которого посчитали идиотом, обидно стало. Стал читать книжки, интересоваться законами, чтобы писать прошения. Учился, учился и, вопреки всем открытым законам, поумнел.

    Правда, поумнел не настолько, чтобы скрывать свой ум. На очередном тесте он выдал показатель в 76 очков. То есть, на шесть очков выше нормы.

    При IQ выше 70-ти человек считается вменяемым и с него, поэтому, можно спросить за содеянное.

    То есть, в нашем случае, посадить на электрический стул, или впрыснуть в вену яд. Получается, что человек занялся самообразованием, привел голову в порядок, а ему за это — смертная казнь.

    «Нет! — отвечают на это в прокуратуре. — Ученые доказали, что IQ повысить невозможно, с чем родился, с тем и будешь жить. IQ в 76 очков у осужденного был всегда, просто он поначалу притворился тугодумом, чтобы казни избежать!»

    Конечно, для того, чтобы симулировать, нужна сообразительность. Я знавал нескольких успешных симулянтов — один косил под маниакально-депрессивный психоз, другой изображал энурез ночной — недержание мочи во сне; все это были исключительно умные и тонкие люди.

    Поэтому американский прокурор прав — умный может притвориться дураком, а вот дурак умным — никогда.

    Хотя, с другой стороны, история знает немало известных исключений.

    Другие материалы в этом блоге:

    | Армейский университет

    Веб-сайт www.ArmyUniversity.edu предоставляется Армейским университетом в качестве государственной услуги. представляющие школы и центры по всей армии. Информация, представленная на этом сайте, является считается общедоступной информацией и может распространяться или копироваться, если не указано иное указано. Требуется использование соответствующих авторских прав/фотографий/изображений.


    Пользовательское соглашение

    Если вы решите предоставить нам личную информацию (например, предоставив адрес электронной почты и/или почтовые адреса в формах «Свяжитесь с нами»), мы используем эту информацию только для ответа к вашему сообщению или запросу. Мы будем делиться информацией, которую вы нам предоставляете, только с другому государственному органу, если ваш запрос касается этого органа, или иным образом требуется по закону.Мы никогда не создаем индивидуальные профили и не предоставляем вашу информацию любым частным организациям. Армейский университет никогда не собирает информацию в коммерческих целях. маркетинг. В то время как вы должны предоставить адрес электронной почты или почтовый адрес для ответа кроме тех, которые создаются автоматически в ответ на вопросы или комментарии, которые вы можете отправить, мы рекомендуем вам НЕ включать какую-либо другую личную информацию, особенно номера социального страхования.Администрация социального обеспечения предлагает дополнительные руководство по предоставлению вашего номера социального страхования.

    Для управления сайтом информация об использовании собирается только в статистических целях. Эта правительственная компьютерная система использует программное обеспечение для создания сводной статистики, которые используются для таких целей, как оценка того, какая информация наиболее и наименее интерес, определение спецификаций технического проекта и определение производительности системы или проблемные зоны.

    В целях безопасности сайта и обеспечения того, чтобы эта служба оставалась доступной для всех пользователей, эта правительственная компьютерная система использует программное обеспечение для мониторинга сетевой трафик для выявления несанкционированных попыток загрузки или изменения информации, или иным образом нанести ущерб.

    За исключением санкционированных правоохранительными органами расследований, другие попытки не предпринимаются для идентификации отдельных пользователей или их привычек использования.Журналы необработанных данных используются не для других целях и подлежат регулярному уничтожению в соответствии с Национальным Руководство по администрированию архивов и документации.

    Несанкционированные попытки загрузить информацию или изменить информацию об этом сервисе строго запрещены и могут быть наказуемы в соответствии с компьютерным мошенничеством и злоупотреблением Закон 1986 г. , Закон о краже личных данных и реституции 2008 г., а также Национальный Закон о защите информационной инфраструктуры 1996 года.


    Заявление об отказе от использования файлов cookie

    ArmyUniversity.edu не использует постоянные файлы cookie (постоянные токены, информацию туда и обратно от клиентской машины к серверу). ArmyUniversity.edu может использовать сеансовые файлы cookie (токены, которые остаются активными только до тех пор, пока вы не закроете браузер) для того, чтобы сделать сайт более удобным в использовании.Армейский университет НЕ ВЕДЕТ БД информации, полученной из этих файлов cookie.
    Пользователи могут не принимать эти файлы cookie и по-прежнему использовать сайт, но это может потребуется больше времени, чтобы повторно заполнить одну и ту же информацию и нажать на кнопку баннеры могут не привести вас к правильной ссылке. Обратитесь к справочной информации в вашем программное обеспечение браузера для получения инструкций о том, как отключить файлы cookie


    Отказ от ответственности за внешние ссылки

    Появление гиперссылок на внешние сайты не означает одобрения со стороны Армейский университет или факультет У.С. Армия связанного веб-сайта или информацию, продукты или услуги, содержащиеся в нем. Армейский университет делает не осуществлять никакого редакционного контроля над информацией, найденной в этих местах. Такие ссылки предоставляются в соответствии с заявленной целью этого веб-сайта Министерства обороны США.


    Политика защиты авторских прав

    Использование материалов, защищенных авторским правом, в армии регулируется законом США. С. закон об авторском праве как это отражено в армейских уставах. Политика армии состоит в том, чтобы признавать и уважать права владельцев авторских прав. Эта страница не создает никаких прав, средств правовой защиты или причин действий для любого лица против армии.

    Политика Министерства армии США заключается в признании прав владельцев авторских прав. (например, фотожурналисты или встроенные носители) в соответствии с миссией армии и мировые обязательства.Работы, защищенные авторским правом, не будут воспроизводиться или распространяться за пределами армии без письменного или электронного разрешения авторского права владелец.

    В случае, если владелец авторских прав предоставляет армии письменные или электронные разрешение на использование материалов, защищенных авторским правом, для внутренней командной информации или морального духа и в целях обеспечения благосостояния, командиры или руководители армейских операций позаботятся о том, чтобы обеспечить что таким разрешением не злоупотребляют ненадлежащим использованием материала.

    Кроме того, любое использование материалов, защищенных авторским правом, на которое было получено разрешение, будет нести атрибуцию источника материала. Армия по связям с общественностью будет продолжать прилагать все усилия для укрепления этой политики через каналы связи с общественностью и обеспечить самое широкое распространение этих руководящих принципов в армии и на каждом уровень командования.

    Материалы, защищенные авторским правом, находящиеся в распоряжении армии, должны быть защищены от случайного несанкционированный выпуск.

    Вопросы авторского права находятся в ведении Управления главного судьи-адвоката и подпадают под действие армейского регламента 27-60, Интеллектуальная собственность.

    Армейское правило 25-1 запрещает размещение документов или информации, защищенной авторскими правами на армейских веб-сайтах без разрешения правообладателя.

    Лицензионное использование. Лицензия – это договор, определяющий условия, на которых Армия может использовать произведение, защищенное авторским правом (например, может использовать мою картину на веб-сайте Армии для сроком на 6 месяцев, но не для каких-либо других целей). Нет нужного формата для лицензии и разные лицензии будут сильно различаться по своим условиям. Минимум, организация, получающая лицензию, должна подать регистрационную копию.Это будет различаются в зависимости от объема лицензии и предполагаемого использования произведения, защищенного авторским правом. Например, Управление начальника отдела по связям с общественностью может отслеживать любые лицензии. которые позволяют использовать произведение, защищенное авторским правом, на армейском веб-сайте, но батальон может отслеживать лицензию на использование работы, защищенной авторским правом, в локально распространяемом документе.

    Использование информации на этих ресурсах регулируется Законом США.S. закон об авторском праве, как а также индивидуальные соглашения с поставщиками баз данных. Согласно положениям о добросовестном использовании закона США об авторском праве, вы можете цитировать краткие выдержки в докладах и отчетах для занятий в классе. и других академических целях, если вы также указываете источник информации (например, журнал статья). Вы не можете использовать целые произведения для этой цели. При использовании информации из этих баз данных, правильно цитируйте и указывайте источник.

    Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии по поводу представленной здесь информации, пожалуйста, перешлите их нам, используя нашу ссылку «Свяжитесь с нами».

    Настоящий армейский фитнес-тест, пожалуйста, выдержите?

    Настоящий армейский фитнес-тест, пожалуйста, встаньте?

    Зачем кому-то менять любимый армейский тест физической подготовки?

    В конце концов, приседания, отжимания и бег на две мили успешно оценивали физическую готовность Солдата за последние сорок лет, верно? Не совсем.

    APFT используется с начала 1980-х годов. Это также послужило основой для выполнения работы, продвижения по службе и удержания бесчисленного количества солдат. Однако как предиктор боеготовности оценка встречает сильное сопротивление.

    По этой причине 5 сентября 2019 года горстка солдат собралась на изнуряющей трассе в четверть мили учебного центра Форт-Кастер, чтобы провести другую, новую и улучшенную физическую оценку.

    Войдите в армейский боевой фитнес-тест, подойдите к оружейной и отследите рядом с вами.

    Согласно армейскому веб-сайту ACFT, «оценивается, что APFT имеет 40-процентную прогностическую способность для боевых характеристик; ACFT оценивается как 80-процентная предсказательная сила».

    «ACFT лучше свяжет фитнес с боевой готовностью для всех солдат. Неужели я прошу так много? Сотни, если не тысячи солдат будут радоваться тому факту, что приседаниям больше нет места на армейском фитнес-столе.Тем не менее, новый ACFT включает в себя шесть событий, что вдвое превышает предложение APFT, и для большинства из них требуется базовая подготовка.

    Кроме того, для ACFT требуется такое оборудование, как шестиугольная штанга для становой тяги, штанги для подтягивания, гири, медицинский мяч и утяжеленные салазки для перетаскивания.

    Шесть упражнений включают максимальную становую тягу с тремя повторениями, силовой бросок 10-фунтового набивного мяча из положения стоя, отжимание с высвобождением руки, спринтерское упражнение с перетаскиванием, подведение ног в висе и всеми любимое: двухкилометровый бег.Да, остается.

    Чтобы ознакомить солдат с новыми событиями, в мае 2019 года Национальная гвардия Мичигана наняла двух штатных инструкторов ACFT третьего уровня. Капитан Пол Фитцпатрик из роты «Чарли», 3-238-й авиационный батальон общего назначения, 1-147-й штурмовой вертолетный полк , был назначен руководителем проекта ACFT вместе с сержантом. Бенджамин Гартнер из 1-126-го пехотного батальона в качестве его старшего унтер-офицера.

    «Зачем продолжать двухмильный забег?» — ответил Фитцпатрик. «Это по-прежнему хорошая оценка аэробных способностей и выносливости солдата. Это относится к марш-броску, наземной навигации или любому типу работы, для выполнения которой требуется более 10 минут».

    На сегодняшний день Фитцпатрик и Гартнер обучили 150 национальных гвардейцев Мичигана, сертифицировав их как инструкторов второго уровня для своих отдельных подразделений. Учащиеся второго уровня могут проводить новый тест для других и сертифицировать инструкторов первого уровня для помощи в выставлении оценок.

    «ACFT усердно работает над тем, чтобы связать каждое событие с общими перемещениями солдат в полевых условиях», — сказал Гартнер. «Мы учим инструкторов второго уровня тому, что каждое событие имеет боевую цель.

    Когда тренеры второго уровня возвращаются в свои родные части, они передают эти знания своим товарищам-солдатам.

    «В целом, я бы сказал, что ACFT — это гораздо лучшая и более полная оценка того, что делает хорошего солдата», — сказал новоиспеченный тренер второго уровня штаб-сержант. Люк Фуэнтес, финансовый отдел NCOIC 177-й бригады военной полиции. «В предыдущем тесте не проводились измерения перетаскивания или подъема объектов. С ACFT покрываются все базы».

    Например, трехповторная максимальная становая тяга предназначена для оценки мышечной силы солдата при подъеме тяжелых предметов.«Это было бы похоже на поднятие носилок при переноске раненого солдата в безопасное место», — сказал Фитцпатрик.

    Аналогичным образом, сгибание ног измеряет силу верхней части тела и мышц кора. Во время висения на перекладине солдаты должны сгибать и поднимать ноги вверх, касаясь коленями или бедрами локтей.

    «Это имитирует преодоление любого типа препятствия или подъем по веревке», — повторил Фитцпатрик.

    Хотя группировка ног кажется столь необходимым дополнением к новому ACFT, Фитцпатрик добавил, что он немного удивлен отсутствием физической подготовки в этом упражнении, отметив «неспособность солдат выполнить даже группировку одной ноги.«С учетом того, что в фитнес-тест добавлены новые упражнения, такие как подтягивание ног, вероятно, это всего лишь вопрос времени, когда солдаты включат подтягивания и подтягивания ног в свои тренировочные программы.

    У каждого солдата есть свой криптонит или то, что больше всего бросает ему вызов при любой оценке пригодности. Тем не менее, событие, которое кажется наиболее подходящим для сокрушения душ, — это спринт-дрэг-кэрри.

    Солдаты начинают соревнование лежа лицом вниз в положении лежа. По команде «вперед» солдаты встают и бегут 25 метров вниз, затем 25 метров обратно к стартовой линии.Это завершает одну из пяти эстафет на 50 метров или всего 250 метров к моменту окончания соревнования, менее чем через четыре минуты.

    Вторая эстафета требует, чтобы солдаты тащили сани, утяжеленные 90 фунтами. Примерно через 25 метров в этой секции некоторые части тела начинают протестовать. Ноги превращаются в желе, и несколько солдат, проходящих сегодня обучение в Форт-Кастере, явно испытывают трудности с санями.

    Следующие 50 метров состоят из шаркающих шагов в сторону, когда ноги начинают немного восстанавливаться.Тем не менее, четвертая эстафета дает солдатам больше веса. На этот раз нужно взять и нести две 40-фунтовые гири.

    Пятая и последняя эстафета на 50 метров — это финишный спринт. К счастью, во время финального спринта нельзя перемещать или тянуть вес.

    «Ты умеешь таскать солдат? Можете ли вы перемещать боеприпасы? Ты можешь оттолкнуться от земли?» — спросил Фуэнтес. «Новый ACFT поражает все».

    Как будто спринт-дрэг-кэрри было недостаточно, солдаты должны были выполнить еще два упражнения сразу после этого: группировку ног и бег на 2 мили.

    Разумеется, между мероприятиями предусмотрен отдых. Однако, в отличие от APFT, новый тест не зависит от возраста и пола. Стандарты одинаковы по всем направлениям, с одной новой морщинкой.

    Вместо возрастных и гендерных различий армия разделила военно-профессиональные специальности и типы подразделений на три сегмента. Минимальные стандарты для каждого мероприятия распределяются по уровням в соответствии с «тяжелыми», «значительными» или «умеренными» физическими требованиями.

    Другими словами, солдаты с более физически требовательными или тяжелыми MOS должны будут соответствовать более жестким стандартам ACFT. Другие со значительным или умеренным MOS будут иметь более низкие минимальные стандарты.

    Солдаты с постоянным профилем смогут выполнять различные варианты бега, выбирая между 5-километровой греблей, 15-километровой велогонкой или 1000-метровым плаванием. Дистанция плавания совсем недавно изменилась с первоначально предложенной 1200 метров. Альтернативное событие должно быть завершено за 25 минут или меньше, и они доступны только для тех, у кого постоянный профиль.

    Солдаты могут подумать, что ВС не оторвется от земли.Подумайте еще раз. Процесс внедрения идет строго по графику.

    На самом деле, это будет рекордный тест для всех учебных курсов, которые начинаются 1 октября 2019 года или после этой даты, включая базовую боевую подготовку, продвинутую индивидуальную подготовку, подготовку подразделений на одной станции, базовые курсы командиров офицеров и прапорщиков. базовые курсы.

    Тем не менее, он, скорее всего, претерпит некоторые незначительные корректировки до полной реализации в октябре 2020 года. Что тем временем должны сделать солдаты для подготовки?

    «Я рекомендую тем, кто не знаком с ACFT, зайти в Интернет и поискать.Есть веб-сайт, на котором подробно описывается каждое мероприятие, в том числе необходимое оборудование», — сказал Фуэнтес. «Если у вас нет доступа к какому-либо оборудованию, на веб-сайте можно найти другие типы упражнений, которые можно выполнять вместо них». «, — добавил Фуэнтес. «Делайте все возможное, чтобы стать лучшим солдатом».

    *army.mil/acft/

    Армейский боевой фитнес-тест (ACFT)

    Армейский боевой фитнес-тест (ACFT) является заменой старого армейского фитнес-теста, который используется с 1980 года.Армейский тест на боевую пригодность представляет собой модернизированную версию старого теста на физическую подготовку, который солдаты должны подготовить к прохождению в рамках своей военной службы. Это нейтральный по возрасту и полу тест, который считается «напряженным» и заменяет старый тест с тремя событиями на шесть событий.

    Армейский боевой фитнес-тест будет проходить полевые испытания до его официальной даты развертывания в 2020 году. До тех пор тест считается доработанным на основе результатов полевых испытаний, в которых может участвовать до 40 000 военнослужащих.


    Как все началось: Дорога в армию Тест на боевую пригодность

    В 2013 году армейское руководство начало анализ физических потребностей «простых солдатских задач», включая научное исследование, проведенное Исследовательским институтом экологической медицины армии США.

    Усилия армии привели к проверке «конкретных тестов физической подготовки», предназначенных для количественной оценки способности отдельного солдата выдерживать суровые боевые условия и условия боевой подготовки.

    Позже в течение 2018 года началось независимое пилотное тестирование этих областей фитнес-тестов.Опубликованные отчеты показывают, что аналогичные результаты были получены даже тогда, когда пилотные программы независимо друг от друга разработали свои собственные фитнес-тесты, аналогичные другим исследованиям. Эти результаты, по-видимому, подтверждают философию и подход ACFT в том виде, в каком они понимаются в настоящее время.

    Отказ от старого армейского теста физической подготовки (APFT)

    В соответствии с системой, используемой с 1980-х годов, APFT из трех событий оценивал солдат по скользящей шкале в зависимости от возраста и пола. Пожилые военнослужащие не должны были соответствовать тем же стандартам, что и более молодые войска, а женщины оценивались по отдельным критериям.

    Переход к армейскому тесту на боевую пригодность и его нейтральные по возрасту и полу требования во многом связаны с подготовкой всех солдат к боевым условиям, которые официально заявляют армейские чиновники, одинаково опасные, независимо от того, кто служит в бою.

    Более реалистичный армейский фитнес-стандарт

    Сержант-майор армии цитируется на сайте Army.mil, который говорит, что армия нуждалась в более реалистичной и «полевой» оценке физической способности солдата выдерживать суровые боевые условия.

    Другой армейский чиновник, которого цитирует Army.mil, командующий Центром начальной военной подготовки армии США, говорит, что текущий армейский фитнес-тест полезен для измерения только примерно 40% способности солдата «выполнять боевые задачи и боевые упражнения».

    Говорят, что новый тест измеряет гораздо более высокий процент.

    Различные стандарты фитнеса в зависимости от MOS?

    Были намеки в интервью военным изданиям и Армии.собственные отчеты Мила о ACFT, которые предполагают, что стандарты физической подготовки могут различаться в зависимости от рода занятий испытуемого.

    Высшее руководство на момент написания этой статьи не указало, что армия приняла решение о том, станут ли реальностью стандарты физической подготовки на основе MOS в 2020 году, но существует прецедент для такого типа стандарта физической подготовки, основанного на роде занятий. в армейском тесте на профессиональную физическую оценку (OPAT).

    OPAT — это инструмент, используемый для определения того, обладают ли новобранцы физическими способностями для выполнения определенных армейских должностей, таких как пехота или смежные специальности. До введения этого фитнес-теста в январе 2017 года новобранцы армии должны были пройти только тест ASVAB и медицинский осмотр.

    В отчете за февраль 2018 г., опубликованном Службой новостей Армии, говорится, что с момента введения OPAT количество определенных типов травм, возникающих на этапе обучения новобранцев, снижается.

    Изменение мышления командиров армий

    Одним из первых признаков того, что новый армейский боевой тест физической подготовки меняет правила игры на поле боя, является отношение высшего руководства к способности его командного состава пройти обновленный тест физической подготовки.

    Сержант-майор Армии официально заявил, что командир батальона должен быть так же боеспособен в физическом смысле, как и войска, которые он или он ведет в бой.

    Армейские полевые испытания Армейский боевой тест физической подготовки

    В октябре 2018 года армия Соединенных Штатов выберет около 60 батальонов, включая компоненты действующей службы, Национальную гвардию и армейский резерв, для участия в годичных полевых испытаниях ACFT. Результаты будут оценены, и тест может быть скорректирован на основе этих результатов.

    Согласно нескольким опубликованным отчетам, на момент объявления о тестировании армейского боевого теста физической подготовки политика еще не была полностью написана в отношении внедрения новых стандартов физической подготовки в масштабах всей службы.


    Что измеряет ACFT?

    Новый ACFT будет измерять десять областей фитнеса, включая мышечную силу и выносливость, мышечную силу, скорость, ловкость, аэробную выносливость, баланс, гибкость, а также координацию и время реакции.

    Для сравнения, версия армейского фитнес-теста, используемая с 1980-х годов, измеряет только мышечную и аэробную выносливость.

    ACFT сохраняет традиционный армейский забег на две мили, но есть пять новых задач физической подготовки, которые предлагаются в определенном порядке и могут занять менее одного часа.

    Силовая становая тяга

    На момент написания этой статьи диапазон веса для становой тяги составлял от 120 до 420 фунтов. Стоит отметить, что способность выполнять становую тягу в таком весовом диапазоне может говорить о способности солдата вынести раненого воина из зоны боя.

    Различные источники сравнивают это мероприятие с требованиями к становой тяге в армейском аттестационном экзамене по физической подготовке. Версия ACFT включает в себя три повторения с увеличением веса каждый раз.

    Мощный бросок с места

    В этом событии солдату предлагается бросить 10-фунтовый мяч назад как можно дальше, проверяя, среди прочего, способность поднять товарища по команде или припасы над препятствием.

    Отжимания без рук

    Это испытание включает в себя традиционную стойку для отжиманий и выполнение, но как только солдат достигает нижнего положения, необходимо оторвать руки от земли и вернуться в традиционную стойку с земли, чтобы начать следующее отжимание. Идея состоит в том, чтобы усложнить выполнение отжиманий, увеличивая силу верхней части тела.

    Бег, перетаскивание

    В этом испытании солдаты пять раз пробегают 25-метровый забег.Они должны бежать, тащить 90-килограммовые сани и нести два 40-килограммовых груза вручную. Это еще одно испытание, чтобы убедиться, что солдат может нести раненых товарищей, тяжелую технику или выполнять другие напряженные боевые задачи.

    Складка для ног

    Это испытание требует от солдата проработки основных мышц, поднимая ноги до локтей, и описывается как похожее на подтягивание.

    Бег на две мили на время

    Это в основном то же испытание, которое требуется для текущего армейского теста физической подготовки, но время, вероятно, будет медленнее из-за физической нагрузки, необходимой для пяти испытаний или событий, предшествующих забегу.

    Как оценивается ACFT?

    В статье, опубликованной на официальном сайте армии США, говорится, что процедура подсчета очков для текущего армейского фитнес-теста, вероятно, будет перенесена в обновленную версию, запланированную на 2020 год.

    Это может включать 100-балльную систему подсчета очков по каждому событию, но минимальные требования к этим баллам могут, как упоминалось выше, зависеть от кода военной специальности военнослужащего. Воздушно-десантный рейнджер может иметь более строгие физические требования, чем специалист по снабжению подразделений, и прецедент такого типа оценки уже существует в OPAT.

    ACFT будет другим, потому что не будет альтернативных испытаний или фитнес-мероприятий. Вместо этого каждый солдат должен будет пройти те же шесть событий.

    На момент написания этой статьи стандарты оценки включали три основные области. Очки должны варьироваться в зависимости от физически требовательного характера MOS солдата:

    • Черный – MOS с очень высокими физическими требованиями.
    • Серый — MOS со «значительными» физическими требованиями.
    • Gold — MOS с «умеренными» физическими требованиями.

    Минимальные значения производительности должны быть установлены уникальным образом для каждой из этих трех категорий.

     


    Джо Уоллес — ветеран ВВС США с 13-летним стажем и бывший репортер теленовостей ВВС


    Армейский тест боевой пригодности (ACFT)

    Этот веб-сайт специально разработан для командиров небольших армейских подразделений. От первоначальных «полевых испытаний» до реализации комплексного плана физической подготовки подразделения, армейского боевого фитнес-теста.com содержит все инструменты и ресурсы, которые вам понадобятся, чтобы понять и подготовиться к новому армейскому тесту на физическую подготовку.

     

    Шаг 1. Ознакомьтесь с событиями ACFT, стандартами ACFT и оценкой ACFT

    Армейский боевой фитнес-тест — это тест из 6 видов с максимальным баллом 600. Он не зависит от пола и возраста. Это означает, что 22-летний Солдат-мужчина и 40-летняя Солдат-женщина получают одинаковое количество очков за пробежку 2 миль за 14 минут. Согласно руководству, опубликованному армией 22 марта 2021 года, армия проведет испытания и изучит предлагаемый процесс оценки уровня производительности на основе пола, чтобы учесть опасения по поводу физиологических различий.В будущем уровни производительности могут использоваться армией для обеспечения гендерно-нейтрального базового уровня для всех солдат. Уровни производительности позволят армии использовать ACFT для продвижения по службе, списков заслуг и т. д.

    Какие 6 событий ACFT?

    Солдаты завершат следующие события по порядку, как правило, менее чем за 70 минут:

    1. Максимальная становая тяга с 3 повторениями

    2. Силовой бросок с места

    3. Отжимания от руки

    4. Спринт-Дрэг-Кэрри

    5. Сгибание ног или статическая планка

    6. Забег на 2 мили

    Посетите ссылки на каждое отдельное мероприятие, чтобы получить руководство по обучению, или нажмите здесь, чтобы ознакомиться со стандартами мероприятий. Полный PDF-файл стандартов ACFT доступен здесь.

    Каковы минимальные требования для MOS (стандарты ACFT от MOS)?

    Сможете ли вы пройти новый тест боевой пригодности армии США?

    Конечно! Мы здесь, чтобы помочь вам изучить и применить принципы эффективной физической подготовки. При хорошо спланированном развитии правильных методов обучения каждый может развить способности, необходимые для успеха в каждом соревновании ACFT.

    Насколько сложно пройти новое испытание?

    Это зависит! Насколько ты в форме? Мы можем измерять физическую форму различными способами.У элитных марафонцев отличная аэробная подготовка; элитные пауэрлифтеры обладают большой мышечной силой. Но если бы мы измеряли их физическую форму с помощью ACFT, ни одна из категорий «спортсменов» не показала бы хороших результатов. Это связано с тем, что ACFT измеряет более комплексный тип физической подготовки, который учитывает аэробную выносливость, анаэробную выносливость, мышечную силу и мышечную выносливость. Это испытание наказывает специалиста и вознаграждает солдат, обладающих силой и выносливостью. Чтобы пройти тест с минимальным баллом ACFT, Солдаты должны:

    • Становая тяга 140 фунтов на 3 повторения

    • сила броска 10-фунтового мяча с места 4.5 метров

    • выполнить 10 отжиманий с высвобождением рук

    • завершить спринт-дрэг-кэрри за 3 минуты

    • согнуть одну ногу или удерживать статическую планку 2:09

    • пробежать 2 мили менее чем за 21:00

    Шаг 2. Изучите и внедрите принципы обучения

    Упражнения и обучение – не синонимы. Спортивные залы Globo по всему миру завалены неподходящими тренажерами.Так и Армия. То, что вы просто выходите и бьете по асфальту, чтобы пробежать 2 мили за 13 минут, не означает, что вы выполнили тип тренировки, необходимый для хороших результатов на ACFT (и не свидетельствует о полной физической подготовке). Настоящее обучение носит прогрессивный характер. Настоящая тренировка требует реальных усилий для восстановления. Настоящая тренировка приводит к таким повышенным результатам, которых никогда не испытают рекреационные тренирующиеся. Изучите и внедрите следующие принципы, чтобы начать настоящее обучение:

     

    Шаг 3. Тренируйтесь умнее, а не усерднее

    Если вы знаете, где искать, высококачественные учебные ресурсы легко доступны.На самом деле, многие ресурсы доступны бесплатно в Интернете. Задача состоит в том, чтобы просеять весь шум, чтобы найти хорошие вещи. Это цель Better Everyday – блога и официального сайта Training For 600. Мы всегда будем держать вас в курсе последних новостей и рекомендаций ACFT, наиболее эффективных методов обучения, а также будем держать вас в курсе. связаться с большим армейским фитнес-сообществом.

     

    Армейский тест физической подготовки – APFT

    Армейский тест физической подготовки был заменен Армейским тестом боевой пригодности (ACFT). Это лучше связывает физическую форму с боевой готовностью для всех солдат. Армейский тест физической подготовки (APFT) предназначен для проверки мышечной силы, выносливости и сердечно-сосудистой системы дыхания солдат в армии.

    APFT — это тест из трех упражнений, состоящий из отжиманий, приседаний и бега на две мили. Оценка колеблется от 0 до 100 баллов в каждом событии, при минимальном требовании 60 баллов в каждом для прохождения теста.

    Все солдаты действительной службы, Национальной гвардии и армейских резервов должны сдать APFT.

    События

    Отжимания: Отжимания измеряют выносливость грудных, плечевых и трехглавых мышц. У вас будет 2 минуты, чтобы сделать столько отжиманий, сколько сможете. Если они будут выполнены неправильно, по мнению инструктора, ваше отжимание не будет засчитано. Чтобы выполнять их эффективно и без штрафов, вот несколько ключевых моментов, которые следует помнить об отжиманиях во время армейского теста физической подготовки.

    Приседание : В этом упражнении измеряется выносливость мышц брюшного пресса и мышц-сгибателей бедра.У вас будет 2 минуты, чтобы сделать столько приседаний, сколько сможете. Чтобы набрать максимальное количество баллов за приседания, вам необходимо знать, чего ожидать, когда дело доходит до приседаний во время армейского теста физической подготовки.

    Забег на две мили : Это мероприятие проверяет вашу аэробную форму и выносливость мышц ног. Ваш тест — это способность пробежать 2 мили за максимально короткое время. Помните, чем быстрее вы закончите, тем выше ваш счет.Узнайте больше о том, чего ожидать во время бега на две мили во время армейского теста физической подготовки.

    Начисление очков : Начисление очков варьируется от 0 до 100 очков за каждое событие. Для прохождения каждого события требуется минимум 60 баллов. Общий балл солдата – это сумма всех баллов за три события. Не знаете, как вести счет? Прочитайте о процессе подсчета очков в армейском тесте физической подготовки.

    Army заменяет экзамен по фитнесу, которому уже несколько десятков лет, на более строгий тест

    The U.S. Army планирует заменить устаревший фитнес-экзамен на более строгую модель, предназначенную для лучшей подготовки солдат к требованиям современной войны.

    Новый экзамен тестировался в течение двух лет, и его официальное внедрение запланировано на март 2022 года. минут отжиманий и бега на 2 мили.

    Двухчасовой армейский боевой фитнес-тест 3.0 (ACFT) оценивает движения, которые лучше соответствуют требованиям наземного боя, включая спасение раненых и погрузку оборудования, по словам лейтенанта.Полковник Габриэль Рамирес, официальный представитель армии.

    «Быть ​​солдатом и быть солдатом в бою — это очень сложно, — сказал Рамирес. «ACFT просто лучше для солдат, поскольку они могут выполнять свои обязанности на поле боя».

    Он состоит из шести упражнений: бросок набивного мяча, отжимания с высвобождением рук, становая тяга, бег на 2 мили, упражнения с перетаскиванием в спринте и группировка ног или планка.

    Рамирес сказал, что новый тест лучше оценивает силу, координацию и сердечно-сосудистую выносливость, в дополнение к ободрению «по-разному мышления тренировки.» Он сказал, что более активная и интенсивная деятельность требует более тщательной подготовки, которая могла бы лучше подготовить солдат к работе.

    «Когда я впервые начал готовиться к ACFT, это было огромное отжимания, приседания и бег», — сказала сержант первого класса Накелия Рэми в видео, опубликованном на веб-сайте армии. «Я знала, что та же самая программа не сработает с ACFT». оборудование в свои упражнения, что-то, что не нужно при обучении отжиманиям или приседаниям.Она также рассказала о перетренировке своих коленей после травмы и о своих проблемах с становой тягой.

    «Физическая подготовка не нова для солдат, поэтому ACFT может быть проблемой, но мы можем пройти через нее», — сказал Рэми.

    Он сказал, что ACFT уже много лет используется для сбора данных о его эффективности, но еще не использовался для оценки эффективности.

    Последняя версия, ACFT 3.0, является самой последней модификацией, основанной на данных. Самое заметное изменение по сравнению с 2.0 включает планку в качестве замены группировки ног, чтобы решить проблему более высокого уровня неудач среди женщин с группировкой ног. По словам армейских чиновников, планка и группировка ног оценивают силу корпуса и будут считаться одинаковыми с точки зрения оценки.

    Тем не менее, согласно данным командования армейских сил, опубликованным на сайте military.com, более половины женщин по-прежнему не сдают новый экзамен. Женщины-военные выразили обеспокоенность тем, что армия будет отдавать предпочтение физической силе, а не лидерским качествам или техническим навыкам, необходимым в эпоху высоких технологий, и может непреднамеренно маргинализировать женщин в армии и недоиспользовать людей в целом с полезными навыками, не связанными с физической подготовкой. Об этом в прошлом году сообщила газета Washington Post.

    «Я думаю, что большинство людей, большинство людей, при надлежащей подготовке могут пройти тест», — сказал Рамирес.

    По словам армейских чиновников, еще одним возможным изменением, направленным на решение проблемы более высокого уровня неудач среди женщин, будет использование программы уровня производительности, которая будет учитывать пол.

    «Обсуждение будет продолжаться», — сказал Рамирес. «Я думаю, что для нас важно то, что нам нужны данные для принятия обоснованных решений».

    Что в новом фитнес-тесте армии США?

    У.Традиционный APFT (тест физической подготовки) S. Army включал много двоек.

    Солдаты выполняли приседания в течение двух минут, отжимались в течение двух минут, а затем пробегали две мили. Исключительный результат обычно включает в себя некоторую комбинацию из 100 с лишним приседаний, 100 с лишним отжиманий, а затем двух миль менее чем за 12 минут. Силовые тренировки с тяжелыми повторениями и гонка на время на длинные дистанции — это довольно непропорциональная зависимость от выносливости. Но в течение многих лет практика не подвергалась сомнению.

    Больше нет.Впервые за четыре десятилетия, после трех лет работы, армия США собирается провести новое испытание. Согласно Bloomberg , он дебютирует весной следующего года и сместит акцент с выносливости на «силу, координацию и ловкость».

    Новый тест требует:

    • Тяга с тремя повторениями
    • Метание набивного мяча стоя
    • Отжимания с высвобождением рук
    • Спринт, перетаскивание, упражнение на переноску
    • Сгибание ног или планка
    • И бег на две мили

    2
    6 Фитнес-тест, в отличие от теста физической подготовки, и это различие важно.С 2019 года военные чиновники хотели, чтобы солдаты действительно готовились к различным движениям тела, которые им нужно будет выполнять на тренировках или в полевых условиях.

    Скручивания, обычные отжимания и бег по прямой — отличная пища для фитнеса для среднего человека, но G.I. Джо нужно нести тяжелые грузы на спине, выбивать двери, поднимать раненых, забрасывать припасы на вертолеты, прыгать вбок, чтобы избежать вражеского огня или шрапнели, перепрыгивать через препятствия и карабкаться по веревке.

    Все эти движения требуют функциональной силы всего тела. Если звучит удивительно, что волна устойчивого бодибилдинга, которая давно захлестнула профессиональные спортивные лиги, смешанные единоборства и даже царство профессиональных музыкантов, достигла стандартизированного уровня в наших вооруженных силах, ну, имейте в виду, что более половины американских солдат получили ранения в 2019 году. И это несмотря на то, что только 90 263 один из 10 90 264 солдат действительно видят боевые действия.

    Итог: американские солдаты должны быть лучше подготовлены к суровым условиям своей профессии, независимо от того, отправляются они за границу или нет.Ранее в этом году в знак того, что вооруженные силы начинают более серьезно относиться к здоровью своих военнослужащих, армия США подписала контракт с компанией WHOOP, производящей биометрические данные.

    Учитывая, что армия США тратит около 2 миллиардов долларов в день на исследования и приобретение технологического оружия (некоторые из которых, заметьте, буквально на тяжелее, чтобы солдаты могли носить их в бою), отрадно, что военные чиновники начали тратить немного больше денег (и времени), думая о человеческой стороне операции. В конце концов, это не просто травмы. Две серьезные проблемы, от которых страдают американские граждане с угрожающей скоростью — ожирение и депрессия — также охватили военных. Внимание к целостному здоровью — это шаг в правильном направлении.

    Что касается теста, есть некоторые ранние опасения, что он может поставить женщин в невыгодное положение: до сих пор женщины не прошли его в 90% случаев. Так что не удивляйтесь, если в ближайшем будущем в него будут внесены поправки, включающие группировку процентилей по признаку пола. Но на данный момент порядок действий довольно ясен.Ознакомьтесь с минимальными требованиями для каждой части теста здесь, а также с полезными руководствами, объясняющими, а) как выполнять движение и б) что именно оно делает для тела.

    Ниже вы можете увидеть бывшего американского олимпийца на средние дистанции Ника Симмондса, который проходит полный тест с группой военнослужащих.

    Спасибо за чтение InsideHook .